姨媽痘(dou)，額頭痘(dou)，痘(dou)印痘(dou)疤，反反復復。

痘痘的問題，一天都講不完，

我們挑(tiao)重點，講(jiang)講(jiang)大家最關(guan)心的(de)問題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的7個生活細節

長痘的四(si)個直(zhi)接原因 ——“出油(you)多、毛孔堵塞、痤瘡丙酸桿菌、發炎”，

但(dan)這只是(shi)痘痘的發病機理。那你具體是(shi)因為啥(sha)長痘的呢？

 那我們(men)就從生活出發(fa)，排查(cha)有什么生活(huo)細節，會誘發這四個直接發病機制，來改(gai)善我們的生活(huo)習慣。

1. 吃甜(tian)食喝奶茶愛出油，長痘

常喝奶茶(cha)，吃甜食(shi)，食(shi)物中的糖分和牛(niu)奶的成份，也會導致出油多。

如(ru)果你(ni)因(yin)為這個原(yuan)因(yin)長(chang)痘，就需(xu)要改善飲食習慣，控糖控奶制品，少(shao)油少(shao)辣。

可以多吃點(dian)富(fu)含(han)V_A，胡(hu)蘿卜素的蔬菜，對痘痘有好處(chu)。

2. 過期(qi)產品細菌(jun)超(chao)標，長痘(dou)

不少女孩(hai)子都喜歡(huan)同時打開用很多產(chan)品，換(huan)來換(huan)去。經常是，一個產(chan)品想拿再用的時候，發現放(fang)置時間太長，甚至(zhi)過(guo)期。

過了保(bao)質期的(de)(de)產品，容易有細菌超標的(de)(de)問題，這種(zhong)細菌可是(shi)導致皮膚(fu)發炎(yan)長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產(chan)品開(kai)了封，最好趕(gan)緊(jin)用完，過了期產(chan)品(pin)千萬別心(xin)疼，直接扔！

3. 美妝工具藏污納垢，易長痘0

這是容易忽視的細菌“重災區”。

尤其(qi)是(shi)打濕了(le)的美妝蛋，充(chong)足的水+適(shi)宜溫度+豐富(fu)有(you)機物(wu)，簡直就是(shi)微生物(wu)的樂(le)園，可勁兒生孩子，細菌超(chao)標(biao)非(fei)常嚴重(zhong)。

之(zhi)前我們專門拿去(qu)送檢，檢測出210萬個細菌，對比需控(kong)制在1000個菌落以下的國家規定，超標2100多倍！

 所以(yi)，如果(guo)使用美妝工(gong)具，要(yao)養成定期清洗的好習慣。

另外，建議可以用手上妝(zhuang)，手可是最好的化妝(zhuang)工具：手有大又靈活，美妝品(pin)更容易在(zai)臉上鋪展開，

涂抹均勻；手有一定的(de)溫(wen)度，更容(rong)易上妝；皮膚(fu)(fu)和皮膚(fu)(fu)摩(mo)擦最小，對(dui)肌膚(fu)(fu)最溫(wen)柔。明天嘗試起來吧，可以先從底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷皮膚屏障，長痘

先破除一個的(de)錯誤觀(guan)念(nian)：厚重油(you)膩的化妝(zhuang)品會(hui)堵塞毛孔，尤(you)其(qi)是粉底，會(hui)冒痘。但(dan)事實上并不會，這好比(bi)地里冒出的(de)水，井蓋是(shi)堵不住的(de)。阻塞毛(mao)孔的直接(jie)原因是皮膚的過度刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方(fang)法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度(du)精(jing)華液刺激，長痘

濃度過高(gao)只(zhi)會造成皮膚(fu)和(he)損傷和(he)刺激，激發我(wo)們皮膚(fu)的(de)“自我保護機制”：受到(dao)外界刺激(ji)時(shi)，皮膚會(hui)本能的加快新(xin)陳代謝，脫落角(jiao)質，來不及脫落的角(jiao)質會(hui)堆積在毛孔口(kou)，造成阻塞，導致長(chang)痘。精華液的濃度并不是越高越好，適量(liang)即(ji)可。

