去痘痘的(de)有(you)效方法有(you)哪些？來聽聽蘇州澤十(shi)字專業建(jian)議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改(gai)善飲食和(he)作息規律不(bu)一(yi)(yi)定(ding)能(neng)治療痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注(zhu)意(yi)飲食和(he)作息，一(yi)(yi)定(ding)會刺激痘(dou)痘(dou)的(de)增(zeng)長，這點一(yi)(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)，千(qian)萬不(bu)要(yao)熬(ao)夜和(he)吃辛辣食物

 下(xia)面，小編來(lai)總結下(xia)從食物方面來(lai)看，治(zhi)療痘痘問(wen)題都需要注(zhu)意那(nei)些，什(shen)么(me)能吃(chi)什(shen)么(me)不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需要(yao)注意的是(shi)，肉(rou)類中含(han)有大量動(dong)物機體的激素(su)成分(fen)，也(ye)含(han)有很多促進(jin)動(dong)物生長(chang)的激素(su)，都會增加皮膚的油脂分(fen)泌，紅(hong)肉(rou)類的食(shi)物要(yao)控制。

二、炎癥
 避免刺激炎癥(zheng)的(de)食物(wu)(wu)攝入是去(qu)痘痘的(de)有效方法之一，高亮氨(an)酸食物(wu)(wu)例如牛頭，奶酪，烤肉等，會(hui)促進(jin)炎癥(zheng)發展對痘痘肌非常不(bu)利，建議(yi)多吃抗氧化含(han)量(liang)較(jiao)多，包括維生素C、E、谷胱甘肽(tai)等食物(wu)(wu)，來(lai)減(jian)輕炎癥(zheng)的(de)發生，主要來(lai)源于水果蔬菜，和(he)天然的(de)植物(wu)(wu)油脂和(he)種子胚芽(ya)中。

三、微生物過度增殖
 人(ren)體的基因構造(zao)會影(ying)(ying)響到皮(pi)膚表層菌群的繁殖，蘇(su)州澤十字祛痘專業表示(shi)，皮(pi)膚表面(mian)菌群會通過新陳代新影(ying)(ying)響到皮(pi)膚的痘痘問題，雖然暫時(shi)不清楚(chu)食物(wu)對(dui)于(yu)微生(sheng)物(wu)的直接影(ying)(ying)響，但(dan)是(shi)通過食物(wu)改善皮(pi)膚的油脂(zhi)數量和(he)(he)構成對(dui)于(yu)微生(sheng)物(wu)的影(ying)(ying)響還(huan)是(shi)非(fei)常大的，配(pei)合(he)藥物(wu)治療和(he)(he)平時(shi)的衛生(sheng)習慣可以保持(chi)皮(pi)膚的表面(mian)健康(kang)，減少痘痘產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素是導致(zhi)皮(pi)膚角化的重要原因(yin)，所(suo)以(yi)要多多補充(chong)維生素A，一(yi)般來說維生素A含(han)量(liang)最(zui)高的食物來源于動物肝臟，但是考慮(lv)這類(lei)(lei)食物不受(shou)日常歡迎，因(yin)此可以(yi)考慮(lv)服用(yong)類(lei)(lei)胡(hu)蘿(luo)卜素類(lei)(lei)的食物，各種深色綠葉菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜、南(nan)瓜、番(fan)茄(qie)、黃玉米、小(xiao)米、蛋(dan)黃、小(xiao)麥皮(pi)、黃椒(jiao)、枸杞、西蘭花(hua)等多種食物都可以(yi)得到有效的補充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘痘需要(yao)很大(da)的(de)毅力，每天堅持使用祛痘產品，常(chang)常(chang)敵不過一次放肆的(de)辛辣攝入，所以啊去痘痘的(de)有效方(fang)法那么多，建(jian)議大(da)家貴在堅持，要(yao)自律，不涂濃(nong)妝，學會排解壓力，保持好(hao)心情。最后希望大(da)家能夠戰勝痘痘，還自己嫩(nen)白肌膚。

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