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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226129次(ci)
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鋅是(shi)(shi)人體生長發(fa)育的(de)重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)因素(su)，在內分泌等重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)生理過程中不可缺(que)少的(de)物質。當人體內鋅的(de)總量減少時，就(jiu)會對(dui)免疫組織(zhi)造(zao)成損害。免疫功能缺(que)陷。當鋅不足時，腦(nao)垂體受到影(ying)響，甚至阿爾茨海(hai)默病也可能發(fa)生在早期(qi)。因此，保持精神(shen)力量，維持免疫系統和(he)補充鋅是(shi)(shi)非常重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)的(de)。

 

肉、海(hai)鮮、生牡蠣是富含鋅的食物，不(bu)僅可以補充鋅，還可以補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以(yi)保持皮膚健(jian)康，減(jian)緩衰老。

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適度(du)補(bu)充膠原蛋白(bai)，除了保持皮(pi)膚水分(fen)和緊致，還可以維(wei)持身體器官的(de)正常功能(neng)。保護內部器官免受碰撞(zhuang)攻擊(ji)。通(tong)過飲食，膠原蛋白(bai)可以通(tong)過胃腸道(dao)吸收直(zhi)接被人(ren)體吸收到，這(zhe)有助(zhu)于全身皮(pi)膚增(zeng)加(jia)彈性。


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