吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿是最常見的(de)(de)蔬菜，但它們常見于美白(bai)和減肥食譜中。西紅(hong)柿含有豐富(fu)的(de)(de)維生素。礦物(wu)質(zhi)和碳水化(hua)合物(wu)、有機酸(suan)和蛋白(bai)質(zhi)，西紅(hong)柿還能保護維生素C，能吸收大量的(de)(de)維生素C和抗氧化(hua)劑，想要成為一(yi)個(ge)美麗(li)的(de)(de)美女，每天吃西紅(hong)柿是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素合(he)成，防止(zhi)脂肪氧化，并防止(zhi)脂褐素沉積。因此，吃(chi)白蘿(luo)卜可以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇(gu)營(ying)養豐富(fu)，富(fu)含(han)蛋白質和維生素，低脂(zhi)肪和無膽固醇(chun)。吃蘑(mo)菇(gu)會使女性(xing)的雌激素分泌更旺(wang)盛，抗(kang)衰老和抗(kang)衰老，使皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)(nuo)米是(shi)一種常用的中(zhong)藥，也是(shi)一種常見的食品(pin)。水(shui)腫(zhong)脹是(shi)有益(yi)的。、脾臟除(chu)濕(shi)、舒筋湯劑、清(qing)熱排毒膿等功效，還(huan)含有人體(ti)必需的多種氨基酸，多吃糯(nuo)(nuo)米能(neng)及時(shi)補(bu)充夏季(ji)熱量(liang)，體(ti)力(li)消耗增強(qiang)免疫力(li)。同時(shi)，糯(nuo)(nuo)米還(huan)具有吸收(shou)紫外線(xian)的能(neng)力(li)，當添(tian)加(jia)到化(hua)妝(zhuang)品(pin)中(zhong)時(shi)，其提取(qu)物(wu)還(huan)可以(yi)達到防曬和抗紫外線(xian)的效果。適(shi)量(liang)的口服可以(yi)使皮膚光滑(hua)，減少(shao)皺紋，消除(chu)色素沉(chen)著。研(yan)究報(bao)告(gao)說，飲用綠(lv)茶或(huo)使用含綠(lv)茶的護膚品(pin)會因陽光照射而(er)導致(zhi)皮膚曬傷。、松弛和粗糙的過氧(yang)化(hua)物(wu)減少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽可(ke)以防(fang)止(zhi)雀斑、黑斑，美(mei)白肌(ji)膚。

冬瓜

冬(dong)瓜含(han)有微量元素鋅(xin)(xin)、鎂。鋅(xin)(xin)可以(yi)促(cu)進人(ren)(ren)體(ti)的生(sheng)長發育。鎂可以(yi)使人(ren)(ren)充滿活力，皮(pi)膚紅潤，皮(pi)膚白皙(xi)。中醫認為，人(ren)(ren)們必(bi)須從食(shi)物(wu)開(kai)始(shi)，調節身體(ti)和排出毒素。為了清(qing)除(chu)皮(pi)膚的黃色和黑(hei)色氣(qi)體(ti)，您可以(yi)擁有健康(kang)，白皙(xi)和保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可(ke)以為(wei)人們提供類(lei)似防(fang)曬的(de)天(tian)然保護(hu)，美白肌膚。每(mei)周(zhou)吃三次魚(yu)可(ke)以保護(hu)皮膚免受(shou)紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我們也(ye)可以吃番石榴。番石榴含有(you)維生(sheng)素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和其他營養成分，只是維生(sheng)素C是其他幾倍的水果(guo)。

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