沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要原因，具體(ti)而言，也就是雄激素（雄性激素），通(tong)常(chang)會在下(xia)巴，頸(jing)部(bu)(bu)和背部(bu)(bu)周圍形成(cheng)深(shen)色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變(bian)化的(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)個來(lai)源：壓(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)(shi)全(quan)職(zhi)工作(zuo)，是(shi)(shi)全(quan)職(zhi)媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)兼顧(gu)兩(liang)者，你(ni)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)水平都很高。舒(shu)爾(er)茨博士(shi)解釋說：“當(dang)你(ni)感到(dao)壓(ya)力(li)時(shi)，你(ni)會有一(yi)個叫做腎上腺的(de)(de)(de)(de)器官，它會產生壓(ya)力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)皮(pi)質(zhi)醇，然(ran)后將它排(pai)出體外，幫助(zhu)身(shen)體處理壓(ya)力(li)。”不(bu)幸(xing)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，一(yi)小部(bu)分睪丸激素泄漏了。對于女性(xing)來(lai)說，這(zhe)種雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)可(ke)以(yi)驅動油腺產生更(geng)多的(de)(de)(de)(de)油 - 這(zhe)是(shi)(shi)爆發的(de)(de)(de)(de)根本(ben)原因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣污(wu)染只是把這層垃(la)圾放在臉(lian)上，特別是如(ru)果你住在一個(ge)城市。建議(yi)您在外面走(zou)走(zou)半個(ge)小時。回家后，用(yong)碳粉墊或(huo)面部擦拭(shi)擦拭(shi)臉(lian)部，看(kan)看(kan)它是什么顏色。

4，您(nin)可能(neng)使用了(le)錯誤的產品(pin)。

如果你(ni)有油性(xing)或混合性(xing)皮膚(fu)并且易于(yu)長痘痘，你(ni)應該使用(yong)標有“無油”，“非粉刺”或“水基(ji)”的(de)皮膚(fu)護理產品。這(zhe)樣就能確(que)保你(ni)所涂抹的(de)乳液不會堵(du)塞你(ni)的(de)毛孔(kong)，

5，過度(du)洗臉可能會(hui)使痤瘡惡化

每天清潔(jie)(jie)(jie)兩次以(yi)上太(tai)多(duo)，只能(neng)(neng)使皮膚變(bian)干，“這可能(neng)(neng)導(dao)致產生更多(duo)的(de)(de)油來過(guo)度(du)補償。”這幾乎就(jiu)像每天兩次給自己(ji)進行微晶(jing)換膚任(ren)何摩擦皮膚的(de)(de)東(dong)西都會在很小程度(du)上促進痤瘡。”這也包(bao)括(kuo)顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不拔的(de)(de)清潔(jie)(jie)(jie)劑。嘗試這兩個溫(wen)和(he)的(de)(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)(jie)(jie)面乳。

6.特定食物可能會或可能不會產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都聽說(shuo)過那(nei)些(xie)據稱導(dao)致(zhi)痤瘡巧克(ke)(ke)力，油炸食品，比薩餅，咖啡(fei)因，堅果(guo)的(de)(de)(de)食物。但(dan)Schultz博士(shi)提(ti)醒我們(men)，在(zai)大(da)型的(de)(de)(de)，具有統計(ji)學意義的(de)(de)(de)研究(jiu)中，這些(xie)尚未被(bei)證(zheng)實會導(dao)致(zhi)痘痘，但(dan)總有例外。 “如(ru)果(guo)你吃巧克(ke)(ke)力時爆發，不要吃巧克(ke)(ke)力。”與乳(ru)制(zhi)(zhi)品相同，乳(ru)制(zhi)(zhi)品在(zai)某些(xie)情況下(xia)再次顯(xian)示具有效果(guo)，但(dan)不存在(zai)具體的(de)(de)(de)因果(guo)關系。

  Schultz博士(shi)建議避免(mian)的(de)一(yi)種食物是碘(dian)。 “如果你吃夠了(le)，碘(dian)會導致每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他(ta)說。你可以在(zai)貝類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹和一(yi)些(xie)綠色海藻(zao)和菠(bo)菜。碘(dian)與(yu)其他(ta)“引起痤(cuo)瘡的(de)食物”之間的(de)不同之處在(zai)于(yu)碘(dian)在(zai)開始影響(xiang)皮膚之前數周和數月(yue)累積起來(lai)。

你的甜(tian)食導致皮膚(fu)問題(ti)。

  另一種潛在的(de)(de)皮膚破(po)壞劑是糖，因為它可以提高你的(de)(de)胰島(dao)素水平。 Schultz博士(shi)解(jie)釋說，越來越多的(de)(de)證據表明(ming)，胰島(dao)素可以增(zeng)強那些引(yin)發(fa)油脂的(de)(de)雄性激(ji)素。堅持使用低血糖食(shi)物(wu) - 那些含有復雜(za)碳水化合物(wu)的(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)全谷物(wu)，在體(ti)內(nei)分解(jie)較慢，導致胰島(dao)素飆升較少。你的(de)(de)健康也會(hui)更(geng)好(hao)。

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