2、飲食戒葷吃素

如果沒(mei)有特別的(de)宗教信(xin)仰，吃素(su)(su)實際上是不明智之舉(ju)，人(ren)體(ti)(ti)衰老、頭發(fa)(fa)變白、牙齒(chi)脫落、骨(gu)質(zhi)疏松及心血管(guan)疾病的(de)發(fa)(fa)生都與錳(meng)(meng)元(yuan)素(su)(su)的(de)攝(she)入不足(zu)有關。缺錳(meng)(meng)不但影響骨(gu)骼(ge)發(fa)(fa)育(yu)，而且(qie)會引起周身骨(gu)痛、乏力(li)、駝背(bei)、骨(gu)折等疾病。而植(zhi)物性(xing)食物中所含(han)的(de)錳(meng)(meng)元(yuan)素(su)(su)人(ren)體(ti)(ti)很難吸(xi)收(shou)，只(zhi)有肉類(lei)食物中所含(han)的(de)錳(meng)(meng)元(yuan)素(su)(su)容易被人(ren)體(ti)(ti)吸(xi)收(shou)。

3、吃飯吃得過飽

“吃貨”傷不起，有些人嘴饞的不行(xing)，特別是(shi)在工(gong)作很累的時候(hou)，她們總是(shi)想方設(she)法好(hao)好(hao)吃一(yi)頓來犒勞一(yi)下自(zi)己。但大家都(dou)以為吃得好(hao)營養(yang)就好(hao)，殊(shu)不知長期(qi)飽食可(ke)能(neng)會(hui)導致脂肪(fang)代謝紊亂，增(zeng)加消化(hua)系統的負(fu)擔，長期(qi)飽食和營養(yang)過剩(sheng)，非但不能(neng)增(zeng)進健康(kang)，反而成為了衰老的“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人(ren)不愛喝(he)水(shui)，這樣的習慣非常不好！要(yao)(yao)知道(dao)，水(shui)是生(sheng)命之源，讓肌(ji)膚及(ji)時補充足夠的水(shui)份，才是護膚之道(dao)的關鍵所在。水(shui)份如果(guo)攝(she)取不夠，會導(dao)致油脂分泌量不足，皮膚就很(hen)容(rong)易脫水(shui)，所以(yi)每天必須強迫自己喝(he)6-8杯(bei)的水(shui)，但是不要(yao)(yao)喝(he)富含咖啡(fei)因的飲(yin)料。

5、心理壓力過大

長期(qi)心理(li)壓(ya)力(li)過大，是加速衰老(lao)(lao)的(de)(de)罪(zui)魁禍首之一。我們都認(ren)為(wei)壓(ya)力(li)會讓人變老(lao)(lao)，但(dan)(dan)是這種“老(lao)(lao)”往往指的(de)(de)是“看起來沒以前那么精神(shen)、活潑”，只停留在外表的(de)(de)層面上。但(dan)(dan)最近世界各(ge)大媒(mei)體紛紛報(bao)道了美國的(de)(de)一項最新研(yan)究(jiu)，在這項研(yan)究(jiu)中，科學家們指出：心理(li)壓(ya)力(li)真的(de)(de)會讓人加速衰老(lao)(lao)，而且一老(lao)(lao)就可能達到十幾(ji)年(nian)。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)電話輻(fu)射的(de)危害，是我們萬萬不(bu)可小(xiao)覷的(de)！當人體(ti)細(xi)胞(bao)暴露在手(shou)機(ji)釋放出來(lai)的(de)微量輻(fu)射中時會出現(xian)與受熱(re)相同(tong)的(de)反(fan)應，情況就(jiu)好像在陽(yang)光下(xia)暴曬一樣(yang)(yang)，身體(ti)的(de)防(fang)御系統啟動，蛋白(bai)質(zhi)黏著(zhu)(zhu)細(xi)胞(bao)加(jia)以(yi)保護；而(er)手(shou)機(ji)的(de)低幅度輻(fu)射也令蛋白(bai)質(zhi)出現(xian)黏合狀態，像這樣(yang)(yang)死黏著(zhu)(zhu)細(xi)胞(bao)不(bu)放，慢(man)慢(man)就(jiu)會使(shi)細(xi)胞(bao)無(wu)法正常運作，出現(xian)未老先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)好處(chu)很多，但是大家(jia)(jia)不可一次(ci)在(zai)里(li)面呆太(tai)久。洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時，我們的(de)身體(ti)總(zong)會排出大量的(de)汗液，桑(sang)拿時間(jian)越長皮膚越容易受到(dao)排汗又收縮的(de)傷害，導(dao)致更快地松弛衰(shuai)老。同時，人(ren)在(zai)勞累和(he)饑(ji)餓的(de)時候，人(ren)體(ti)肌張力較差，對(dui)冷和(he)熱(re)刺激的(de)耐(nai)受力均降低，洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時易引起(qi)虛脫，大家(jia)(jia)要(yao)引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某些(xie)緣由，需要化(hua)妝，而之后沒有用卸妝油之類的(de)清理干凈，這是很多人常會犯(fan)的(de)錯誤。長(chang)期(qi)化(hua)妝者最好定期(qi)做深層(ceng)潔面的(de)工作，以免那(nei)些(xie)我們的(de)肉眼(yan)看不到的(de)污垢堵塞(sai)毛孔，影響皮(pi)膚(fu)的(de)正(zheng)常呼吸，導致衰(shuai)老的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu)危(wei)害健康，而(er)總是(shi)有些(xie)人對此不(bu)以(yi)為然！研究發現，尼古丁對皮(pi)膚血管有收縮作用，所以(yi)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)皮(pi)膚出(chu)現皺紋要比不(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)提前十年到(dao)(dao)來，所以(yi)，如(ru)果你是(shi)一(yi)個抽(chou)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)，看上去就會(hui)(hui)比同齡(ling)人衰老(lao)十歲。而(er)喝(he)酒(jiu)會(hui)(hui)減少(shao)皮(pi)膚中油脂(zhi)數量(liang)，促使皮(pi)膚脫水，間接影響(xiang)到(dao)(dao)皮(pi)膚的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在于運(yun)動，這話說的(de)(de)一點都不假！要知道，適量(liang)的(de)(de)運(yun)動能促使(shi)全身血(xue)液循環加速，使(shi)肌體(ti)活動張弛適度，從而增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚(fu)潤滑，也(ye)可(ke)(ke)(ke)令全身肌膚(fu)有大(da)量(liang)流汗(han)的(de)(de)機(ji)會，讓肌膚(fu)達至健(jian)康平(ping)衡(heng)，大(da)大(da)減低肌膚(fu)衰老的(de)(de)機(ji)會。所以(yi)，大(da)家(jia)應在平(ping)日天氣良好時，多進(jin)行(xing)戶(hu)外運(yun)動，不但可(ke)(ke)(ke)強(qiang)身健(jian)體(ti)，更可(ke)(ke)(ke)益壽延(yan)年！

看完這些早(zao)衰的壞習慣

我想你心里應該有一定的計劃了

預(yu)防早衰，從改變(bian)這十(shi)個壞(huai)習慣開始！