2、飲食戒葷吃素

如(ru)果沒有(you)特別的宗教信仰，吃(chi)素(su)(su)實(shi)際上是不(bu)(bu)明智之舉，人體衰(shuai)老、頭(tou)發(fa)變白、牙齒脫落、骨(gu)(gu)質疏松及心血管疾病的發(fa)生都與錳元素(su)(su)的攝(she)入(ru)不(bu)(bu)足(zu)有(you)關。缺(que)錳不(bu)(bu)但影響(xiang)骨(gu)(gu)骼發(fa)育，而且會引起周身骨(gu)(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)(gu)折等疾病。而植物(wu)性食物(wu)中(zhong)所(suo)含的錳元素(su)(su)人體很難吸收(shou)，只有(you)肉(rou)類食物(wu)中(zhong)所(suo)含的錳元素(su)(su)容易被人體吸收(shou)。

3、吃飯(fan)吃得過飽

“吃貨”傷不起(qi)，有些人嘴(zui)饞的(de)不行，特別是在工(gong)作很累(lei)的(de)時(shi)候，她們總是想方(fang)設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃一(yi)頓來犒勞一(yi)下自己。但(dan)大(da)家都以為(wei)吃得好(hao)(hao)營養(yang)(yang)就好(hao)(hao)，殊不知(zhi)長(chang)期飽(bao)食(shi)(shi)可能會導致(zhi)脂肪代謝紊亂，增(zeng)加消化系(xi)統的(de)負擔，長(chang)期飽(bao)食(shi)(shi)和營養(yang)(yang)過剩，非但(dan)不能增(zeng)進健康，反而成為(wei)了衰老的(de)“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不(bu)(bu)愛喝(he)水，這樣的(de)習慣非常不(bu)(bu)好！要知道，水是生命(ming)之(zhi)源(yuan)，讓肌膚及時(shi)補充足夠(gou)的(de)水份(fen)，才是護(hu)膚之(zhi)道的(de)關鍵(jian)所(suo)在。水份(fen)如果攝取不(bu)(bu)夠(gou)，會導致油脂分泌量(liang)不(bu)(bu)足，皮膚就很(hen)容易(yi)脫水，所(suo)以每(mei)天必須強迫自己喝(he)6-8杯的(de)水，但是不(bu)(bu)要喝(he)富含咖啡因的(de)飲料(liao)。

5、心理壓力過大

長期心理壓力(li)過(guo)大，是加(jia)速(su)衰老的(de)罪魁禍首之一。我們都認為壓力(li)會讓(rang)人變(bian)老，但是這(zhe)種“老”往往指的(de)是“看起(qi)來沒以前那么(me)精神(shen)、活潑”，只停留(liu)在外表(biao)的(de)層面上。但最近(jin)世界各大媒體(ti)紛(fen)紛(fen)報道了美(mei)國(guo)的(de)一項最新研究，在這(zhe)項研究中，科學(xue)家(jia)們指出：心理壓力(li)真的(de)會讓(rang)人加(jia)速(su)衰老，而且一老就可能(neng)達到(dao)十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話(hua)輻(fu)射(she)(she)的(de)(de)危害，是我(wo)們萬萬不可(ke)小覷的(de)(de)！當人體細(xi)(xi)胞暴露在(zai)手(shou)機釋(shi)放出來(lai)的(de)(de)微量輻(fu)射(she)(she)中時會出現(xian)(xian)與(yu)受熱(re)相同的(de)(de)反應，情(qing)況就好像在(zai)陽(yang)光(guang)下(xia)暴曬一樣(yang)，身體的(de)(de)防御(yu)系統啟動，蛋(dan)白質黏著(zhu)(zhu)細(xi)(xi)胞加(jia)以保護；而手(shou)機的(de)(de)低(di)幅度輻(fu)射(she)(she)也令蛋(dan)白質出現(xian)(xian)黏合狀態，像這(zhe)樣(yang)死黏著(zhu)(zhu)細(xi)(xi)胞不放，慢慢就會使細(xi)(xi)胞無法正常運(yun)作，出現(xian)(xian)未老先(xian)衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)(xi)桑拿浴(yu)好(hao)處很(hen)多，但是大(da)家不可一次在里面(mian)呆太久。洗(xi)(xi)桑拿浴(yu)時(shi)，我們的(de)(de)身體總會(hui)排出大(da)量的(de)(de)汗(han)液，桑拿時(shi)間越長皮膚(fu)越容易受到(dao)排汗(han)又收縮的(de)(de)傷害(hai)，導致更快地(di)松(song)弛(chi)衰老。同時(shi)，人在勞累和饑餓的(de)(de)時(shi)候(hou)，人體肌張力(li)較差，對(dui)冷和熱刺激的(de)(de)耐(nai)受力(li)均降低，洗(xi)(xi)桑拿浴(yu)時(shi)易引(yin)起虛脫，大(da)家要(yao)引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣由，需(xu)要化(hua)妝(zhuang)，而之后沒有用卸妝(zhuang)油之類的(de)(de)(de)(de)清理干凈(jing)，這(zhe)是很多人(ren)常會犯的(de)(de)(de)(de)錯誤。長(chang)期化(hua)妝(zhuang)者最好定期做深層潔面的(de)(de)(de)(de)工作，以免那些(xie)我們的(de)(de)(de)(de)肉(rou)眼看不到的(de)(de)(de)(de)污垢(gou)堵(du)塞毛孔，影(ying)響(xiang)皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)正常呼吸，導致衰老的(de)(de)(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝(he)(he)酒危害健康，而(er)總是有(you)(you)些人對此不以(yi)(yi)為然！研(yan)究發(fa)現，尼古丁對皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)管有(you)(you)收縮作(zuo)用(yong)，所以(yi)(yi)吸(xi)煙(yan)者皮(pi)膚(fu)(fu)出現皺紋要比(bi)不吸(xi)煙(yan)者提前十(shi)年到來，所以(yi)(yi)，如(ru)果你是一(yi)個抽煙(yan)者，看上(shang)去(qu)就會比(bi)同齡人衰老十(shi)歲。而(er)喝(he)(he)酒會減少皮(pi)膚(fu)(fu)中油脂數量，促使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)脫(tuo)水(shui)，間(jian)接影響到皮(pi)膚(fu)(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生命在于運動(dong)，這話說(shuo)的(de)一點都不(bu)假！要知道，適量的(de)運動(dong)能促(cu)使全身(shen)血液循環加速(su)，使肌體(ti)活動(dong)張(zhang)弛適度，從(cong)而增強(qiang)皮膚(fu)潤滑(hua)，也可令全身(shen)肌膚(fu)有大(da)量流(liu)汗的(de)機(ji)會(hui)，讓(rang)肌膚(fu)達至健(jian)(jian)康平衡，大(da)大(da)減低(di)肌膚(fu)衰老(lao)的(de)機(ji)會(hui)。所以，大(da)家應在平日天氣良好時(shi)，多進行戶外運動(dong)，不(bu)但可強(qiang)身(shen)健(jian)(jian)體(ti)，更可益壽延年！

看完這些早(zao)衰的壞習(xi)慣

我想你(ni)心里應該有一定的(de)計(ji)劃(hua)了

預防早衰，從(cong)改(gai)變這(zhe)十個壞(huai)習慣開(kai)始(shi)！