很(hen)多(duo)人(ren)都有過被痘(dou)痘(dou)支配的恐懼，比如(ru)我，大學期(qi)間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春筍(sun)般冒出來(lai)，勢(shi)頭真是野(ye)火燒(shao)不(bu)盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)多(duo)年，用過各種(zhong)抗(kang)痘(dou)神(shen)器。難道我等(deng)油皮、痘(dou)肌人(ren)群，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上小(xiao)澤一直認為(wei)治(zhi)不如(ru)防。想盡各種辦(ban)法去(qu)除痘(dou)痘(dou)倒不如(ru)培養(yang)一些(xie)好的(de)生(sheng)活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離我們!小(xiao)澤想出一些(xie)預防長痘(dou)痘(dou)的(de)生(sheng)活小(xiao)妙招一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為(wei)什么(me)更(geng)容易(yi)長痘痘?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣干燥(zao)，容易帶走皮(pi)膚中的(de)水分，這種(zhong)情(qing)況(kuang)會(hui)激活(huo)皮(pi)膚的(de)防御系統(tong)。為(wei)了克服(fu)干燥(zao)，皮(pi)膚會(hui)從皮(pi)脂腺分泌更多的(de)油脂。這就是為(wei)什么在干燥(zao)的(de)冬(dong)季，皮(pi)膚會(hui)脫水但(dan)油膩，并(bing)且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會比(bi)其他季節產生更(geng)多的死皮(pi)(pi)細(xi)(xi)胞，借助油膩或油性護膚品，這些死皮(pi)(pi)細(xi)(xi)胞粘附在(zai)皮(pi)(pi)膚上，堵塞(sai)毛(mao)孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者讓已有的痘(dou)痘(dou)變得(de)更(geng)糟。

　　③冬(dong)季(ji)身體的免疫系統變弱，皮膚容易(yi)受到有害細(xi)菌的攻擊，螨蟲享(xiang)受完美味的油脂，就會呆在(zai)毛(mao)孔(kong)里，容易(yi)滋生痤瘡(chuang)，堵塞(sai)毛(mao)孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)痘(dou)由(you)輕到重分(fen)一下類，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊腫結節。

　　正常(chang)的皮脂(zhi)腺分泌(mi)的油(you)脂(zhi)都會(hui)正常(chang)流出，可一旦皮脂(zhi)腺受到刺激，就會(hui)加快油(you)脂(zhi)的分泌(mi)，導致(zhi)毛囊堵塞，從而形成我們(men)口中的閉(bi)口(白頭粉刺);

　　如果油(you)脂和(he)脫落的角質接(jie)觸到(dao)空氣，就(jiu)會氧(yang)化(hua)形成開口(黑頭粉刺(ci))。像壓力大、吃得太甜等常見因素，都有可(ke)能導致皮(pi)脂腺過(guo)度分泌。

