粉(fen)刺和痘痘是一種常見的皮膚(fu)病，稱為痤瘡(chuang)。大(da)約70-90％的青少年（女孩和男孩）在青春期會有一些(xie)粉刺(ci)爆發。以下是一些(xie)護理皮膚(fu)的技巧。

這(zhe)樣做：

• 每天兩(liang)次（早上和睡前）用(yong)溫(wen)和的(de)無皂清潔劑清洗(xi)皮膚，以去除油脂。

• 運動后(hou)洗臉，因為油脂(zhi)積聚，可能(neng)會堵塞(sai)毛孔。

• 在(zai)接觸(chu)到油或油脂（例如(ru)在(zai)快(kuai)餐店(dian)工作）后，請將臉洗凈(jing)。

• 在觸(chu)摸(mo)或揉搓臉部前(qian)洗手(shou)(shou)，盡量不要將(jiang)下巴，臉頰(jia)或前(qian)額放(fang)在手(shou)(shou)上。想想你白天(tian)用手(shou)(shou)觸(chu)摸(mo)的所有東西！打破這(zhe)種(zhong)習慣可能有助(zhu)于消除(chu)大部分問題。

• 定期清洗頭發，特(te)別是(shi)如果它是(shi)油(you)性(xing)的。頭發上的油(you)脂可以使(shi)你的臉部和頸部特(te)別油(you)膩。

• 當你(ni)知道你(ni)將(jiang)在戶外曬太陽(yang)時，使用“無油(you)”防曬霜。抗生素(su)和其他痤瘡藥物可以讓你(ni)的皮(pi)膚在陽(yang)光下暴曬更快。

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注意事項(xiang)：

• 不要擦洗臉或使用刺(ci)激性肥皂; 你不能去(qu)除(chu)痤瘡，但(dan)如果你洗臉時太(tai)粗糙，你可(ke)以使你的粉(fen)刺更糟。

• 不(bu)要使(shi)用(yong)含酒精(jing)的(de)(de)清潔產品。酒精(jing)含量高的(de)(de)產品會使(shi)您的(de)(de)皮膚非(fei)常干燥和刺激。它實際上(shang)可以使(shi)你的(de)(de)身體(ti)產生更多(duo)的(de)(de)油，可以導致(zhi)更多(duo)的(de)(de)粉刺。

• 無(wu)論多么誘(you)人，都(dou)不要(yao)挑選，彈出或擠(ji)壓臉上的青春(chun)痘或任何東(dong)西！所有戳(chuo)戳(chuo)都(dou)會導(dao)致更多的炎癥，并(bing)可能留下(xia)疤痕。

• 不(bu)要使(shi)用含(han)有(you)油脂的(de)保(bao)濕霜(shuang)(shuang)或防曬霜(shuang)(shuang)。尋(xun)找(zhao)一個標(biao)有(you)“無油”的(de)標(biao)簽，并確保(bao)使(shi)用“面部”保(bao)濕霜(shuang)(shuang)，而不(bu)是(shi)“身(shen)體”保(bao)濕霜(shuang)(shuang)。

• 保持頭發凝膠，發膠和其(qi)他頭發產(chan)品遠離你的臉，因為它(ta)們會堵塞你的毛孔(kong)。使(shi)用這些產(chan)品后，請洗(xi)臉，以防止油污。

如果您(nin)嘗試這些皮膚(fu)護理技巧并且您(nin)仍然關(guan)注您(nin)的(de)皮膚(fu)，您(nin)可以免費咨(zi)詢我們(men)專業(ye)的(de)皮膚(fu)管理老師(shi)，根據您(nin)的(de)情況一(yi)對一(yi)指導您(nin)如何進行有(you)效的(de)保養和修(xiu)復。

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