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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十(shi)字祛痘2018-12-04 10:44:5827638次
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如何調節肝脾


大(da)多數肝(gan)臟旺是由于心(xin)情過于浮躁、動氣等因心(xin)理活動異常(chang)變(bian)化引起的(de)壓力，所以如何調(diao)節(jie)肝(gan)火(huo)，心(xin)態非常(chang)重要，要保證自己的(de)心(xin)態好(hao)，積(ji)極(ji)調(diao)整一種穩定開朗的(de)態度，這對肝(gan)火(huo)的(de)調(diao)理非常(chang)重要。


一般(ban)情況下，除了引起長痘(dou)，肝(gan)火旺的癥狀也會引起身(shen)體上半部(bu)的熱量，或上半身(shen)的特征(zheng)，表現為頭暈、臉泛紅色(se)、紅潮很(hen)難退縮、容易(yi)憤怒、口(kou)干、口(kou)苦、口(kou)臭、頭痛、頭暈、眼睛干澀、睡眠不穩定、身(shen)體悶熱、舌(she)苔(tai)增厚。更糟糕的是，它(ta)會暈倒、嘔血等等。


肝(gan)火是由(you)外界(jie)刺激引(yin)起的(de)，所以調(diao)整情(qing)緒是非常重(zhong)要的(de)。焦(jiao)慮(lv)的(de)情(qing)緒會加重(zhong)火氣，保持(chi)良(liang)好的(de)情(qing)緒有助(zhu)于(yu)調(diao)節身體(ti)(ti)的(de)火氣。睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足或睡(shui)眠(mian)質(zhi)量差也會導致肝(gan)火上升(sheng)。經(jing)常熬夜會破(po)壞人體(ti)(ti)的(de)正(zheng)常工作時間(jian)表(biao)。肝(gan)臟不(bu)(bu)能如(ru)期休息和排毒。因(yin)此(ci)，有必要加班以去除體(ti)(ti)內積聚的(de)雜(za)質(zhi)和毒素(su)，這無疑(yi)增加了肝(gan)臟本身的(de)負擔。


在日常生活中，你應該做：


1、確(que)保充(chong)足的(de)睡眠，不要(yao)熬(ao)夜，不要(yao)過度勞累。


2、絕對禁酒，不(bu)吸煙(yan)，長期吸煙(yan)和飲酒也會引起(qi)肝火。


3、適當的戶(hu)外運動，增(zeng)強體質，增(zeng)強抵抗力(li)。


4、還要(yao)保持(chi)心情愉快，不要(yao)暴(bao)力(li)，學(xue)會控制自己的情緒(xu)，怒火傷肝。


在飲(yin)食上，注意禁食辛辣、刺激性食物;你可以(yi)吃更多清爽(shuang)的(de)(de)水果，如：草莓，蘋果等(deng);綠(lv)豆(dou)湯(tang)是減火的(de)(de)好(hao)選擇;苦瓜也不錯，拌勻吃、炒就可以(yi)吃。肝臟(zang)可搭配胡蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹藤和雪(xue)梨水喝，還(huan)可以(yi)吃菊花粥、芹菜粥、豆(dou)豆(dou)和茶葉(xie)、豬膽綠(lv)豆(dou)粉等(deng)調(diao)理，這些(xie)都(dou)可以(yi)減弱(ruo)肝火旺的(de)(de)癥狀。


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