6. 頻繁敷(fu)面膜阻塞毛孔，長痘

面(mian)膜(mo)水分會(hui)泡軟(ruan)角質，皮膚高度水和后，毛(mao)孔口受擠壓會(hui)變窄。經(jing)常敷(fu)面(mian)膜(mo)，會(hui)讓(rang)毛(mao)孔長(chang)期(qi)窄小，容易(yi)阻塞長(chang)痘痘。這也是(shi)為什(shen)么炎熱潮濕地(di)區，容易(yi)長(chang)痘的原因。 所以，面膜(mo)一周(zhou)2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠，痘痘大爆發

多人長(chang)了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，心癢難耐，會(hui)忍不住(zhu)的(de)扣(kou)擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這會(hui)讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)升級擴散！本來是普通(tong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一(yi)定要注(zhu)意別亂(luan)(luan)扣(kou)亂(luan)(luan)擠一(yi)通操作，有了痘痘，控制住不碰他(ta)，忍上一晚就能(neng)好大半(ban)！ 

   長(chang)了痘(dou)痘(dou)該咋辦？  

清楚了痘痘的生活成因，我們就要開始(shi)對痘痘做重點(dian)打擊，斬(zhan)盡殺(sha)絕，真正的對抗開始(shi)啦！

1. 洗臉，用溫(wen)和弱酸性產品(pin)

長了(le)痘，總(zong)會覺得臉上臟，用(yong)(yong)高清(qing)潔力的產品(pin)，甚(shen)至用(yong)(yong)肥皂洗(xi)(xi)臉，這會給(gei)皮膚造成很大刺激。長了(le)痘的皮膚，非常脆弱，應該選(xuan)用(yong)(yong)溫和(he)的產品(pin)洗(xi)(xi)臉。不管你(ni)的痘痘，是輕微還是嚴重(zhong)，都要注意溫柔對(dui)待。

2. 做(zuo)好滋潤保濕，選修復屏障產品

之(zhi)前大家會誤以為，長了痘(dou)(dou)，就不該再(zai)涂抹任(ren)何護膚品了，甚至有的(de)(de)醫(yi)生也(ye)會這樣講(jiang)。但其實，處在(zai)亞(ya)健康狀態的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌，日常皮膚管理非常重要，選(xuan)用適合的(de)(de)產品，可以預(yu)防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發生，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好(hao)的(de)(de)恢(hui)復，防止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印(yin)的(de)(de)發生

4. 嚴重(zhong)痘痘，早就醫別耽擱

如果(guo)痘痘一(yi)旦發紅、按壓發疼、開始變大，就說(shuo)明痘痘已經發炎了，這(zhe)時(shi)候就一(yi)定要去(qu)醫院看(kan)大夫了，越(yue)早預(yu)防越(yue)早防護效果(guo)越(yue)好。因為要再惡化下去(qu)，會留(liu)下痘印痘疤，后患(huan)無窮(qiong)。

5. 姨媽痘(dou)，放(fang)松心情多(duo)調理 

針對顏究生們最煩的姨(yi)媽痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激素(su)水平(ping)波動很大，尤其是姨媽來的(de)前一周，雄激素(su)水平(ping)相對較高，容易產(chan)生痘(dou)痘(dou)。如果(guo)出油量很(hen)大，痘(dou)痘(dou)成片(pian)成塊(kuai)出現(xian)，同(tong)時毛發(fa)濃(nong)密，那可要(yao)提起警惕，看是否有生理病變。需要(yao)去醫院找內分(fen)泌科醫生(sheng)檢查，看看如(ru)何調理。
另外，幾條送給有姨媽痘(dou)困擾的姐妹們：

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放(fang)松(song)心情，因為緊張也會(hui)引發長痘；

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加強運(yun)動(dong)，每周保(bao)證運(yun)動(dong)三次；

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姨媽(ma)來之(zhi)前(qian)，可以提前(qian)使用水楊酸(suan)產品，疏通下毛孔。

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哺乳期(qi)懷(huai)孕期(qi)的媽媽，外用水楊酸產品沒問題，但不要蹭到寶寶身上。

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