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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226208次
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鋅是人體生長發育(yu)的(de)重(zhong)要(yao)因素，在內(nei)分泌(mi)等重(zhong)要(yao)生理過(guo)程(cheng)中不可(ke)缺(que)少的(de)物質。當人體內(nei)鋅的(de)總(zong)量減少時，就會對免疫(yi)組織(zhi)造成損害。免疫(yi)功(gong)能缺(que)陷。當鋅不足時，腦垂體受到影(ying)響，甚至阿爾茨(ci)海默病(bing)也可(ke)能發生在早期。因此，保持精神力(li)量，維持免疫(yi)系統和(he)補充鋅是非常重(zhong)要(yao)的(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣(li)是富含鋅(xin)的食物，不僅可以補(bu)充鋅(xin)，還可以補(bu)充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體力(li)，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以(yi)保持皮(pi)膚健康，減緩(huan)衰老。

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適度(du)補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白，除(chu)了(le)保持皮膚(fu)水分和(he)緊致(zhi)，還可(ke)以維持身體器官的正常(chang)功能(neng)。保護內部(bu)器官免受(shou)碰撞攻擊。通過(guo)飲(yin)食，膠原(yuan)蛋(dan)白可(ke)以通過(guo)胃腸道(dao)吸(xi)收(shou)(shou)直接被人(ren)體吸(xi)收(shou)(shou)到，這有助(zhu)于全(quan)身皮膚(fu)增(zeng)加彈性。


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