　　看到這里大(da)家(jia)應(ying)該明白了，痘痘產生(sheng)的根本原因，是油脂太多(duo)(duo)導致(zhi)了毛(mao)囊堵(du)塞，所以我們需(xu)要疏通毛(mao)囊，把多(duo)(duo)余(yu)的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的(de)到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出(chu)來的這(zhe)(zhe)種(zhong)東西，它(ta)很長且呈現條形狀的話，這(zhe)(zhe)就有可能(neng)是我們常(chang)見的白(bai)色粉刺栓。這(zhe)(zhe)是由(you)于毛囊角質(zhi)化障(zhang)礙引起的，它(ta)主(zhu)要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以(yi)及馬拉色菌等成分，而我們長的小黑頭就屬于這(zhe)(zhe)種(zhong)粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果(guo)你從痘痘擠出(chu)來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它并非是固體(ti)而是那種(zhong)白色(se)的(de)液(ye)體(ti)，這(zhe)就(jiu)有可能是皮(pi)脂腺(xian)的(de)分泌物。這(zhe)是因為臉上的(de)油脂分泌過多，導致皮(pi)脂腺(xian)中釋放出(chu)游離的(de)脂肪酸，這(zhe)樣(yang)刺激(ji)皮(pi)脂腺(xian)分泌后就(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我們(men)人體為(wei)宿(su)主，喜歡躲在毛孔的(de)(de)深處，靠(kao)啃食我們(men)臉上的(de)(de)油(you)脂、角質(zhi)蛋白、皮(pi)膚(fu)代(dai)謝物等(deng)為(wei)生(sheng)。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這(zhe)種白色(se)東西，除(chu)了是(shi)上面我們(men)所說(shuo)的(de)(de)這(zhe)兩種物質(zhi)外，還有可能就是(shi)螨蟲的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇(ze)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)的核心是看符不符合自(zi)己的膚(fu)(fu)質，小澤每次(ci)種草護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)都會(hui)去查找很多相(xiang)關的信息(xi)，比如成分，產品(pin)(pin)的口碑，適(shi)用(yong)的人群等等。如果沒有選(xuan)對適(shi)合自(zi)己的護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，會(hui)出現(xian)過敏、悶痘導(dao)致長閉(bi)口痘痘和長粉刺、加(jia)重皮(pi)炎(yan)等諸多皮(pi)膚(fu)(fu)問(wen)題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽底下(xia)不可以不涂(tu)防曬(shai)，不然你臉上的(de)痘(dou)被曬(shai)了之后只會(hui)(hui)更嚴重(zhong)，而(er)且(qie)紫外線會(hui)(hui)加快黑色素(su)沉淀，到時(shi)候(hou)滿臉痘(dou)印修復期(qi)會(hui)(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要強調沒(mei)有及(ji)時(shi)，因為(wei)我們都知(zhi)道要洗(xi)(xi)臉(lian)和(he)卸妝，但是經(jing)常在最應該洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候沒(mei)有保持臉(lian)部干凈。明明已經(jing)油(you)光滿面，感覺(jue)油(you)膩不透氣或(huo)(huo)者在戶外沾了(le)一臉(lian)的灰塵很不舒服還是選擇忽視，等有時(shi)間或(huo)(huo)者非要到(dao)某個(ge)固定時(shi)間才去(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在覺(jue)得應該去(qu)洗(xi)(xi)干凈的時(shi)候要及(ji)時(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數不需要多，但要拿(na)捏時(shi)機控油(you)，而且(qie)要做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水多(duo)喝(he)水，一定要(yao)多(duo)喝(he)水!多(duo)喝(he)水能(neng)夠促進新陳代謝，清潔人(ren)體的腸胃系統，避免毒素在人(ren)體堆積(ji)，也能(neng)防止(zhi)便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就是因為人(ren)體排毒不(bu)暢才冒(mao)出來的!

　　2、要平衡飲(yin)食，不能一(yi)味(wei)地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜(gua)果蔬菜，攝取人體所必須(xu)的維(wei)生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡(hu)吃(chi)海塞，真(zhen)的(de)對(dui)皮膚很不好。還有很多溺愛(ai)甜(tian)食的(de)姑(gu)娘們，也(ye)要節制，辛辣刺(ci)激、油膩的(de)食物也(ye)要少吃(chi);

　　4、服用藥(yao)物(wu)時，一定要(yao)看說明，如果藥(yao)物(wu)有影(ying)響內分泌的副(fu)作用，詢(xun)問醫(yi)師能否更(geng)換。

