很多(duo)人(ren)都有(you)過被(bei)痘(dou)痘(dou)支配的恐(kong)懼，比如(ru)我，大學期間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春(chun)筍(sun)般冒(mao)出來，勢頭(tou)真是野火燒不盡(jin)。苦苦戰痘(dou)多(duo)年，用過各(ge)種抗痘(dou)神(shen)器。難道我等油(you)皮、痘(dou)肌人(ren)群，就只能放任(ren)痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的問題上小澤(ze)一(yi)(yi)直認為治不如防(fang)。想盡各種辦法去(qu)除痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)倒不如培養一(yi)(yi)些好的生活習(xi)慣，讓(rang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)遠離我們!小澤(ze)想出一(yi)(yi)些預防(fang)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的生活小妙招一(yi)(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天為什么更容(rong)易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)，容易帶走皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)中的水分，這種情(qing)況會(hui)激活皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的防御(yu)系統(tong)。為了克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌(mi)更多的油脂(zhi)。這就是(shi)為什(shen)么在(zai)干(gan)燥(zao)的冬季，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)會(hui)脫水但油膩(ni)，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天(tian)皮膚(fu)(fu)會比(bi)其他(ta)季節產生更多的死皮細(xi)胞，借助油膩(ni)或油性護膚(fu)(fu)品，這(zhe)些(xie)死皮細(xi)胞粘附在皮膚(fu)(fu)上，堵塞毛(mao)孔，形成(cheng)痘痘，或者讓已(yi)有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免疫(yi)系(xi)統(tong)變弱，皮膚容(rong)易受到(dao)有害細菌的(de)攻擊，螨蟲享受完美味的(de)油脂，就(jiu)會呆在(zai)毛(mao)孔里，容(rong)易滋生痤瘡(chuang)，堵塞(sai)毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由(you)輕到(dao)重分一下類，主要有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘(qiu)疹(zhen)—膿皰—囊腫結節。

　　正(zheng)常的(de)皮脂(zhi)腺(xian)(xian)分(fen)(fen)泌的(de)油脂(zhi)都會正(zheng)常流(liu)出(chu)，可一旦皮脂(zhi)腺(xian)(xian)受(shou)到刺激，就(jiu)會加(jia)快油脂(zhi)的(de)分(fen)(fen)泌，導致毛囊堵塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂和脫落的角質(zhi)接觸到空氣，就會氧化形成開口(黑(hei)頭(tou)粉刺)。像(xiang)壓(ya)力大(da)、吃得太甜(tian)等常見因素，都有可能(neng)導致皮脂腺過度分泌。

