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泗洪縣維生素c美白攝入多少合適,泗洪縣專業祛疤

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維生素c美白攝入多少合適

澤十(shi)字(zi)祛痘(dou)2019-07-25 16:50:5924474次
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維生素C的美白功效想必大家都(dou)是(shi)知道(dao)的，并(bing)且現在很多美白(bai)產品(pin)，尤其是(shi)服(fu)用(yong)的產品(pin)，一般都(dou)會(hui)有維生素c為主導成分。

 

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病(bing)，建(jian)議每(mei)人每(mei)天(tian)攝入(ru)100mg的維生素C，這個劑(ji)量一(yi)般日常多吃(chi)新鮮的水(shui)果和蔬菜就(jiu)可(ke)以補(bu)充。

 

如果想要達到美白、抗氧化、促進(jin)膠原(yuan)蛋白合(he)成等效(xiao)果的(de)話，有科(ke)學研究表示(shi)，每天至少需要攝入維(wei)生素C1000mg以上，并稱每天攝入1000-2000mg維(wei)生素C不但對(dui)于美容有良好作用(yong)，也不會(hui)對(dui)身(shen)體造成負面(mian)反應。

 

但是，中國營養學會對于維生素C的推薦可耐(nai)受最高攝(she)入量為1000mg/日。適量地補充維(wei)生素C，可以起(qi)到皮(pi)膚緊致(zhi)，骨骼牙齒堅固、增強免疫功能、促進礦物質(zhi)吸收、減少動脈硬化、抗腫瘤(liu)和抗氧化等作用。

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