去痘痘的有效方法有哪(na)些？來聽聽蘇州(zhou)澤十字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)(shi)和(he)作(zuo)息(xi)規律(lv)不一(yi)定能治療痘痘，但是不注意飲食(shi)(shi)和(he)作(zuo)息(xi)，一(yi)定會(hui)刺激痘痘的(de)增長，這(zhe)點(dian)一(yi)定要注意，千(qian)萬不要熬夜和(he)吃辛辣食(shi)(shi)物

 下面，小編來(lai)總結下從食物(wu)方面來(lai)看(kan)，治(zhi)療痘痘問題(ti)都(dou)需要(yao)注意那(nei)些，什么(me)能(neng)吃什么(me)不(bu)能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需(xu)要注意的(de)是，肉類(lei)中含(han)有(you)大量動物(wu)機體(ti)的(de)激素(su)成分(fen)，也含(han)有(you)很(hen)多促進(jin)動物(wu)生長的(de)激素(su)，都(dou)會增(zeng)加皮膚的(de)油脂分(fen)泌，紅肉類(lei)的(de)食物(wu)要控(kong)制(zhi)。

二、炎癥
 避免刺(ci)激炎癥的食(shi)物(wu)攝入(ru)是去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有效方法之一，高亮(liang)氨酸食(shi)物(wu)例如牛(niu)頭(tou)，奶(nai)酪(lao)，烤肉等(deng)，會促進炎癥發展對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌非常不利，建議多(duo)吃抗氧化含量較多(duo)，包(bao)括維生素C、E、谷胱甘肽等(deng)食(shi)物(wu)，來減輕炎癥的發生，主要來源于水果蔬菜，和(he)天(tian)然的植物(wu)油(you)脂(zhi)和(he)種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因構(gou)造會(hui)影(ying)(ying)響到(dao)皮膚表(biao)層菌群的(de)繁殖，蘇州(zhou)澤十字祛痘專(zhuan)業表(biao)示(shi)，皮膚表(biao)面菌群會(hui)通過新陳(chen)代新影(ying)(ying)響到(dao)皮膚的(de)痘痘問題(ti)，雖然暫時不清楚食(shi)物(wu)對(dui)于微生物(wu)的(de)直接影(ying)(ying)響，但是通過食(shi)物(wu)改(gai)善(shan)皮膚的(de)油脂數量和(he)構(gou)成對(dui)于微生物(wu)的(de)影(ying)(ying)響還是非常大(da)的(de)，配合藥物(wu)治療和(he)平時的(de)衛生習慣可以保持皮膚的(de)表(biao)面健康，減少痘痘產(chan)生。

四、過度角化
 缺乏(fa)維(wei)生素(su)是導致皮(pi)膚角化(hua)的重要(yao)(yao)原因，所以(yi)要(yao)(yao)多多補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)A，一般(ban)來說維(wei)生素(su)A含量最高的食(shi)物來源(yuan)于動(dong)物肝臟，但是考慮這類食(shi)物不(bu)受日常歡迎(ying)，因此可以(yi)考慮服用類胡蘿卜素(su)類的食(shi)物，各種(zhong)深色綠葉菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、黃玉米、小米、蛋(dan)黃、小麥皮(pi)、黃椒、枸杞、西蘭花等多種(zhong)食(shi)物都可以(yi)得(de)到(dao)有效的補(bu)充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘痘需(xu)要(yao)(yao)很(hen)大(da)的毅力，每(mei)天堅持(chi)(chi)使用(yong)祛痘產品，常(chang)常(chang)敵不過一次放肆的辛辣攝入，所以啊去(qu)痘痘的有效方(fang)法那么多，建議大(da)家(jia)貴在堅持(chi)(chi)，要(yao)(yao)自(zi)律，不涂濃妝，學會排解(jie)壓力，保(bao)持(chi)(chi)好心情(qing)。最后希望大(da)家(jia)能夠(gou)戰(zhan)勝痘痘，還自(zi)己嫩白肌膚(fu)。

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