臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)痘(dou)的(de)好方法

1.保(bao)持愉快的心情，現在生活壓(ya)力、工作壓(ya)力時(shi)刻存(cun)在導(dao)(dao)致長(chang)期(qi)處于緊張(zhang)狀態，使(shi)內分泌(mi)(mi)失調，腎上腺(xian)激素分泌(mi)(mi)旺盛促使(shi)皮脂腺(xian)分泌(mi)(mi)大量(liang)皮脂，阻塞毛孔(kong)導(dao)(dao)致冒(mao)痘，因此，要學會適當的放松自己，減輕壓(ya)力。

2.多喝水(shui)，保證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們(men)排(pai)除體累(lei)毒素和(he)代謝物，千萬(wan)不(bu)要等到口(kou)渴才喝水(shui)，口(kou)渴代表(biao)身體以及極度缺(que)水(shui)。減少(shao)飲料的攝入量，飲料含有高糖分和(he)食品(pin)添加劑，導(dao)致體累(lei)累(lei)積大量能量和(he)毒素。

3.合理運動(dong)，適當的運動(dong)可以減輕生活壓力，改善睡眠質量，加快血夜流動(dong)，增(zeng)強新陳(chen)代謝，排除體(ti)累多余(yu)的毒素，夏(xia)季(ji)運動(dong)不可過(guo)于激烈，夏(xia)季(ji)運動(dong)當以散步等(deng)運動(dong)方式。

4.科學(xue)的(de)(de)睡(shui)眠習慣，不要熬夜(ye)，保證(zheng)充足的(de)(de)睡(shui)眠時間，對改(gai)善內分泌有很大的(de)(de)幫助，保證(zheng)22時至次日凌晨(chen)兩點在睡(shui)眠狀態，這是身(shen)體最佳的(de)(de)修復狀態，對改(gai)善內分泌有極大的(de)(de)好處。

5.保持健康合理(li)的(de)飲食(shi)習慣，多吃(chi)富含維生素(su)和膳食(shi)纖維的(de)水果蔬菜(cai)，對痘(dou)痘(dou)的(de)情況有(you)改善作用(yong)，日常多吃(chi)清淡食(shi)物(wu)，避(bi)免油(you)脂(zhi)含量高、油(you)炸、辛辣刺激性食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)容(rong)易導致上火，導致臉上冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日常(chang)清潔工(gong)作(zuo)，使用(yong)溫水洗臉，潔面(mian)產品選用(yong)溫和性的潔面(mian)產品，不化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡妝(zhuang)避開痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)患處，不使用(yong)含油類(lei)，粉類(lei)的化(hua)妝(zhuang)品，避免(mian)阻塞毛孔，導致臉部(bu)冒痘(dou)(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情(qing)況惡(e)化(hua)。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙(yan)（二手(shou)煙(yan)）、不(bu)(bu)酗(xu)酒，保持衣物(wu)、被褥清潔干爽，夏(xia)季做(zuo)好防曬措(cuo)施，不(bu)(bu)用手(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不(bu)(bu)盲目(mu)治療（用藥），積極治療痘(dou)痘(dou)，在(zai)專業(ye)祛痘(dou)機構接受針對性(xing)治療，避免痘(dou)痘(dou)情況惡化

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