1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)科副(fu)教授加利(li)福尼亞(ya)大(da)學理(li)查德·菲茨帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們(men)，乳(ru)液(ye)(ye)含水量(liang)較大(da)，能為(wei)皮(pi)膚(fu)補充(chong)水分，從而抗(kang)衰(shuai)老(lao)。乳(ru)液(ye)(ye)還含有少(shao)量(liang)的油分，又可(ke)以滋(zi)潤(run)皮(pi)膚(fu)。特別是一些抗(kang)老(lao)乳(ru)液(ye)(ye)，含有橄欖油成份滋(zi)潤(run)和(he)營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈(dan)力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)一(yi)定給你(ni)完美的曲線喲！因(yin)為(wei)我(wo)們在健(jian)身房最容(rong)易忽視的問題(ti)就是(shi)不(bu)適運動對肩膀以上部(bu)位造成的影響(xiang)。“我(wo)可以一(yi)眼(yan)就看出哪(na)些(xie)女(nv)性是(shi)收(shou)緊(jin)了整個下巴和喉嚨在鍛(duan)煉(lian)(lian)。因(yin)為(wei)這(zhe)樣(yang)鍛(duan)煉(lian)(lian)會使脖子(zi)看起來異(yi)常(chang)突(tu)出，而且導(dao)致臉(lian)部(bu)皮膚(fu)的下垂。”工作(zuo)于紐(niu)約和邁阿密的皮膚(fu)科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣(yang)告訴(su)我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽光中的紫外(wai)(wai)線(xian)和污染讓皮膚(fu)(fu)變黑、老(lao)化(hua)，其中UVB讓皮膚(fu)(fu)曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)(bu)在(zai)的UVA，會穿透表皮層直(zhi)(zhi)達真皮層，加速肌膚(fu)(fu)老(lao)化(hua)速度(du)，使皮膚(fu)(fu)曬(shai)黑。避免在(zai)上午11時(shi)到下午3時(shi)受到陽光的直(zhi)(zhi)射，因為(wei)這段時(shi)間的紫外(wai)(wai)線(xian)最強，殺傷力(li)也(ye)最大。初次暴(bao)露于晴空(kong)日光下，時(shi)間不(bu)(bu)應超過30分(fen)鐘。外(wai)(wai)出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬(shai)霜是最基本而(er)有效的防護措施。最好(hao)穿深色(se)(se)長衣，因為(wei)紫外(wai)(wai)線(xian)比較容(rong)易穿透淺色(se)(se)衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個世(shi)界上的(de)所有SPF和(he)防曬產品都(dou)無法確(que)保(bao)你(ni)不受桌子(zi)旁邊的(de)取暖器的(de)傷害。還有家(jia)中的(de)壁(bi)爐都(dou)會導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)膚老化(hua)，出現皮(pi)(pi)(pi)膚發紅、起(qi)泡及灼(zhuo)傷，可能給(gei)皮(pi)(pi)(pi)膚造成永久(jiu)性的(de)傷害。”他建議在家(jia)中有壁(bi)爐時坐至少十英(ying)尺(chi)遠。并遠離(li)其他讓你(ni)灼(zhuo)傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學(xue)舊金山醫學(xue)院的皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該(gai)慎重(zhong)。任何手術(shu)都有(you)風險(xian)，手術(shu)越(yue)大，風險(xian)就(jiu)越(yue)大。很(hen)多人整容只追求眼(yan)前漂亮，沒有(you)考慮(lv)到未來數十年容貌會退(tui)變。現在流行(xing)娃娃臉，拔牙、削骨(gu)等令(ling)你變得好看，但四五十歲(sui)以后人體骨(gu)質流失加快，缺乏牙齒和骨(gu)骼支撐的臉形越(yue)縮越(yue)窄，附(fu)著在骨(gu)頭(tou)上的面部肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就(jiu)會令(ling)人顯得很(hen)蒼(cang)老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮膚科(ke)醫師(shi)Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老是每個人從20歲就要開(kai)始做的事情，面對衰老后注(zhu)射(she)Botox所要付出(chu)的代價，最(zui)好的辦法(fa)就是在(zai)皺紋(wen)冒出(chu)來之前就把它擋回(hui)去。而BOTOX的主(zhu)要成(cheng)分為高度純化的的A型肉毒桿菌素(su)，是一(yi)種(zhong)(zhong)神經(jing)傳導(dao)阻(zu)斷(duan)劑，通(tong)過阻(zu)斷(duan)神經(jing)末梢來修復肌(ji)(ji)(ji)肉型面部肥胖，肌(ji)(ji)(ji)肉型腿部肥胖和(he)各種(zhong)(zhong)動力性(xing)皺紋(wen)。但若(ruo)使用(yong)不當(dang)會(hui)產生諸多毒副作用(yong)如眼(yan)瞼下垂、視(shi)力模糊、復視(shi)、面肌(ji)(ji)(ji)功能減弱、口角歪斜、過敏反(fan)應、甚至危及(ji)生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們(men)都說，多(duo)喝(he)水對(dui)皮膚(fu)好。但是(shi)在(zai)紐約市和(he)圣塔莫(mo)妮卡工作(zuo)的皮膚(fu)醫(yi)生Karyn Grossman提倡(chang)女性自(zi)己(ji)攜帶杯(bei)子來裝(zhuang)水或其他(ta)飲(yin)料。就拿吸(xi)管(guan)來說，“多(duo)次(ci)的反復(fu)觸(chu)碰會讓(rang)嘴(zui)巴及周圍(wei)都沾(zhan)到細菌(jun)。”她(ta)的建(jian)議是(shi)在(zai)家用(yong)玻璃杯(bei)子小口喝(he)過濾(lv)水，而(er)在(zai)外面則(ze)用(yong)帶噴(pen)頭的環保杯(bei)，“這(zhe)樣水就可以噴(pen)到你的嘴(zui)里(li)，而(er)不是(shi)你重復(fu)去碰觸(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸(xi)管(guan)這(zhe)個(ge)動作(zuo)還(huan)會讓(rang)嘴(zui)唇周圍(wei)形成(cheng)細紋，所以放棄用(yong)吸(xi)管(guan)喝(he)水的習(xi)慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉(lian)頰的(de)垂直(zhi)線來判斷(duan)病人睡(shui)覺(jue)(jue)是躺(tang)哪(na)邊。“皮膚(fu)會(hui)在布料的(de)壓迫下產生皺(zhou)紋”，她說。而避免睡(shui)眠線的(de)最好辦法(fa)就是用(yong)背(bei)躺(tang)著睡(shui)覺(jue)(jue)。更(geng)實際一點的(de)方法(fa)是：用(yong)光(guang)滑(hua)的(de)枕頭套。“綢緞(duan)或絲(si)織品(pin)是最好的(de)選擇”，她說：“或者就買你認為最柔軟質量最好性價比(bi)最高(gao)的(de)面料”。

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