　　看到這里大家應(ying)該明白了，痘痘產生的根本(ben)原因，是油脂太多(duo)導致(zhi)了毛囊堵塞，所(suo)以我們(men)需(xu)要疏(shu)通毛囊，把多(duo)余(yu)的油脂角質排(pai)出(chu)去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠出來的(de)到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的(de)這種(zhong)東西，它很長(chang)且(qie)呈現條(tiao)形(xing)狀的(de)話，這就有(you)可(ke)能是(shi)我(wo)們(men)常見(jian)的(de)白色(se)粉(fen)刺(ci)栓(shuan)。這是(shi)由于(yu)毛囊角質化(hua)障礙引起的(de)，它主(zhu)要含有(you)皮脂、皮屑以(yi)及馬拉色(se)菌等成分，而我(wo)們(men)長(chang)的(de)小黑頭就屬于(yu)這種(zhong)粉(fen)刺(ci)栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果你從痘(dou)痘(dou)擠出(chu)來的(de)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)東(dong)西(xi)，它并(bing)非是(shi)固體而是(shi)那種(zhong)(zhong)白色的(de)液體，這(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)有可能是(shi)皮(pi)脂腺的(de)分(fen)泌物。這(zhe)(zhe)是(shi)因為臉上的(de)油(you)脂分(fen)泌過多，導致皮(pi)脂腺中釋放出(chu)游離的(de)脂肪酸，這(zhe)(zhe)樣刺(ci)激皮(pi)脂腺分(fen)泌后就(jiu)(jiu)會形(xing)成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以(yi)我們人(ren)體(ti)為(wei)宿主，喜歡躲在毛孔的(de)(de)深處(chu)，靠(kao)啃食(shi)我們臉上的(de)(de)油脂、角質(zhi)蛋白、皮(pi)膚(fu)代謝物等(deng)為(wei)生。因此，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這(zhe)種白色東西，除了是上面我們所說的(de)(de)這(zhe)兩(liang)種物質(zhi)外，還有可(ke)能就是螨蟲(chong)的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)(de)(de)核心是看符不符合(he)自己的(de)(de)(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質(zhi)，小澤每次種草護膚(fu)(fu)(fu)品都會去查找很(hen)多相關的(de)(de)(de)(de)信息(xi)，比如成分，產品的(de)(de)(de)(de)口(kou)碑，適用的(de)(de)(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對(dui)適合(he)自己的(de)(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)(fu)品，會出現過敏、悶痘(dou)導致長(chang)閉(bi)口(kou)痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉刺、加重皮炎等(deng)諸多皮膚(fu)(fu)(fu)問題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不可以(yi)不涂防曬，不然你(ni)臉上的痘(dou)被曬了之后只會更嚴重，而且紫外線會加快黑色(se)素(su)沉淀，到時候滿臉痘(dou)印修復期會更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么(me)要(yao)(yao)強調沒有(you)及時(shi)，因為我們都知道(dao)要(yao)(yao)洗臉和卸(xie)妝，但(dan)是經(jing)(jing)常在最應該(gai)洗臉的時(shi)候(hou)沒有(you)保(bao)(bao)持臉部干凈。明明已經(jing)(jing)油光(guang)滿面，感覺油膩不透氣或者在戶(hu)外(wai)沾了一臉的灰塵很(hen)不舒服(fu)還(huan)是選擇忽視(shi)，等有(you)時(shi)間或者非要(yao)(yao)到某(mou)個固定(ding)時(shi)間才(cai)去洗臉。洗臉在覺得應該(gai)去洗干凈的時(shi)候(hou)要(yao)(yao)及時(shi)行動。(洗臉次(ci)數不需要(yao)(yao)多(duo)，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時(shi)機控油，而且要(yao)(yao)做保(bao)(bao)濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)(shui)多(duo)喝水(shui)(shui)，一定要(yao)多(duo)喝水(shui)(shui)!多(duo)喝水(shui)(shui)能(neng)(neng)夠促(cu)進新陳代謝，清潔人體(ti)的(de)腸胃系統，避免毒素在(zai)人體(ti)堆積(ji)，也能(neng)(neng)防(fang)止便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就是因為人體(ti)排毒不暢才冒(mao)出來的(de)!

　　2、要平(ping)衡飲(yin)食，不能一味(wei)地貪食肉類(lei)、淀粉物，也(ye)要多(duo)吃(chi)瓜(gua)果蔬菜，攝取人體所必須的(de)維(wei)生(sheng)素;

　　3、戒掉(diao)宵夜!睡(shui)前胡吃(chi)海(hai)塞，真的對皮(pi)膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食的姑(gu)娘(niang)們，也(ye)要節制，辛辣刺激、油(you)膩(ni)的食物也(ye)要少吃(chi);

　　4、服用(yong)藥物時，一定要看說明，如(ru)果藥物有(you)影響(xiang)內(nei)分泌的(de)副作用(yong)，詢問醫師(shi)能否更換(huan)。

