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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘(dou)2019-06-09 15:56:4226130次
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鋅是(shi)人體生(sheng)長(chang)發(fa)育的(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)因素，在內(nei)分泌等重(zhong)(zhong)要(yao)生(sheng)理過程中不(bu)可缺少的(de)(de)物質。當人體內(nei)鋅的(de)(de)總(zong)量(liang)減少時(shi)，就會(hui)對免(mian)疫(yi)組(zu)織造(zao)成(cheng)損害。免(mian)疫(yi)功能缺陷(xian)。當鋅不(bu)足(zu)時(shi)，腦垂(chui)體受到(dao)影響，甚(shen)至(zhi)阿(a)爾(er)茨海默(mo)病也(ye)可能發(fa)生(sheng)在早期(qi)。因此，保持(chi)(chi)精神力量(liang)，維持(chi)(chi)免(mian)疫(yi)系(xi)統和補(bu)充鋅是(shi)非常重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣是(shi)富含(han)鋅的食物，不僅(jin)可以補(bu)充鋅，還可以補(bu)充蛋(dan)白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢(hui)復體力，緩(huan)解疲(pi)勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持(chi)皮膚健康(kang)，減緩(huan)衰老。

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適度補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白，除了保(bao)持皮(pi)膚水分(fen)和(he)緊致，還(huan)可(ke)以維持身體器官(guan)的正常功能。保(bao)護內部器官(guan)免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白可(ke)以通(tong)過胃腸道吸(xi)收直接被(bei)人體吸(xi)收到，這有助于全身皮(pi)膚增(zeng)加(jia)彈(dan)性。


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