1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚科(ke)副教(jiao)授加(jia)利福(fu)尼(ni)亞(ya)大(da)學理查德(de)·菲茨(ci)帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告訴我(wo)們，乳(ru)液含水(shui)量(liang)(liang)較大(da)，能(neng)為皮膚補充(chong)水(shui)分，從(cong)而抗(kang)衰老(lao)。乳(ru)液還含有少量(liang)(liang)的(de)油分，又可(ke)以(yi)滋(zi)潤皮膚。特(te)別是一些(xie)抗(kang)老(lao)乳(ru)液，含有橄欖油成份滋(zi)潤和營養肌膚，使肌膚恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸韌(ren)(ren)帶了！拉伸韌(ren)(ren)帶不一定(ding)給(gei)你完美的(de)曲線喲！因(yin)(yin)為(wei)我(wo)們在(zai)健(jian)身房最容易忽視的(de)問題就是(shi)不適運動(dong)對肩(jian)膀以上(shang)部位造成的(de)影響。“我(wo)可以一眼(yan)就看出哪些女性是(shi)收緊了整個下巴和(he)喉(hou)嚨(long)在(zai)鍛煉(lian)。因(yin)(yin)為(wei)這樣(yang)鍛煉(lian)會(hui)使脖(bo)子看起(qi)來異(yi)常突(tu)出，而且導致(zhi)臉部皮膚的(de)下垂(chui)。”工作(zuo)于(yu)紐約和(he)邁阿密的(de)皮膚科醫生(sheng)Fredric Brandt這樣(yang)告訴(su)我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所(suo)周知，陽光(guang)中(zhong)的(de)(de)紫外(wai)線(xian)和污染讓(rang)皮膚(fu)(fu)變黑、老化，其中(zhong)UVB讓(rang)皮膚(fu)(fu)曬傷，而(er)無處不(bu)在的(de)(de)UVA，會穿透表皮層直達真皮層，加速(su)肌膚(fu)(fu)老化速(su)度，使(shi)皮膚(fu)(fu)曬黑。避免(mian)在上午11時(shi)(shi)到(dao)下午3時(shi)(shi)受到(dao)陽光(guang)的(de)(de)直射，因(yin)為(wei)這段時(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)紫外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷力也最(zui)大。初次暴露于晴空日光(guang)下，時(shi)(shi)間(jian)(jian)不(bu)應(ying)超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防曬霜(shuang)是最(zui)基(ji)本而(er)有效的(de)(de)防護措施(shi)。最(zui)好穿深(shen)色長衣，因(yin)為(wei)紫外(wai)線(xian)比較容(rong)易穿透淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞(rui)特（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上的所有(you)SPF和防曬產品都無法確保你不受(shou)桌子(zi)旁邊的取暖(nuan)器(qi)的傷害(hai)。還有(you)家中的壁爐都會導(dao)致皮(pi)(pi)膚(fu)老化，出(chu)現(xian)皮(pi)(pi)膚(fu)發(fa)紅(hong)、起泡(pao)及(ji)灼(zhuo)傷，可能(neng)給(gei)皮(pi)(pi)膚(fu)造成永久性(xing)的傷害(hai)。”他建議在家中有(you)壁爐時坐(zuo)至少十英尺(chi)遠。并遠離其(qi)他讓(rang)你灼(zhuo)傷的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大(da)(da)學(xue)舊(jiu)金山醫學(xue)院的皮膚學(xue)臨床(chuang)教(jiao)授Seth L. Matarasso說，整形應該慎(shen)重(zhong)。任何手術都(dou)有風(feng)險，手術越(yue)(yue)大(da)(da)，風(feng)險就(jiu)越(yue)(yue)大(da)(da)。很(hen)多人整容只(zhi)追求眼前漂亮，沒有考慮(lv)到未(wei)來數十年(nian)容貌會(hui)(hui)退變。現在流行娃娃臉，拔(ba)牙、削骨(gu)等令(ling)你(ni)變得好看，但四五十歲以后人體骨(gu)質(zhi)流失(shi)加快，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)骼支撐的臉形越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄(zhai)，附(fu)著在骨(gu)頭上的面部肌肉(rou)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松弛，就(jiu)會(hui)(hui)令(ling)人顯得很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼(man)哈頓的(de)皮膚科醫師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每個(ge)人(ren)從20歲就要開始做的(de)事情，面(mian)對衰老后注射Botox所要付(fu)出(chu)的(de)代價，最(zui)好的(de)辦法就是(shi)在(zai)皺紋(wen)冒出(chu)來(lai)之前就把(ba)它(ta)擋回去(qu)。而(er)BOTOX的(de)主(zhu)要成分為高度純化的(de)的(de)A型肉毒桿(gan)菌素(su)，是(shi)一種神(shen)經傳導阻斷劑(ji)，通過阻斷神(shen)經末(mo)梢(shao)來(lai)修復(fu)肌肉型面(mian)部(bu)(bu)肥胖，肌肉型腿(tui)部(bu)(bu)肥胖和各種動力性皺紋(wen)。但若(ruo)使用不當(dang)會產生(sheng)諸多毒副作用如眼(yan)瞼下垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌功能(neng)減弱、口角歪(wai)斜、過敏反應、甚至危(wei)及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說(shuo)，多(duo)喝水(shui)對皮膚好(hao)。但是(shi)在(zai)紐約市和圣塔莫妮(ni)卡(ka)工(gong)作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜(xie)帶杯(bei)子來裝水(shui)或其他(ta)飲料(liao)。就拿吸管來說(shuo)，“多(duo)次的(de)反復觸碰會(hui)讓嘴巴及(ji)周(zhou)圍都(dou)沾到細菌(jun)。”她的(de)建議是(shi)在(zai)家用(yong)玻璃杯(bei)子小口喝過濾水(shui)，而在(zai)外面則用(yong)帶噴頭的(de)環保杯(bei)，“這樣(yang)水(shui)就可以(yi)噴到你的(de)嘴里，而不是(shi)你重(zhong)復去碰觸杯(bei)口”。并且嘬(zuo)吸管這個(ge)動作還(huan)會(hui)讓嘴唇(chun)周(zhou)圍形成細紋，所以(yi)放棄用(yong)吸管喝水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉頰(jia)的(de)垂直(zhi)線來(lai)判斷病人睡(shui)覺是(shi)躺(tang)哪(na)邊。“皮膚會(hui)在布料(liao)的(de)壓迫(po)下產生(sheng)皺(zhou)紋”，她(ta)說。而避免睡(shui)眠線的(de)最好辦(ban)法就是(shi)用背躺(tang)著睡(shui)覺。更實際一點的(de)方法是(shi)：用光滑(hua)的(de)枕頭套。“綢緞或(huo)絲織品(pin)是(shi)最好的(de)選擇”，她(ta)說：“或(huo)者就買你(ni)認為最柔軟質(zhi)量最好性(xing)價比最高(gao)的(de)面料(liao)”。

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