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哪些維生素補充對皮膚好

澤十(shi)字祛痘2019-06-09 15:56:4226199次
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鋅(xin)(xin)是人體生長發(fa)育的重(zhong)(zhong)要因(yin)素，在內分泌(mi)等重(zhong)(zhong)要生理過程中(zhong)不(bu)可缺(que)少(shao)的物質。當人體內鋅(xin)(xin)的總(zong)量減少(shao)時，就會對免疫(yi)組織造成損害。免疫(yi)功能缺(que)陷。當鋅(xin)(xin)不(bu)足時，腦(nao)垂體受到影響，甚至阿爾茨海默病也可能發(fa)生在早期。因(yin)此，保(bao)持精神力量，維持免疫(yi)系統和補充鋅(xin)(xin)是非(fei)常(chang)重(zhong)(zhong)要的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富(fu)含鋅的(de)食(shi)物，不僅可(ke)以(yi)補充(chong)鋅，還可(ke)以(yi)補充(chong)蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體力，緩解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可(ke)以保持皮膚健康，減緩衰老。

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適(shi)度補(bu)充(chong)膠(jiao)原蛋白，除(chu)了保(bao)持皮膚水分和緊致，還可以維持身體(ti)(ti)器官的正常(chang)功(gong)能。保(bao)護(hu)內部(bu)器官免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食(shi)，膠(jiao)原蛋白可以通(tong)過胃腸道吸收(shou)直接被人(ren)體(ti)(ti)吸收(shou)到，這(zhe)有助(zhu)于全身皮膚增加(jia)彈性。


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