　　我知(zhi)道過年的時候大(da)家(jia)都吃的比較隨意比較油(you)膩，可(ke)能(neng)痘(dou)痘(dou)因此加重。

　　現在(zai)能確(que)定的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖(tang)分，乳制(zhi)品(pin)，高(gao)油脂和(he)(he)痘痘是(shi)(shi)有(you)直接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)長(chang)痘痘必須忌(ji)口的(de)(de)。爭(zheng)議點最(zui)大(da)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)海鮮和(he)(he)吃(chi)辣(la)的(de)(de)問題，海鮮富含高(gao)蛋(dan)白(bai)，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)對(dui)此(ci)過(guo)敏(min)。吃(chi)辣(la)經常(chang)伴隨油膩的(de)(de)大(da)魚大(da)肉(rou)和(he)(he)高(gao)湯飲料。這(zhe)里經常(chang)站出兩隊人(ren)(ren)(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)了(le)不長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)了(le)就(jiu)長(chang)。如果(guo)你(ni)痘痘嚴重最(zui)好是(shi)(shi)避免(mian)一律有(you)風險的(de)(de)可能。吃(chi)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)生大(da)事，不可能失去(qu)樂趣的(de)(de)。如果(guo)你(ni)已經沒(mei)有(you)痘痘，需(xu)不需(xu)要小心翼翼呢?要預(yu)防痘痘最(zui)關(guan)鍵(jian)是(shi)(shi)根(gen)據(ju)自己體質和(he)(he)個人(ren)(ren)(ren)經歷判斷出哪些食物你(ni)是(shi)(shi)不能吃(chi)。如果(guo)自身有(you)很強的(de)(de)自律，那(nei)都不是(shi)(shi)問題。如果(guo)經常(chang)控制(zhi)不了(le)自己，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友聚(ju)餐，不管你(ni)是(shi)(shi)否還記得忌(ji)口，都會有(you)意(yi)外(wai)。

　　每次有(you)人和(he)我說，我知(zhi)道(dao)要忌口，但我還是和(he)朋友(you)去吃了海鮮(xian)，吃了炸雞腿和(he)漢堡，有(you)人生(sheng)日我吃了一塊(kuai)蛋糕，怎(zen)(zen)么辦。就(jiu)很真實。我們(men)生(sheng)活(huo)離不開(kai)吃，所以其實不難發現我們(men)就(jiu)算(suan)已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)道(dao)吃了什么食物隔天(tian)開(kai)始長痘(dou)痘(dou)，長得(de)嚴不嚴重，那你就(jiu)知(zhi)道(dao)怎(zen)(zen)么預防。事在人為，都是你的(de)選擇，吃了對(dui)自(zi)己皮膚影(ying)響大的(de)食物，伴隨而來(lai)肯(ken)定會有(you)代價(jia)的(de)。

　　激(ji)(ji)素分(fen)泌異常和吃(chi)相關是因為比如喝(he)牛(niu)奶和吃(chi)高糖分(fen)的(de)食(shi)物等飲食(shi)習慣會影響身體激(ji)(ji)素平衡(heng)。

　　1、很多人(ren)習慣性摸(mo)臉、托腮，其(qi)實這都是很不好的(de)(de)習慣。因為手上(shang)有(you)很多細菌，經(jing)常用手接觸臉部(bu)，會把(ba)手上(shang)的(de)(de)細菌帶到臉部(bu)，進(jin)而在臉上(shang)滋(zi)生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)引(yin)發炎癥、傷到真(zhen)皮層，會(hui)留下很難解決(jue)的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容(rong)易反復發作。

　　1、調節學習(xi)工作帶來的(de)壓(ya)力(li)，可以通(tong)過運(yun)動、聽音(yin)樂(le)的(de)緩解(jie)壓(ya)力(li)，避免壓(ya)力(li)過大刺激(ji)內分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早睡早起，讓皮膚充(chong)分(fen)的進(jin)行(xing)休息(xi);

　　3、少(shao)玩電子產品(pin)，避開(kai)輻(fu)射對皮膚的影(ying)響。

　　大(da)家想要(yao)無痘美美噠(da)，就要(yao)注意上面所說的幾點啦!如果你還(huan)有其他關于肌膚問題(ti)的煩惱，歡迎(ying)私信小澤咨詢(xun)，還(huan)有機會(hui)得到專業護膚老(lao)師的護理方案(an)哦~

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