吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿(shi)是最常見的(de)(de)蔬菜，但(dan)它(ta)們(men)常見于美白和(he)(he)減(jian)肥食譜中。西(xi)紅(hong)柿(shi)含有(you)(you)豐富的(de)(de)維生素(su)。礦物質和(he)(he)碳(tan)水化合物、有(you)(you)機酸和(he)(he)蛋(dan)白質，西(xi)紅(hong)柿(shi)還能保(bao)護(hu)維生素(su)C，能吸收大(da)量的(de)(de)維生素(su)C和(he)(he)抗氧化劑，想要成(cheng)為一個美麗的(de)(de)美女，每(mei)天吃(chi)西(xi)紅(hong)柿(shi)是對(dui)的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿卜(bu)富含維(wei)生素(su)C，維(wei)生素(su)C是一種抗氧(yang)(yang)化劑(ji)，可抑(yi)制黑色素(su)合成，防止脂肪氧(yang)(yang)化，并防止脂褐(he)素(su)沉積。因(yin)此，吃白蘿卜(bu)可以使(shi)皮膚(fu)白皙(xi)細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養(yang)豐富(fu)，富(fu)含(han)蛋(dan)白質和(he)(he)維生(sheng)素，低(di)脂肪和(he)(he)無膽固醇。吃蘑菇(gu)會使女性的雌激素分(fen)泌更旺盛，抗(kang)衰(shuai)老(lao)和(he)(he)抗(kang)衰(shuai)老(lao)，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)(nuo)米(mi)是(shi)一(yi)種(zhong)常用(yong)的(de)(de)中藥，也是(shi)一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)食品(pin)。水腫脹是(shi)有益的(de)(de)。、脾(pi)臟(zang)除濕、舒筋湯(tang)劑、清熱排(pai)毒(du)膿等功(gong)效，還(huan)(huan)含有人體必(bi)需(xu)的(de)(de)多(duo)種(zhong)氨基酸，多(duo)吃糯(nuo)(nuo)米(mi)能及時補充(chong)夏季熱量，體力消(xiao)耗增強(qiang)免疫(yi)力。同時，糯(nuo)(nuo)米(mi)還(huan)(huan)具(ju)有吸(xi)收紫外線的(de)(de)能力，當添加到(dao)化(hua)妝(zhuang)品(pin)中時，其提取物還(huan)(huan)可(ke)以達到(dao)防曬和抗紫外線的(de)(de)效果。適量的(de)(de)口服可(ke)以使皮(pi)膚(fu)(fu)光滑(hua)，減少(shao)皺紋，消(xiao)除色素沉著。研(yan)究報(bao)告說，飲用(yong)綠(lv)茶(cha)或使用(yong)含綠(lv)茶(cha)的(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)會因陽(yang)光照射而導致皮(pi)膚(fu)(fu)曬傷。、松弛和粗糙的(de)(de)過(guo)氧(yang)化(hua)物減少(shao)約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可(ke)以防(fang)止雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元(yuan)素鋅(xin)(xin)、鎂。鋅(xin)(xin)可以(yi)(yi)促進(jin)人體(ti)的生長發育。鎂可以(yi)(yi)使人充滿活力，皮膚(fu)紅潤，皮膚(fu)白皙(xi)。中醫認為，人們必須從食物開(kai)始，調節身體(ti)和(he)排出毒素。為了(le)清除皮膚(fu)的黃(huang)色和(he)黑(hei)色氣體(ti)，您可以(yi)(yi)擁有健康，白皙(xi)和(he)保濕的膚(fu)色。

7.吃魚

吃魚可以為人(ren)們提(ti)供類似防曬的天(tian)然保護(hu)，美白肌膚(fu)。每(mei)周吃三(san)次(ci)魚可以保護(hu)皮膚(fu)免受紫(zi)外線傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食物？我們也可以吃(chi)番(fan)石(shi)榴。番(fan)石(shi)榴含有維生素C、果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)和(he)其他營養成分(fen)，只是維生素C是其他幾倍的水(shui)果。

聲明：文章(zhang)"吃什么(me)可以(yi)美白"為(wei)本站原創文章(zhang)，轉載請(qing)注(zhu)明出(chu)處(chu)，版權相關問題請(qing)聯(lian)系頁面客服，謝謝合作(zuo)!