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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830567次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速蛋(dan)白(bai)質合(he)成，安撫神經(jing)，而(er)鋅可以增加我們的抵抗(kang)力(li)，都是對痘(dou)印(yin)非常友好的，具體的食物可以又(you)玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇(shan)貝，牛奶(nai)等。

祛痘印食物

2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠(bo)菜(cai)(cai)，剩(sheng)菜(cai)(cai)，橙子，豆油(you)，和其他各種綠色(se)蔬菜(cai)(cai)水果中(zhong)。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知道用水洗臉(lian)洗澡，而我(wo)們(men)也應該了解用水來清(qing)洗腸(chang)胃，每天(tian)8~10杯水必不可(ke)少，直接做可(ke)以加(jia)快我(wo)們(men)的(de)體內(nei)代謝(xie)，使我(wo)們(men)的(de)體內(nei)毒(du)素和(he)毛孔油脂盡快排出體外，同時配合粗(cu)纖維食物(wu)一起可(ke)以更好(hao)的(de)促進腸(chang)胃蠕動，加(jia)快代謝(xie)的(de)調過更好(hao)，這類食物(wu)有全麥面包，粗(cu)糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可(ke)以自己試一(yi)試哦，要相信食物對我(wo)們身(shen)體以及(ji)皮膚(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影響(xiang)也是非(fei)常大的呢，最后補(bu)充一(yi)句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)不要吃甜食和辛辣刺激食物哦~


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