1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮膚(fu)科副教授加利福尼(ni)亞大學理查德·菲茨帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我(wo)們，乳(ru)(ru)液含水量較大，能(neng)為皮膚(fu)補充水分(fen)，從(cong)而(er)抗衰老(lao)。乳(ru)(ru)液還(huan)含有(you)少(shao)量的油分(fen)，又可以滋潤(run)皮膚(fu)。特別是(shi)一些抗老(lao)乳(ru)(ru)液，含有(you)橄欖油成份(fen)滋潤(run)和(he)營養(yang)肌(ji)膚(fu)，使肌(ji)膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸(shen)韌帶了(le)！拉伸(shen)韌帶不(bu)一(yi)定給你完美的曲線喲！因(yin)為我(wo)們在健(jian)身房(fang)最容易忽視的問(wen)題就(jiu)(jiu)是不(bu)適(shi)運(yun)動對肩膀(bang)以上部位(wei)造成的影響。“我(wo)可以一(yi)眼就(jiu)(jiu)看(kan)出哪些女性是收緊(jin)了(le)整個(ge)下巴和(he)喉(hou)嚨在鍛煉(lian)。因(yin)為這樣鍛煉(lian)會(hui)使脖子(zi)看(kan)起來異常突出，而且導(dao)致臉部皮(pi)膚的下垂。”工(gong)作于紐約(yue)和(he)邁(mai)阿(a)密(mi)的皮(pi)膚科醫生Fredric Brandt這樣告訴(su)我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周(zhou)知，陽(yang)光中的(de)紫外線和(he)污染讓(rang)皮膚(fu)變黑、老化，其(qi)中UVB讓(rang)皮膚(fu)曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)在的(de)UVA，會穿(chuan)透(tou)表(biao)皮層(ceng)直(zhi)達真皮層(ceng)，加速(su)肌膚(fu)老化速(su)度，使皮膚(fu)曬(shai)黑。避免在上午11時(shi)到下午3時(shi)受到陽(yang)光的(de)直(zhi)射，因為(wei)這段時(shi)間的(de)紫外線最(zui)強，殺傷力也最(zui)大(da)。初次暴露于晴空日光下，時(shi)間不(bu)應超過30分鐘。外出(chu)撐傘，戴(dai)寬(kuan)邊帽(mao)，涂(tu)抹(mo)防(fang)(fang)曬(shai)霜是(shi)最(zui)基(ji)本而(er)有(you)效的(de)防(fang)(fang)護措(cuo)施。最(zui)好穿(chuan)深(shen)色(se)長(chang)衣，因為(wei)紫外線比較容易穿(chuan)透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)(de)所(suo)有(you)SPF和防曬產品(pin)都(dou)(dou)無法確保你不受桌(zhuo)子旁邊的(de)(de)取暖(nuan)器的(de)(de)傷害。還(huan)有(you)家中的(de)(de)壁爐(lu)(lu)都(dou)(dou)會(hui)導致皮膚(fu)(fu)老化，出現(xian)皮膚(fu)(fu)發紅、起泡(pao)及(ji)灼(zhuo)傷，可(ke)能給皮膚(fu)(fu)造成(cheng)永(yong)久(jiu)性的(de)(de)傷害。”他建(jian)議在家中有(you)壁爐(lu)(lu)時(shi)坐至(zhi)少十英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其他讓(rang)你灼(zhuo)傷的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學(xue)舊(jiu)金山(shan)醫學(xue)院的皮膚(fu)學(xue)臨床(chuang)教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重(zhong)。任何手術(shu)(shu)都有風險，手術(shu)(shu)越(yue)大，風險就越(yue)大。很多人整(zheng)容只追求眼前漂亮，沒有考慮到(dao)未來(lai)數十年容貌會(hui)(hui)退變。現在流行(xing)娃娃臉，拔牙(ya)、削骨等(deng)令(ling)你變得好看(kan)，但四五十歲以后人體骨質(zhi)流失加快，缺乏(fa)牙(ya)齒和骨骼支撐的臉形越(yue)縮越(yue)窄，附著在骨頭上的面部肌(ji)肉(rou)越(yue)來(lai)越(yue)松弛(chi)，就會(hui)(hui)令(ling)人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼哈(ha)頓的(de)皮膚(fu)科醫師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗老(lao)是(shi)每個人從20歲就要開(kai)始做的(de)事(shi)情，面對衰老(lao)后(hou)注射(she)Botox所要付出(chu)(chu)的(de)代(dai)價，最好(hao)的(de)辦法就是(shi)在皺(zhou)紋冒出(chu)(chu)來之前(qian)就把它擋回去(qu)。而(er)BOTOX的(de)主要成分(fen)為高度純化的(de)的(de)A型(xing)肉(rou)毒桿菌素，是(shi)一種神(shen)經傳導阻斷劑，通過阻斷神(shen)經末梢(shao)來修復(fu)肌肉(rou)型(xing)面部肥(fei)胖(pang)，肌肉(rou)型(xing)腿(tui)部肥(fei)胖(pang)和各種動(dong)力性皺(zhou)紋。但若使用(yong)不當會(hui)產生(sheng)諸多毒副(fu)作用(yong)如眼瞼(jian)下(xia)垂、視力模糊(hu)、復(fu)視、面肌功能減弱(ruo)、口(kou)角(jiao)歪斜、過敏反應、甚至危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都說(shuo)，多喝水(shui)對(dui)皮(pi)(pi)膚好。但是(shi)在(zai)(zai)(zai)紐約(yue)市和圣(sheng)塔莫妮卡工作的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚醫生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己(ji)攜帶杯(bei)子來裝水(shui)或其他飲(yin)料。就(jiu)拿吸管來說(shuo)，“多次的(de)(de)(de)反復觸碰(peng)會(hui)讓(rang)嘴巴(ba)及周(zhou)圍(wei)都沾到細菌。”她的(de)(de)(de)建議是(shi)在(zai)(zai)(zai)家用玻璃杯(bei)子小口喝過濾水(shui)，而(er)在(zai)(zai)(zai)外面則用帶噴頭(tou)的(de)(de)(de)環保杯(bei)，“這樣水(shui)就(jiu)可(ke)以(yi)噴到你的(de)(de)(de)嘴里，而(er)不是(shi)你重復去碰(peng)觸杯(bei)口”。并且(qie)嘬吸管這個(ge)動作還會(hui)讓(rang)嘴唇周(zhou)圍(wei)形(xing)成細紋，所以(yi)放棄用吸管喝水(shui)的(de)(de)(de)習(xi)慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根據病人臉頰(jia)的(de)(de)垂直(zhi)線(xian)(xian)來判斷(duan)病人睡(shui)覺(jue)是(shi)(shi)躺哪邊(bian)。“皮膚(fu)會在布料的(de)(de)壓(ya)迫下產生皺紋(wen)”，她(ta)說。而避免睡(shui)眠(mian)線(xian)(xian)的(de)(de)最(zui)好辦(ban)法就是(shi)(shi)用背(bei)躺著睡(shui)覺(jue)。更實際(ji)一點的(de)(de)方法是(shi)(shi)：用光滑的(de)(de)枕(zhen)頭套。“綢(chou)緞或絲織(zhi)品是(shi)(shi)最(zui)好的(de)(de)選擇”，她(ta)說：“或者(zhe)就買(mai)你認為最(zui)柔軟質量最(zui)好性價比最(zui)高的(de)(de)面(mian)料”。

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