冬(dong)季很多(duo)人喜(xi)歡泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，堅持(chi)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)能夠(gou)有效促進身體(ti)健康(kang)，而且在泡腳(jiao)(jiao)(jiao)的過程中可(ke)(ke)以(yi)收(shou)獲(huo)(huo)許多(duo)的好。因此，平(ping)時想要有效維持(chi)身體(ti)健康(kang)狀態，就應(ying)該注(zhu)重身體(ti)調節，堅持(chi)一些良好的習慣，如果可(ke)(ke)以(yi)堅持(chi)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，收(shou)獲(huo)(huo)的好處(chu)也(ye)是比較明顯(xian)的。那么，堅持(chi)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)收(shou)獲(huo)(huo)哪些好處(chu)呢(ni)？

3、提(ti)(ti)高(gao)(gao)睡(shui)眠質(zhi)量堅持適當的(de)(de)泡腳(jiao)收獲的(de)(de)好(hao)處(chu)是比較明顯的(de)(de)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)幫助下(xia)可以(yi)有(you)效提(ti)(ti)高(gao)(gao)睡(shui)眠質(zhi)量。現(xian)在(zai)很(hen)多人出(chu)現(xian)了(le)壓力過(guo)大(da)這(zhe)種(zhong)情況，在(zai)壓力過(guo)大(da)時(shi)(shi)精神緊張(zhang)，很(hen)多人沒(mei)法放(fang)松的(de)(de)時(shi)(shi)候就(jiu)會出(chu)現(xian)失(shi)(shi)眠這(zhe)種(zhong)表現(xian)，長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)(shi)眠對(dui)健康(kang)(kang)不(bu)利(li)。可以(yi)通過(guo)泡腳(jiao)的(de)(de)方式來促(cu)進身體循環，同時(shi)(shi)讓(rang)身體保持放(fang)松的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，通常對(dui)睡(shui)眠質(zhi)量提(ti)(ti)高(gao)(gao)有(you)利(li)。因(yin)此想(xiang)要讓(rang)自(zi)己的(de)(de)睡(shui)眠狀(zhuang)(zhuang)態(tai)變得良(liang)好(hao)，平時(shi)(shi)可以(yi)適當泡腳(jiao)，這(zhe)樣(yang)大(da)腦保持放(fang)松，睡(shui)眠質(zhi)量自(zi)然會提(ti)(ti)高(gao)(gao)許多，可以(yi)避免長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)(shi)眠對(dui)健康(kang)(kang)造成影響。                             

 4、增強免疫力(li)                                                     

平(ping)時堅(jian)持泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)收獲的(de)(de)(de)(de)(de)好處是(shi)比(bi)較明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助下可以提(ti)高免疫功(gong)能(neng)。現在(zai)(zai)很多人免疫功(gong)能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)降低都和長期(qi)存在(zai)(zai)不良習(xi)慣(guan)有關，而通過(guo)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)夠(gou)改善局部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液循環。在(zai)(zai)循環得到改善的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，有足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物質輸(shu)送到身體的(de)(de)(de)(de)(de)每個(ge)部(bu)位，器(qi)官(guan)功(gong)能(neng)提(ti)高，免疫系(xi)統才能(neng)發揮(hui)正常功(gong)能(neng)。免疫功(gong)能(neng)提(ti)高之后，可以降低疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)患病(bing)率。因此(ci)，想要(yao)提(ti)高免疫功(gong)能(neng)，平(ping)時可以適(shi)當泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)輸(shu)送營(ying)養(yang)物質到身體的(de)(de)(de)(de)(de)每個(ge)部(bu)位，器(qi)官(guan)功(gong)能(neng)提(ti)高的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)免疫能(neng)力也會增強許多。 

需(xu)要注意(yi)(yi)的是(shi)，泡(pao)腳(jiao)雖(sui)好，但是(shi)要注意(yi)(yi)兩大(da)原則。第一，水溫不要太高，一般40攝氏度為宜；第二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間(jian)不要太長，維持在(zai)20分(fen)(fen)鐘左右即可(ke)，不要超過半小時(shi)。另(ling)外。部分(fen)(fen)疾病(bing)患(huan)者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也(ye)許會(hui)加重(zhong)病(bing)情，因此(ci)需(xu)要警惕(ti)，比如靜脈曲張(zhang)患(huan)者(zhe)、動脈閉(bi)塞患(huan)者(zhe)、糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、痛(tong)風發作患(huan)者(zhe)、某(mou)些皮膚病(bing)等。

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