去痘(dou)痘(dou)的有效方法(fa)有哪(na)些？來聽聽蘇州澤十(shi)字專(zhuan)業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食和作息規律(lv)不(bu)一定(ding)能治療痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注(zhu)意(yi)飲食和作息，一定(ding)會刺(ci)激痘(dou)痘(dou)的增長，這點(dian)一定(ding)要注(zhu)意(yi)，千萬不(bu)要熬夜和吃(chi)辛辣食物(wu)

 下面，小(xiao)編來總結下從食(shi)物方面來看，治療痘痘問題都需(xu)要注(zhu)意那些(xie)，什么(me)能吃什么(me)不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)是，肉類(lei)中含(han)有大(da)量動物(wu)(wu)機體的(de)激(ji)素成分(fen)，也含(han)有很多(duo)促進動物(wu)(wu)生長的(de)激(ji)素，都會增加皮膚的(de)油(you)脂分(fen)泌，紅肉類(lei)的(de)食物(wu)(wu)要控制。

二、炎癥
 避(bi)免刺激炎癥的食物(wu)攝(she)入是(shi)去痘痘的有效方法之一，高(gao)亮氨酸食物(wu)例(li)如牛頭(tou)，奶酪，烤肉等，會促進(jin)炎癥發展對痘痘肌非常(chang)不利，建議多吃抗氧化(hua)含量較多，包括維生素(su)C、E、谷胱甘肽等食物(wu)，來(lai)減輕炎癥的發生，主(zhu)要來(lai)源于水果蔬(shu)菜，和天然的植物(wu)油脂和種子胚芽(ya)中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)基(ji)因構(gou)造(zao)會(hui)(hui)影響(xiang)(xiang)到皮膚表層菌(jun)群的(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤十字祛痘(dou)專業表示(shi)，皮膚表面(mian)菌(jun)群會(hui)(hui)通(tong)過(guo)新陳代新影響(xiang)(xiang)到皮膚的(de)(de)(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然(ran)暫(zan)時不清楚(chu)食物(wu)對(dui)于微生(sheng)物(wu)的(de)(de)(de)直接(jie)影響(xiang)(xiang)，但是(shi)通(tong)過(guo)食物(wu)改善皮膚的(de)(de)(de)油(you)脂數量和構(gou)成對(dui)于微生(sheng)物(wu)的(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)還是(shi)非常大(da)的(de)(de)(de)，配(pei)合(he)藥物(wu)治療和平時的(de)(de)(de)衛生(sheng)習慣(guan)可以保持皮膚的(de)(de)(de)表面(mian)健康(kang)，減少痘(dou)痘(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏(fa)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素是(shi)導致(zhi)皮(pi)(pi)膚角化的重要(yao)原(yuan)因(yin)，所以要(yao)多多補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A，一般來說維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A含量最高(gao)的食(shi)物來源于動物肝(gan)臟(zang)，但(dan)是(shi)考慮這類食(shi)物不受日常歡迎(ying)，因(yin)此可以考慮服(fu)用(yong)類胡(hu)蘿卜素類的食(shi)物，各種深色綠葉(xie)菜(cai)、胡(hu)蘿卜、南瓜、番(fan)茄(qie)、黃(huang)玉米、小米、蛋(dan)黃(huang)、小麥皮(pi)(pi)、黃(huang)椒、枸杞(qi)、西蘭(lan)花(hua)等多種食(shi)物都可以得到有效的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)需要很大的(de)毅力，每(mei)天(tian)堅(jian)持(chi)(chi)使用(yong)祛痘(dou)(dou)產品，常(chang)常(chang)敵不過一(yi)次放肆的(de)辛辣攝入(ru)，所(suo)以啊去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)有效(xiao)方法那么(me)多，建議大家(jia)貴在(zai)堅(jian)持(chi)(chi)，要自(zi)律，不涂濃妝(zhuang)，學會排解壓力，保持(chi)(chi)好(hao)心(xin)情。最后希望大家(jia)能(neng)夠戰勝(sheng)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，還(huan)自(zi)己嫩白肌膚。

聲明：文(wen)(wen)章"祛痘方法(fa)"為本站原創文(wen)(wen)章，轉載請注明出處，版權相關問題(ti)請聯系頁面客服，謝謝合作(zuo)!