臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去(qu)臉(lian)上(shang)痘痘的好方法

1.保持愉快(kuai)的(de)心情，現在生活(huo)壓力(li)、工作(zuo)壓力(li)時(shi)刻(ke)存在導(dao)致長期處于緊張狀態，使內(nei)分(fen)泌失調，腎上(shang)腺(xian)激素分(fen)泌旺盛促使皮脂腺(xian)分(fen)泌大量皮脂，阻塞毛(mao)孔導(dao)致冒痘，因此(ci)，要學會(hui)適當的(de)放松自己，減(jian)輕壓力(li)。

2.多喝(he)水(shui)(shui)，保(bao)證每天8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會幫助(zhu)我們排除(chu)體(ti)累毒(du)素和(he)代(dai)謝物，千萬不要(yao)等到口渴(ke)才(cai)喝(he)水(shui)(shui)，口渴(ke)代(dai)表身體(ti)以及極度缺水(shui)(shui)。減少飲料(liao)(liao)的攝入量，飲料(liao)(liao)含有高糖分(fen)和(he)食品添(tian)加劑，導(dao)致體(ti)累累積大量能量和(he)毒(du)素。

3.合理運(yun)動(dong)，適當(dang)的(de)運(yun)動(dong)可以減輕生活壓力，改善睡眠質量，加快血夜流動(dong)，增強新陳代謝，排(pai)除(chu)體(ti)累(lei)多余的(de)毒素，夏(xia)季(ji)(ji)運(yun)動(dong)不可過于激烈，夏(xia)季(ji)(ji)運(yun)動(dong)當(dang)以散步等運(yun)動(dong)方式。

4.科學的睡(shui)眠習(xi)慣，不要熬夜，保證充足的睡(shui)眠時間(jian)，對(dui)改善內分泌(mi)有很(hen)大(da)的幫助，保證22時至(zhi)次(ci)日凌晨兩(liang)點在睡(shui)眠狀態，這是身體最佳的修復狀態，對(dui)改善內分泌(mi)有極大(da)的好處。

5.保持健康合理的飲食習慣，多吃富含維生素和膳食纖維的水果蔬菜，對痘痘的情(qing)況有改(gai)善作用(yong)，日常多吃清淡食物(wu)，避免油脂(zhi)含量高、油炸、辛(xin)辣刺(ci)激性(xing)食物(wu)，這些食物(wu)容易導致(zhi)上(shang)火，導致(zhi)臉上(shang)冒(mao)痘或(huo)者痘痘情(qing)況惡化。

6.日常清潔(jie)(jie)工作(zuo)，使用(yong)溫(wen)(wen)水洗臉(lian)，潔(jie)(jie)面產(chan)(chan)品(pin)選用(yong)溫(wen)(wen)和性的(de)(de)潔(jie)(jie)面產(chan)(chan)品(pin)，不(bu)化濃妝，化淡妝避開(kai)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患處(chu)，不(bu)使用(yong)含油類，粉類的(de)(de)化妝品(pin)，避免(mian)阻塞毛孔，導致臉(lian)部(bu)冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況惡化。

其他注意：

不吸煙(yan)（二手(shou)煙(yan)）、不酗酒，保持衣物、被(bei)褥(ru)清(qing)潔(jie)干(gan)爽，夏季做好防曬措施，不用手(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲目治療(liao)（用藥），積(ji)極(ji)治療(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業祛(qu)痘(dou)機構接受針對(dui)性治療(liao)，避免(mian)痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡化(hua)

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