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祛痘印食物有哪些？

澤(ze)十字祛痘2018-11-13 11:29:1830580次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)(ke)以(yi)加速蛋白質合成，安撫(fu)神經，而鋅(xin)可(ke)(ke)以(yi)增加我們的(de)(de)抵(di)抗力，都是(shi)對痘印非(fei)常友好的(de)(de)，具體的(de)(de)食物可(ke)(ke)以(yi)又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠(bo)菜，剩菜，橙子，豆油，和其他各種綠色蔬菜水果中。

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3，多喝水

我們(men)只知道用水洗臉(lian)洗澡，而我們(men)也應(ying)該了解用水來(lai)清洗腸胃，每天8~10杯水必不(bu)可少，直接做可以加(jia)快(kuai)我們(men)的(de)體(ti)內代謝，使我們(men)的(de)體(ti)內毒素和(he)毛孔油脂盡快(kuai)排出體(ti)外(wai)，同時配合(he)粗纖維食物一起(qi)可以更好的(de)促進腸胃蠕動，加(jia)快(kuai)代謝的(de)調(diao)過更好，這(zhe)類食物有全麥面(mian)包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家(jia)可以自(zi)己試一試哦，要相信食(shi)物對我們身體以及皮膚痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影響(xiang)也是(shi)非常大的呢(ni)，最(zui)后補充一句(ju)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚不要吃(chi)甜(tian)食(shi)和辛辣刺激食(shi)物哦~


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