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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字(zi)祛痘2019-06-09 15:56:4226122次
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鋅是人體生(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)重要(yao)(yao)因素，在內(nei)分泌等重要(yao)(yao)生(sheng)理過程(cheng)中(zhong)不可缺少的(de)(de)物(wu)質。當人體內(nei)鋅的(de)(de)總量(liang)減少時，就會對免疫(yi)(yi)組(zu)織(zhi)造成損害(hai)。免疫(yi)(yi)功能缺陷(xian)。當鋅不足時，腦垂體受到影響，甚(shen)至阿爾茨海默病也可能發(fa)生(sheng)在早期。因此，保持精神力量(liang)，維持免疫(yi)(yi)系統和補充鋅是非常重要(yao)(yao)的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣(li)是富含鋅(xin)的食物，不僅可以補充(chong)鋅(xin)，還(huan)可以補充(chong)蛋白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力(li)，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減緩衰老。

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適度(du)補充膠(jiao)原蛋(dan)白，除了保持皮(pi)膚(fu)(fu)水(shui)分(fen)和(he)緊(jin)致，還(huan)可以(yi)維持身體(ti)器官的正(zheng)常功能(neng)。保護(hu)內部器官免受碰撞(zhuang)攻擊。通過飲食，膠(jiao)原蛋(dan)白可以(yi)通過胃腸道(dao)吸收直接被人體(ti)吸收到(dao)，這有助于全身皮(pi)膚(fu)(fu)增加彈(dan)性。


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