臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方(fang)法

1.保持愉(yu)快的(de)心情，現在生(sheng)活壓力(li)、工作(zuo)壓力(li)時刻存在導致(zhi)長期處于(yu)緊張狀態(tai)，使內(nei)分泌(mi)失(shi)調(diao)，腎上腺激素分泌(mi)旺盛促使皮(pi)脂腺分泌(mi)大(da)量皮(pi)脂，阻塞毛孔導致(zhi)冒痘，因此(ci)，要學會適(shi)當的(de)放松自己，減輕壓力(li)。

2.多喝水，保(bao)證每天8杯水，水會幫助我們排除體(ti)累(lei)毒素和(he)代(dai)謝(xie)物(wu)，千(qian)萬(wan)不要(yao)等到口渴才(cai)喝水，口渴代(dai)表身體(ti)以及極度缺水。減少飲料的攝入(ru)量(liang)，飲料含有高糖(tang)分和(he)食品(pin)添加劑，導(dao)致體(ti)累(lei)累(lei)積大量(liang)能量(liang)和(he)毒素。

3.合理運動(dong)(dong)(dong)，適當的(de)運動(dong)(dong)(dong)可(ke)(ke)以減輕(qing)生活壓力(li)，改善睡眠質量，加快血夜流動(dong)(dong)(dong)，增強(qiang)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，排除體累多(duo)余的(de)毒素，夏(xia)(xia)季運動(dong)(dong)(dong)不可(ke)(ke)過于激(ji)烈(lie)，夏(xia)(xia)季運動(dong)(dong)(dong)當以散步等運動(dong)(dong)(dong)方式。

4.科(ke)學(xue)的睡(shui)眠(mian)(mian)習慣，不要(yao)熬(ao)夜，保(bao)證(zheng)充(chong)足的睡(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)，對改善內(nei)(nei)分(fen)泌有很大的幫助，保(bao)證(zheng)22時至(zhi)次日凌晨兩點(dian)在睡(shui)眠(mian)(mian)狀態(tai)，這是(shi)身(shen)體最佳的修復狀態(tai)，對改善內(nei)(nei)分(fen)泌有極大的好處(chu)。

5.保(bao)持健康(kang)合(he)理的飲食(shi)(shi)習慣，多吃(chi)富含維生素和(he)膳(shan)食(shi)(shi)纖維的水果蔬菜，對痘痘的情況有(you)改善作用，日常(chang)多吃(chi)清淡食(shi)(shi)物，避免油脂含量高、油炸(zha)、辛辣刺激(ji)性食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容易(yi)導致上火，導致臉(lian)上冒痘或者痘痘情況惡化。

6.日常清(qing)潔工作，使(shi)(shi)用(yong)(yong)溫水洗臉，潔面(mian)產(chan)品選用(yong)(yong)溫和性的潔面(mian)產(chan)品，不(bu)化濃(nong)妝(zhuang)(zhuang)，化淡妝(zhuang)(zhuang)避(bi)開(kai)痘(dou)痘(dou)患處，不(bu)使(shi)(shi)用(yong)(yong)含油類，粉類的化妝(zhuang)(zhuang)品，避(bi)免阻(zu)塞(sai)毛孔，導致(zhi)臉部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡化。

其他注意：

不吸煙（二(er)手(shou)(shou)煙）、不酗酒，保持衣物(wu)、被(bei)褥清潔干(gan)爽，夏季做好防曬措施(shi)，不用手(shou)(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲目治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)（用藥），積極(ji)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業(ye)祛痘(dou)機構(gou)接受(shou)針對性治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，避免痘(dou)痘(dou)情況惡化

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