1：多吃含有B族維生素(su)的食物

飲食(shi)習慣(guan)一直與痤(cuo)瘡(chuang)密切相關。幸運的(de)是，學生(sheng)黨(dang)在自(zi)助餐廳(ting)吃飯的(de)選擇非(fei)常豐富。痤(cuo)瘡(chuang)最重要的(de)是控(kong)(kong)油(you)，所以含(han)有大量油(you)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)可以通過。控(kong)(kong)油(you)從(cong)兩個方面開始：1減(jian)少(shao)油(you)脂分(fen)(fen)(fen)泌(mi); 2去除已(yi)經分(fen)(fen)(fen)泌(mi)的(de)油(you)脂，并(bing)在飲食(shi)中攝入更(geng)多(duo)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B（B2—— B6）食(shi)物(wu)(wu)(wu)。藻類食(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)蘑菇中的(de)植物(wu)(wu)(wu)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)——海(hai)帶——海(hai)藻含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2，動(dong)物(wu)(wu)(wu)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)豬肉(rou)——蛋(dan)，魚類中的(de)水產品中還含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2。這些成分(fen)(fen)(fen)很容易在自(zi)助餐廳(ting)找(zhao)到。

2：經常去角質

有人(ren)說皮膚的(de)角(jiao)質層不(bu)能(neng)保護我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)臉？為什么我(wo)(wo)們(men)(men)需(xu)要(yao)去(qu)角(jiao)質？我(wo)(wo)們(men)(men)在這里提(ti)到的(de)去(qu)角(jiao)質指(zhi)的(de)是舊的(de)死皮細(xi)胞逐漸積累，甚至粘附(fu)在新(xin)的(de)角(jiao)質層上。通常的(de)保護性(xing)(xing)角(jiao)蛋白會破壞皮膚的(de)保水(shui)性(xing)(xing)和(he)透(tou)氣性(xing)(xing)。長期積累也不(bu)利于消除油脂，而且更(geng)容易長出痘痘。所(suo)以在這種情況下我(wo)(wo)們(men)(men)需(xu)要(yao)去(qu)角(jiao)質。

去角質選(xuan)擇適合(he)您的(de)產品(pin)。至(zhi)于周(zhou)期，許多(duo)商家每周(zhou)推薦一次以促銷產品(pin)。每天的(de)姐姐都不(bu)同意這種(zhong)觀點。皮膚細胞從基層到表面的(de)過程大約是一個月。建議去除角質。間隔時(shi)間是15-28天，不(bu)太勤(qin)奮。

3：選擇合適的護膚品(pin)

除非您非常熟悉您的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，否則在(zai)其他(ta)情(qing)況下，不(bu)建議(yi)您購買一堆產品(pin)并將其涂抹在(zai)臉上。這對(dui)你的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)極其不(bu)負(fu)責任。痤瘡的(de)第一件事就是不(bu)買護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)，直接去醫院，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)科(ke)，并帶著專業的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)科(ke)醫院去醫院。

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