　　我(wo)知道過(guo)年(nian)的時(shi)候大家都吃的比(bi)(bi)較隨意比(bi)(bi)較油膩，可能痘痘因此加(jia)重。

　　現在(zai)能(neng)(neng)確(que)定的(de)是(shi)(shi)(shi)高糖分(fen)，乳制品，高油(you)(you)脂和(he)痘痘是(shi)(shi)(shi)有直接關系(xi)，這是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘痘必須忌口的(de)。爭(zheng)議(yi)點最大的(de)就是(shi)(shi)(shi)海鮮(xian)和(he)吃辣(la)的(de)問(wen)題(ti)，海鮮(xian)富含高蛋白(bai)，有的(de)人對(dui)此過敏。吃辣(la)經常(chang)伴隨油(you)(you)膩的(de)大魚大肉和(he)高湯飲(yin)料。這里經常(chang)站出兩隊(dui)人，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃了不(bu)(bu)(bu)長(chang)，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃了就長(chang)。如果(guo)(guo)你(ni)痘痘嚴(yan)重最好是(shi)(shi)(shi)避免(mian)一(yi)律有風險的(de)可(ke)(ke)能(neng)(neng)。吃是(shi)(shi)(shi)人生(sheng)大事(shi)，不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)能(neng)(neng)失去樂趣(qu)的(de)。如果(guo)(guo)你(ni)已經沒有痘痘，需不(bu)(bu)(bu)需要小心翼翼呢?要預防痘痘最關鍵(jian)是(shi)(shi)(shi)根據自己(ji)體(ti)質和(he)個人經歷(li)判(pan)斷出哪些食物(wu)你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)吃。如果(guo)(guo)自身有很強(qiang)的(de)自律，那都(dou)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題(ti)。如果(guo)(guo)經常(chang)控制不(bu)(bu)(bu)了自己(ji)，每逢佳節，每逢朋(peng)友聚餐，不(bu)(bu)(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得(de)忌口，都(dou)會有意外。

　　每次有人(ren)和我(wo)說(shuo)，我(wo)知(zhi)道要(yao)忌(ji)口，但我(wo)還(huan)是(shi)和朋友去吃(chi)了海鮮，吃(chi)了炸雞腿和漢(han)堡，有人(ren)生(sheng)日我(wo)吃(chi)了一(yi)塊蛋(dan)糕，怎么(me)辦。就很真(zhen)實(shi)。我(wo)們生(sheng)活離不開(kai)吃(chi)，所以(yi)其實(shi)不難發現我(wo)們就算已(yi)經沒有痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了什么(me)食物隔(ge)天開(kai)始長(chang)痘(dou)痘(dou)，長(chang)得嚴不嚴重，那你(ni)就知(zhi)道怎么(me)預防。事在(zai)人(ren)為(wei)，都是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)選擇，吃(chi)了對自己皮(pi)膚影響大的(de)(de)(de)食物，伴隨而來肯(ken)定會有代(dai)價的(de)(de)(de)。

　　激(ji)(ji)素分(fen)泌異常和吃(chi)相關是因為(wei)比(bi)如喝牛(niu)奶和吃(chi)高糖(tang)分(fen)的食(shi)(shi)物(wu)等飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣會影響身體激(ji)(ji)素平衡。

　　1、很多人習慣(guan)性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其實這(zhe)都是(shi)很不好(hao)的習慣(guan)。因為手(shou)上有很多細(xi)菌，經常用手(shou)接觸臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上的細(xi)菌帶到臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要(yao)用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會引發炎癥、傷到真(zhen)皮(pi)層，會留下很(hen)難解決的痘(dou)印(yin)痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也(ye)很(hen)容易反復發作(zuo)。

　　1、調節學習(xi)工作帶來(lai)的壓力(li)(li)(li)，可以通過運(yun)動、聽音樂的緩(huan)解壓力(li)(li)(li)，避免壓力(li)(li)(li)過大(da)刺激內(nei)分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早睡(shui)早起，讓皮(pi)膚(fu)充(chong)分的進行(xing)休息(xi);

　　3、少玩電子產品，避(bi)開輻射對(dui)皮膚(fu)的影(ying)響。

　　大(da)家(jia)想要無痘(dou)美美噠(da)，就要注(zhu)意上面所(suo)說的幾點啦!如果你還有其(qi)他關于肌膚問(wen)題(ti)的煩惱，歡迎私(si)信小澤(ze)咨(zi)詢，還有機會得到專業護(hu)膚老(lao)師的護(hu)理方案哦~

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