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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226197次(ci)
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鋅(xin)(xin)(xin)是人(ren)體生長發育的(de)(de)重(zhong)要因素，在(zai)內(nei)分泌等重(zhong)要生理過程中不可缺少的(de)(de)物質。當人(ren)體內(nei)鋅(xin)(xin)(xin)的(de)(de)總量(liang)減少時(shi)，就會(hui)對(dui)免(mian)疫(yi)組(zu)織造成(cheng)損(sun)害。免(mian)疫(yi)功能缺陷。當鋅(xin)(xin)(xin)不足(zu)時(shi)，腦垂體受到影響，甚至阿爾茨海默病也可能發生在(zai)早期。因此，保(bao)持精神力量(liang)，維(wei)持免(mian)疫(yi)系統和補充(chong)鋅(xin)(xin)(xin)是非(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)(de)。

 

肉、海鮮(xian)、生牡(mu)蠣是富含鋅的(de)食(shi)物，不(bu)僅可以補充鋅，還可以補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體(ti)力，緩解疲(pi)勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可(ke)以保(bao)持(chi)皮(pi)膚健康，減緩衰老。

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適度補充膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)，除了保持皮(pi)膚水分和緊致，還可以(yi)維持身體器官(guan)的正常功(gong)能(neng)。保護內部器官(guan)免(mian)受碰撞攻擊。通過飲食，膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)可以(yi)通過胃腸(chang)道吸(xi)收(shou)直(zhi)接(jie)被人體吸(xi)收(shou)到，這有助于全身皮(pi)膚增加(jia)彈性。


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