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祛痘印食物有哪些？

澤十字(zi)祛痘(dou)2018-11-13 11:29:1830575次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速(su)蛋白質合(he)成，安(an)撫(fu)神經，而鋅可以增(zeng)加我們的(de)抵抗力，都是對痘(dou)印非(fei)常友好的(de)，具體(ti)的(de)食物可以又(you)玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝，牛(niu)奶(nai)等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有(you)菠(bo)菜(cai)，剩菜(cai)，橙子(zi)，豆油，和其他(ta)各種(zhong)綠(lv)色蔬菜(cai)水果中。

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3，多喝水

我們(men)(men)只知道(dao)用水(shui)洗臉洗澡(zao)，而我們(men)(men)也應該(gai)了(le)解(jie)用水(shui)來(lai)清洗腸(chang)胃，每天(tian)8~10杯水(shui)必不可少，直(zhi)接做可以(yi)(yi)加快我們(men)(men)的體(ti)內代謝(xie)，使我們(men)(men)的體(ti)內毒素和毛孔油脂盡(jin)快排出體(ti)外(wai)，同時配合粗纖維食(shi)物一起可以(yi)(yi)更好(hao)的促(cu)進腸(chang)胃蠕動，加快代謝(xie)的調過更好(hao)，這類(lei)食(shi)物有全麥面包，粗糧(liang)大豆(dou)，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可以(yi)自己試一(yi)試哦，要相(xiang)信食(shi)物(wu)對我們身體以(yi)及皮(pi)膚痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的影響(xiang)也是(shi)非常(chang)大的呢，最后補(bu)充一(yi)句，痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚不要吃甜食(shi)和(he)辛辣刺激食(shi)物(wu)哦~


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