1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮膚(fu)(fu)(fu)科副(fu)教(jiao)授加(jia)利福尼亞大學(xue)理查德·菲(fei)茨帕(pa)特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們(men)，乳(ru)液含(han)水量(liang)較大，能為皮膚(fu)(fu)(fu)補充水分(fen)(fen)，從而抗衰老(lao)。乳(ru)液還含(han)有少量(liang)的油分(fen)(fen)，又可以滋潤(run)皮膚(fu)(fu)(fu)。特別(bie)是一些抗老(lao)乳(ru)液，含(han)有橄欖油成份(fen)滋潤(run)和營養肌膚(fu)(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著(zhu)拉(la)伸韌帶了！拉(la)伸韌帶不一定給你完美(mei)的(de)(de)曲線(xian)喲！因(yin)為我們(men)在(zai)健身房(fang)最(zui)容(rong)易忽視的(de)(de)問題就是(shi)不適運(yun)動對肩(jian)膀以(yi)上部(bu)位(wei)造(zao)成的(de)(de)影響。“我可以(yi)一眼(yan)就看(kan)出哪些女性是(shi)收緊了整(zheng)個下巴(ba)和喉嚨(long)在(zai)鍛(duan)煉(lian)。因(yin)為這樣鍛(duan)煉(lian)會使(shi)脖子看(kan)起來異常突出，而且導致臉部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)下垂。”工作于紐(niu)約(yue)和邁阿密的(de)(de)皮(pi)膚科醫(yi)生(sheng)Fredric Brandt這樣告訴(su)我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中(zhong)的(de)紫(zi)外(wai)線和污染(ran)讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)變黑(hei)、老(lao)化，其中(zhong)UVB讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)曬傷(shang)，而無處不在的(de)UVA，會穿透(tou)表皮(pi)(pi)層(ceng)直(zhi)達真皮(pi)(pi)層(ceng)，加(jia)速(su)肌膚(fu)(fu)(fu)老(lao)化速(su)度，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)曬黑(hei)。避(bi)免在上(shang)午11時到下(xia)午3時受到陽光的(de)直(zhi)射，因為這段時間的(de)紫(zi)外(wai)線最(zui)(zui)(zui)強(qiang)，殺傷(shang)力也最(zui)(zui)(zui)大(da)。初次暴(bao)露于晴空日光下(xia)，時間不應超過(guo)30分鐘。外(wai)出撐傘，戴(dai)寬(kuan)邊帽，涂抹(mo)防曬霜是最(zui)(zui)(zui)基本而有(you)效的(de)防護措施。最(zui)(zui)(zui)好穿深色長(chang)衣，因為紫(zi)外(wai)線比較容(rong)易穿透(tou)淺(qian)色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個(ge)世界上的(de)(de)(de)(de)所有(you)(you)SPF和防曬產(chan)品都無法確保(bao)你(ni)不受桌子旁邊的(de)(de)(de)(de)取暖器的(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)(hai)。還有(you)(you)家(jia)中的(de)(de)(de)(de)壁爐都會導致皮膚老化，出現皮膚發紅、起(qi)泡及灼傷(shang)，可能給皮膚造成永久(jiu)性(xing)的(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)(hai)。”他(ta)(ta)建議在家(jia)中有(you)(you)壁爐時坐(zuo)至少十英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其他(ta)(ta)讓你(ni)灼傷(shang)的(de)(de)(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞(ya)大(da)學(xue)舊金山(shan)醫學(xue)院的(de)皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該(gai)慎重。任何手術(shu)都有(you)(you)風險，手術(shu)越大(da)，風險就越大(da)。很多人(ren)整(zheng)容只追求眼前漂亮，沒有(you)(you)考(kao)慮到未來數十(shi)年容貌會退變。現在(zai)流行(xing)娃娃臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等令你(ni)變得好(hao)看(kan)，但(dan)四(si)五十(shi)歲以后人(ren)體骨(gu)質流失加快，缺乏牙齒和骨(gu)骼支撐(cheng)的(de)臉(lian)形越縮越窄，附著(zhu)在(zai)骨(gu)頭上的(de)面部肌肉越來越松弛(chi)，就會令人(ren)顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈(ha)頓的(de)(de)(de)皮膚科醫師(shi)Francesca Fusco博士(shi)說(shuo)： 抗老是每個人從20歲就要開始做的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，面(mian)(mian)對衰(shuai)老后注射Botox所要付(fu)出的(de)(de)(de)代價，最好的(de)(de)(de)辦法就是在皺紋(wen)冒出來(lai)之(zhi)前(qian)就把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)(de)主要成分為高(gao)度(du)純化的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)A型(xing)肉毒桿(gan)菌(jun)素(su)，是一種(zhong)神經(jing)傳導阻(zu)斷(duan)劑(ji)，通過阻(zu)斷(duan)神經(jing)末梢來(lai)修復肌(ji)(ji)肉型(xing)面(mian)(mian)部肥(fei)胖，肌(ji)(ji)肉型(xing)腿(tui)部肥(fei)胖和(he)各種(zhong)動力(li)(li)性(xing)皺紋(wen)。但(dan)若(ruo)使用不當會產生(sheng)諸多(duo)毒副作用如眼瞼下(xia)垂、視(shi)力(li)(li)模糊、復視(shi)、面(mian)(mian)肌(ji)(ji)功(gong)能減弱、口角歪(wai)斜、過敏反應、甚(shen)至(zhi)危及生(sheng)命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們(men)都(dou)說，多(duo)喝水(shui)對皮(pi)膚(fu)好。但是在(zai)紐約市和(he)圣塔莫(mo)妮卡工作的皮(pi)膚(fu)醫生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己攜帶杯(bei)子來裝(zhuang)水(shui)或其(qi)他飲(yin)料。就拿吸(xi)管來說，“多(duo)次的反復觸碰會讓嘴巴及周(zhou)圍都(dou)沾(zhan)到細(xi)菌。”她的建議是在(zai)家用(yong)玻璃(li)杯(bei)子小口喝過濾(lv)水(shui)，而在(zai)外(wai)面則用(yong)帶噴頭(tou)的環保(bao)杯(bei)，“這(zhe)樣水(shui)就可(ke)以(yi)噴到你的嘴里，而不是你重復去碰觸杯(bei)口”。并且嘬(zuo)吸(xi)管這(zhe)個動作還(huan)會讓嘴唇(chun)周(zhou)圍形(xing)成細(xi)紋(wen)，所以(yi)放棄用(yong)吸(xi)管喝水(shui)的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據病人臉頰的(de)(de)垂直(zhi)線來判(pan)斷病人睡覺是躺(tang)哪(na)邊。“皮膚會在布料的(de)(de)壓迫下產生(sheng)皺紋”，她說(shuo)。而避免睡眠(mian)線的(de)(de)最(zui)好(hao)辦法就是用(yong)背躺(tang)著睡覺。更實(shi)際(ji)一點的(de)(de)方法是：用(yong)光滑的(de)(de)枕頭(tou)套。“綢(chou)緞(duan)或絲織品是最(zui)好(hao)的(de)(de)選擇”，她說(shuo)：“或者(zhe)就買你認為最(zui)柔軟(ruan)質(zhi)量最(zui)好(hao)性價比最(zui)高(gao)的(de)(de)面料”。

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