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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226195次(ci)
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鋅是人體生長發(fa)育的重(zhong)要因(yin)素，在(zai)內分泌等重(zhong)要生理過程中不可缺少(shao)的物質。當人體內鋅的總量(liang)減少(shao)時，就會對免疫(yi)組織造成損害。免疫(yi)功能(neng)(neng)缺陷。當鋅不足時，腦垂體受(shou)到影響，甚至阿爾茨(ci)海默病也可能(neng)(neng)發(fa)生在(zai)早期。因(yin)此，保持(chi)精神力量(liang)，維持(chi)免疫(yi)系統和補(bu)充鋅是非(fei)常(chang)重(zhong)要的。

 

肉(rou)、海(hai)鮮(xian)、生牡蠣是富含鋅(xin)的食物，不(bu)僅可以補(bu)充鋅(xin)，還可以補(bu)充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力(li)，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可(ke)以保持皮膚健康，減緩衰老。

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適度(du)補充膠(jiao)原蛋白，除了(le)保持皮(pi)膚(fu)水分和(he)緊致，還可(ke)以(yi)維持身(shen)體器(qi)官(guan)的正常功能(neng)。保護內部器(qi)官(guan)免受碰(peng)撞攻擊(ji)。通過(guo)飲食(shi)，膠(jiao)原蛋白可(ke)以(yi)通過(guo)胃腸道吸收(shou)直接被人(ren)體吸收(shou)到(dao)，這有助(zhu)于(yu)全身(shen)皮(pi)膚(fu)增(zeng)加彈性。


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