沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素的波動是主要原因，具(ju)體而言，也就是雄激(ji)(ji)素（雄性激(ji)(ji)素），通常會(hui)在下(xia)巴(ba)，頸部(bu)和背部(bu)周圍形成深色(se)（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙變(bian)化(hua)的另(ling)一(yi)個來(lai)源(yuan)：壓(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)(shi)(shi)全職工(gong)作(zuo)，是(shi)(shi)(shi)全職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)(shi)兼顧兩者，你(ni)的壓(ya)力(li)水(shui)平(ping)都(dou)很高。舒爾(er)(er)茨博士解釋說：“當你(ni)感到(dao)壓(ya)力(li)時(shi)，你(ni)會有(you)一(yi)個叫做腎上腺的器官，它會產生壓(ya)力(li)荷(he)爾(er)(er)蒙皮質醇，然后將它排出體外，幫助身體處理壓(ya)力(li)。”不幸的是(shi)(shi)(shi)，一(yi)小部分(fen)睪丸激素(su)泄(xie)漏了(le)。對于女性(xing)來(lai)說，這(zhe)種雄性(xing)荷(he)爾(er)(er)蒙可以驅動油腺產生更多(duo)的油 - 這(zhe)是(shi)(shi)(shi)爆(bao)發的根本原因(yin)。 （非(fei)常感謝，荷(he)爾(er)(er)蒙！）

3，污染

空氣污(wu)染(ran)只是把這層垃(la)圾放在臉(lian)上，特別是如(ru)果你住在一個城(cheng)市。建議您(nin)在外面走走半個小時。回家后，用碳粉墊或面部擦(ca)(ca)拭(shi)擦(ca)(ca)拭(shi)臉(lian)部，看看它是什么顏(yan)色。

4，您可能(neng)使(shi)用(yong)了(le)錯誤的產品。

如果你有(you)油(you)性(xing)或混合性(xing)皮膚并且易于長痘痘，你應(ying)該使用標(biao)有(you)“無油(you)”，“非粉刺”或“水基”的皮膚護理產品。這樣就能確(que)保你所(suo)涂抹的乳(ru)液不會堵塞你的毛孔，

5，過度洗臉可(ke)能會使痤瘡惡(e)化

每天(tian)清潔兩次(ci)以上太多，只能使(shi)皮膚(fu)變(bian)干，“這(zhe)(zhe)可能導(dao)致產生更(geng)多的油(you)來過度補(bu)償。”這(zhe)(zhe)幾乎就像每天(tian)兩次(ci)給(gei)自(zi)己進行微晶換膚(fu)任何摩(mo)擦皮膚(fu)的東西都會在很小程度上促進痤(cuo)瘡(chuang)。”這(zhe)(zhe)也包括(kuo)顆粒狀或堅韌不拔的清潔劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩個溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面(mian)乳。

6.特定(ding)食物可能會或可能不會產生影響 - 證據都(dou)非常模糊。

  我們都聽說過那些據(ju)稱導致痤瘡巧(qiao)克力(li)，油炸食品，比薩餅，咖(ka)啡因，堅果(guo)的食物。但(dan)Schultz博士提醒我們，在(zai)大型的，具(ju)有(you)統(tong)計學意義的研究中，這些尚未被證(zheng)實(shi)會(hui)導致痘痘，但(dan)總有(you)例外(wai)。 “如果(guo)你吃(chi)巧(qiao)克力(li)時爆發，不要(yao)吃(chi)巧(qiao)克力(li)。”與乳制品相同，乳制品在(zai)某些情況下再次顯示具(ju)有(you)效果(guo)，但(dan)不存(cun)在(zai)具(ju)體的因果(guo)關系。

  Schultz博士建議避(bi)免的(de)一(yi)種(zhong)食物(wu)(wu)是碘(dian)。 “如果你吃夠(gou)了(le)，碘(dian)會導致每(mei)個(ge)人都長痘痘，”他說(shuo)。你可以在(zai)貝類中找(zhao)到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一(yi)些綠色海藻和(he)菠(bo)菜(cai)。碘(dian)與其(qi)他“引起痤瘡的(de)食物(wu)(wu)”之(zhi)間的(de)不同之(zhi)處在(zai)于碘(dian)在(zai)開始(shi)影響(xiang)皮(pi)膚(fu)之(zhi)前數周和(he)數月累積起來(lai)。

你的甜食(shi)導致皮(pi)膚問題。

  另(ling)一種(zhong)潛(qian)在的皮膚破壞劑是(shi)糖，因為它可以提高你的胰島素水平(ping)。 Schultz博士解(jie)釋說，越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的證據表明(ming)，胰島素可以增強那(nei)些(xie)引發油脂(zhi)的雄性激(ji)素。堅(jian)持使用低血糖食(shi)物(wu) - 那(nei)些(xie)含有復雜碳水化合物(wu)的食(shi)物(wu)，如全谷物(wu)，在體(ti)內(nei)分(fen)解(jie)較慢，導致胰島素飆升較少。你的健康也會更好。

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