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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830523次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以(yi)加(jia)速蛋白(bai)質合(he)成，安撫神經，而鋅可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)我們的抵抗力，都(dou)是對痘印非(fei)常(chang)友好的，具體的食物可(ke)以(yi)又(you)玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝，牛奶(nai)等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有菠(bo)菜，剩菜，橙(cheng)子，豆油，和(he)其他(ta)各種(zhong)綠色蔬菜水果中。

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3，多喝水

我(wo)們只(zhi)知道用(yong)水洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡，而我(wo)們也應(ying)該了解用(yong)水來清(qing)洗(xi)腸(chang)胃，每天8~10杯水必(bi)不可少，直接做可以加快(kuai)我(wo)們的體內(nei)代(dai)(dai)謝，使(shi)我(wo)們的體內(nei)毒素和毛孔油(you)脂盡快(kuai)排(pai)出體外(wai)，同時(shi)配合(he)粗(cu)纖(xian)維(wei)食物一起(qi)可以更(geng)好的促(cu)進腸(chang)胃蠕動，加快(kuai)代(dai)(dai)謝的調過更(geng)好，這類(lei)食物有全(quan)麥面包，粗(cu)糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦(jian)，大(da)家可以(yi)自己試一(yi)試哦，要相(xiang)信食(shi)物對我們(men)身體以(yi)及皮膚痘痘痘印的(de)影響也是非(fei)常大(da)的(de)呢，最后(hou)補充一(yi)句，痘痘肌膚不要吃甜食(shi)和(he)辛辣刺激食(shi)物哦~


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