1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚科(ke)副教授加利福(fu)尼亞(ya)大學理查德·菲茨(ci)帕特(te)里(li)克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)液(ye)(ye)含水量較大，能為皮(pi)膚補充水分，從而抗(kang)衰老(lao)。乳(ru)液(ye)(ye)還含有少(shao)量的油分，又可以(yi)滋潤皮(pi)膚。特(te)別(bie)是(shi)一些抗(kang)老(lao)乳(ru)液(ye)(ye)，含有橄欖(lan)油成份滋潤和營養肌膚，使肌膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌帶(dai)了！拉(la)伸韌帶(dai)不一定給你完美的(de)曲線喲！因為我(wo)們在健(jian)身(shen)房最容易忽視的(de)問題就(jiu)是(shi)不適運(yun)動對肩膀以(yi)上部(bu)位(wei)造成(cheng)的(de)影響。“我(wo)可以(yi)一眼就(jiu)看(kan)出(chu)哪(na)些(xie)女性是(shi)收(shou)緊了整個下(xia)巴和喉嚨(long)在鍛煉。因為這樣鍛煉會使(shi)脖子看(kan)起來異常突(tu)出(chu)，而且導致臉部(bu)皮膚(fu)的(de)下(xia)垂(chui)。”工作(zuo)于紐約和邁阿密(mi)的(de)皮膚(fu)科醫生Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的紫外(wai)(wai)線(xian)和污染讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變黑、老化(hua)，其中UVB讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)曬傷(shang)，而(er)無處不(bu)在的UVA，會穿(chuan)透(tou)表皮(pi)(pi)層直(zhi)達真皮(pi)(pi)層，加速肌膚(fu)(fu)老化(hua)速度，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)曬黑。避免在上午11時到下(xia)午3時受到陽光的直(zhi)射(she)，因為這段時間的紫外(wai)(wai)線(xian)最(zui)(zui)強，殺傷(shang)力也最(zui)(zui)大。初次(ci)暴露于晴空日光下(xia)，時間不(bu)應超過(guo)30分(fen)鐘。外(wai)(wai)出撐傘，戴寬邊帽，涂抹(mo)防曬霜是最(zui)(zui)基本而(er)有效的防護(hu)措施。最(zui)(zui)好穿(chuan)深色長衣，因為紫外(wai)(wai)線(xian)比較容(rong)易穿(chuan)透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個(ge)世界上的(de)(de)所(suo)有(you)SPF和防(fang)曬產品都無法確(que)保(bao)你不受桌子旁邊(bian)的(de)(de)取暖(nuan)器的(de)(de)傷(shang)(shang)害(hai)。還有(you)家中(zhong)的(de)(de)壁爐都會導致皮(pi)膚(fu)老化，出現(xian)皮(pi)膚(fu)發紅、起(qi)泡及灼傷(shang)(shang)，可能給皮(pi)膚(fu)造成永久性的(de)(de)傷(shang)(shang)害(hai)。”他建(jian)議在家中(zhong)有(you)壁爐時坐(zuo)至(zhi)少十英尺遠。并(bing)遠離(li)其他讓你灼傷(shang)(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大(da)學(xue)舊金山醫學(xue)院(yuan)的(de)(de)皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形(xing)應該慎(shen)重。任何(he)手術都有(you)風險，手術越(yue)大(da)，風險就越(yue)大(da)。很多人整(zheng)容(rong)只追求眼(yan)前漂亮(liang)，沒(mei)有(you)考慮(lv)到未來數(shu)十年容(rong)貌會退變。現在(zai)(zai)流(liu)行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙(ya)、削骨等(deng)令你變得(de)好看，但四五十歲以后(hou)人體骨質流(liu)失加快，缺乏(fa)牙(ya)齒(chi)和骨骼(ge)支(zhi)撐的(de)(de)臉形(xing)越(yue)縮越(yue)窄，附著在(zai)(zai)骨頭(tou)上(shang)的(de)(de)面部肌(ji)肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人顯得(de)很蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓(dun)的皮膚科醫(yi)師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗(kang)老是(shi)(shi)(shi)每(mei)個人從20歲就要(yao)開始(shi)做(zuo)的事(shi)情，面對(dui)衰老后(hou)注(zhu)射(she)Botox所要(yao)付出的代(dai)價，最(zui)好的辦法就是(shi)(shi)(shi)在(zai)皺紋(wen)冒(mao)出來之前就把它擋回去(qu)。而(er)BOTOX的主要(yao)成(cheng)分為高度純化的的A型肉(rou)毒桿(gan)菌素(su)，是(shi)(shi)(shi)一種神(shen)(shen)經傳(chuan)導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神(shen)(shen)經末梢來修復(fu)肌肉(rou)型面部肥胖，肌肉(rou)型腿(tui)部肥胖和各種動力(li)(li)性皺紋(wen)。但若使用不(bu)當會產生諸(zhu)多(duo)毒副作用如(ru)眼瞼下垂、視力(li)(li)模糊、復(fu)視、面肌功能減弱、口角歪(wai)斜(xie)、過敏反應、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都(dou)說，多喝水對皮膚(fu)好。但是在(zai)紐約(yue)市和圣塔莫妮(ni)卡(ka)工作(zuo)的(de)(de)皮膚(fu)醫生(sheng)Karyn Grossman提倡女性自己攜帶(dai)杯(bei)子來裝水或其他飲料。就(jiu)拿吸管(guan)來說，“多次的(de)(de)反復(fu)觸(chu)碰會讓(rang)嘴巴及周圍都(dou)沾到(dao)細菌。”她的(de)(de)建(jian)議(yi)是在(zai)家(jia)用玻璃杯(bei)子小口喝過濾水，而在(zai)外面則用帶(dai)噴頭的(de)(de)環保杯(bei)，“這(zhe)(zhe)樣水就(jiu)可以(yi)噴到(dao)你的(de)(de)嘴里，而不是你重復(fu)去(qu)碰觸(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸管(guan)這(zhe)(zhe)個動作(zuo)還會讓(rang)嘴唇周圍形成細紋，所以(yi)放棄用吸管(guan)喝水的(de)(de)習慣吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病人臉頰的垂(chui)直線(xian)來判(pan)斷病人睡覺(jue)是躺哪(na)邊。“皮膚會(hui)在布料的壓迫下產(chan)生(sheng)皺紋”，她說(shuo)。而避免睡眠線(xian)的最(zui)(zui)好辦法就(jiu)是用背躺著睡覺(jue)。更實際一點的方法是：用光滑的枕頭套。“綢緞或(huo)絲織品是最(zui)(zui)好的選擇(ze)”，她說(shuo)：“或(huo)者就(jiu)買你認為最(zui)(zui)柔軟(ruan)質量最(zui)(zui)好性價比最(zui)(zui)高的面(mian)料”。

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