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宿豫區7個壞習慣讓你比同齡人老的更快。,宿豫區專業祛疤

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7個壞習慣讓你比同齡人老的更快。

澤十字祛痘2020-12-14 15:03:1222950次
標簽:宿豫區7個壞習慣(guan)讓你比同(tong)齡(ling)人老的(de)更快。,宿豫區專業祛疤

7個壞習慣,讓你老得快


除了歲月無情,其(qi)實(shi)生活中還(huan)有一(yi)些壞習(xi)慣加速你的衰老,讓(rang)你看(kan)起來(lai)比(bi)同齡(ling)人(ren)更(geng)老!

 

 酷愛吃甜食 


如果(guo)你(ni)(ni)是(shi)一個愛吃(chi)甜食(shi)的人(ren),那么除了(le)在(zai)體(ti)重上得到(dao)了(le)體(ti)現,也許你(ni)(ni)的身(shen)體(ti)和(he)容顏(yan)也會(hui)在(zai)甜食(shi)的“滋膩”下(xia)過早地衰老(lao)。

 

在我們人體細胞中,糖(tang)類(lei)會(hui)與蛋(dan)白質結合,附加在蛋(dan)白質上(shang)面,這種(zhong)名(ming)為(wei)“糖(tang)基化(hua)”的過程會(hui)導致細胞衰老。

最(zui)明(ming)顯的后(hou)果就(jiu)是導致面(mian)容失(shi)去(qu)光澤、產生黑(hei)黢(qu)黢(qu)的眼袋、肌(ji)肉松弛(chi)、皺紋增多、毛孔粗大以(yi)及面(mian)部(bu)輪(lun)廓變(bian)形等。



 不愛用防(fang)曬霜 


造成人(ren)體面部(bu)皮膚過早衰老的(de)首要原因,就是紫外線照射。

即使在(zai)(zai)陰雨天,紫外線照(zhao)射也依(yi)舊存在(zai)(zai)。

不防曬,是你看起來(lai)比同齡(ling)人更老的(de)一(yi)個重要原(yuan)因。


建議大家在出門前,最好(hao)涂抹一些防曬霜。

如果在炎(yan)熱的夏天,還要打個(ge)傘或者帶個(ge)遮陽(yang)帽。


 

 睡眠時間不足 


熬夜之后(hou)身(shen)體非常累,是加速身(shen)體衰(shuai)老的表現(xian)。

經常熬(ao)夜,不光讓你身體(ti)加速衰老,還會使(shi)你長(chang)出大大的(de)眼袋、皮膚松弛(chi)變(bian)差,看起來更(geng)老。

夜間最少(shao)要保證(zheng)7小(xiao)時的(de)睡眠時間,這是對防(fang)止衰老最簡單的(de)辦法。


 

 完(wan)全不吃一點兒肥(fei)肉 


很多(duo)女生怕(pa)胖(pang),不(bu)愛吃(chi)肥(fei)肉(rou)(rou)(rou),只(zhi)吃(chi)瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)、紅肉(rou)(rou)(rou),碰見丁點兒肥(fei)肉(rou)(rou)(rou)都挑出去不(bu)吃(chi)。

而這個“挑肥揀瘦”的壞習慣,也會讓你看(kan)起(qi)來(lai)比同齡人(ren)更老一些。

 

事實(shi)上,攝入一(yi)定的(de)脂肪(肥肉)有助于保持年輕(qing)的(de)容顏,使皮膚變得柔(rou)軟而豐盈,具有抗皺紋的(de)功效。

這(zhe)個(ge)就是(shi)為什么我們見到一些(xie)胖(pang)阿姨(yi)紅光滿(man)面,而瘦阿姨(yi)卻是(shi)皺紋橫出,反而更加顯(xian)老。

 

脂(zhi)肪(fang)并不是洪水(shui)猛獸,適量(liang)的攝入(ru)脂(zhi)肪(fang)也更有助于(yu)(yu)保持大腦(nao)和心臟的健康,脂(zhi)肪(fang)的作(zuo)用還(huan)在于(yu)(yu)可以參與代謝、參與激素分泌,防(fang)止身體的衰老(lao)。


 

 愛化濃(nong)妝 


過濃(nong)的妝容(rong),例如使用金屬質(zhi)感的眼影等,都會(hui)在潛(qian)移默化中使你的皮膚逐漸衰老(lao)。

使用過多(duo)的化妝品會堵塞毛孔,嚴(yan)重的情況下更會引起(qi)炎癥。

使(shi)(shi)用太香的、含(han)有(you)刺(ci)激性化(hua)學(xue)品以及含(han)有(you)酒精成(cheng)(cheng)分(fen)的化(hua)妝品等,都會使(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)分(fen)泌的天(tian)然油脂成(cheng)(cheng)分(fen)丟(diu)失,而導致皮(pi)膚(fu)干燥,過(guo)早地出現細紋與皺(zhou)紋。



 

 給自(zi)己太(tai)大(da)壓力 

 

研究表明,給自己(ji)壓力過(guo)大(da)會觸發自由基釋放,導致負責(ze)控制老化的細胞遭到(dao)破壞(huai),從而加(jia)速衰老。

壓力大還會導致(zhi)思(si)慮過多,出(chu)現焦慮、抑郁等負面情緒,導致(zhi)睡眠質量(liang)差(cha),從而出(chu)現脫發、白發、皮(pi)膚彈性(xing)差(cha)、皺紋(wen)早生等早衰(shuai)表現。


 

 久(jiu)坐不動 


久坐(zuo)不(bu)僅(jin)會(hui)引起(qi)頸椎酸疼、肥胖、肩周(zhou)炎、頭疼,與每天坐(zuo)的(de)時間少于4小時的(de)職場人士相比,每天坐(zuo)的(de)時間超過11個小時的(de)人,衰老(lao)的(de)會(hui)更(geng)快一(yi)些。

 

不僅如此,久(jiu)坐還會導致血液(ye)循環不暢通,損傷皮(pi)膚彈(dan)性(xing),更易出現“小肚腩”、“水桶腰”,這些顯老的特征。

建議長期(qi)坐(zuo)在電(dian)腦、課桌前的人,每40分鐘起來活動一下。


 

這份“逆齡手冊”快收好

 

除了改變以上(shang)這(zhe)些壞(huai)習(xi)慣,生(sheng)活中(zhong)還(huan)可以主(zhu)動出擊,做一些抗衰(shuai)老的事情:

 

 吃點菠菜拌芝麻(ma) 


菠菜中(zhong)含有(you)豐富的抗氧化劑,對延緩(huan)衰老有(you)很大作(zuo)用。

涼(liang)拌加點芝(zhi)麻,還(huan)能(neng)健腦。

此(ci)外,菠菜中大量的鐵(tie),對于(yu)手腳容易冰冷的人來說,可以起到(dao)補充氣血的作用,讓你看起來氣色會更紅(hong)潤,顯(xian)得更年輕。


 

 敲打大腸經和胃經 


面(mian)部的(de)供(gong)血主要靠胃(wei)經,所以(yi)顏面(mian)的(de)光澤、皮(pi)膚(fu)的(de)彈性都由胃(wei)經供(gong)血是(shi)否充足所決定。

有人(ren)脖子上的(de)皮膚松皺了(le),影(ying)響美觀,其實這不過是胃經的(de)氣血虧虛(xu)造成的(de)。

只要堅持(chi)敲(qiao)打(da)大腸經(jing)(jing)和胃經(jing)(jing),可以改(gai)善皮膚狀態,延緩皮膚衰(shuai)老。

  

 多吃紫色(se)水果 


吃紫色(se)水(shui)果,能減緩身體(ti)衰老的速度,起到防止老年癡(chi)呆癥、心臟病和癌癥的作用。

比如藍莓(mei)、黑莓(mei)、黑醋(cu)栗(即(ji)黑加侖(lun))或李子等水果還可(ke)以防(fang)止多(duo)發性(xing)硬(ying)化(hua)癥(zheng)和帕金森氏癥(zheng)。

專家(jia)建(jian)議的每天5種(zhong)果蔬中,紫色水(shui)果應該占1、2種(zhong)。



 溫(wen)肚臍防衰老 


肚(du)臍在(zai)中(zhong)醫中(zhong)又稱為(wei)神闕,經(jing)常對(dui)肚(du)臍進行溫敷(fu),有助(zhu)于(yu)養脾胃,防衰老。

特別是有些(xie)女性不注意腹部保暖,導(dao)致受(shou)風、受(shou)寒(han)或(huo)進食生(sheng)冷(leng)食物后(hou)出現腹痛(tong)、腹瀉、大(da)便稀溏等,可以及時溫(wen)敷肚臍,緩解(jie)不適。

 

 常吃藕(ou)抗衰老 


藕是(shi)常見(jian)蔬菜中抗氧(yang)化能很強的,經常適(shi)量吃點(dian),有延(yan)緩衰老的神奇作用。

 

 


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