冬季很多人喜(xi)歡泡(pao)腳，堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳能夠有(you)效(xiao)促進(jin)身(shen)體健康(kang)，而且在泡(pao)腳的(de)(de)過程中可以收獲(huo)許多的(de)(de)好(hao)。因此(ci)，平(ping)時想要(yao)有(you)效(xiao)維持(chi)身(shen)體健康(kang)狀(zhuang)態，就應該注重身(shen)體調節，堅(jian)(jian)持(chi)一(yi)些良好(hao)的(de)(de)習慣，如果可以堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳，收獲(huo)的(de)(de)好(hao)處也是比較明顯的(de)(de)。那么(me)，堅(jian)(jian)持(chi)泡(pao)腳可以收獲(huo)哪些好(hao)處呢(ni)？

3、提高(gao)(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量堅持(chi)適當的(de)(de)(de)泡腳(jiao)收(shou)獲的(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)幫助下可以(yi)有(you)效提高(gao)(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量。現(xian)在(zai)很多人出現(xian)了壓力(li)過大這種情況，在(zai)壓力(li)過大時(shi)(shi)精神(shen)緊張(zhang)，很多人沒法放松的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候就會(hui)出現(xian)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)這種表現(xian)，長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)(dui)健康不利。可以(yi)通過泡腳(jiao)的(de)(de)(de)方(fang)式來促進身(shen)體循(xun)環，同時(shi)(shi)讓(rang)身(shen)體保持(chi)放松的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，通常對(dui)(dui)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量提高(gao)(gao)有(you)利。因此想(xiang)要讓(rang)自己的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)狀(zhuang)態變得良好，平時(shi)(shi)可以(yi)適當泡腳(jiao)，這樣大腦保持(chi)放松，睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量自然會(hui)提高(gao)(gao)許多，可以(yi)避免(mian)長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)(dui)健康造成影響(xiang)。                             

 4、增強免疫力                                            ;         

平時(shi)堅持泡腳(jiao)(jiao)收(shou)獲的(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)幫(bang)助下可以(yi)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很(hen)多人(ren)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)降低都(dou)和長期存(cun)在(zai)(zai)不(bu)良習慣有關，而通過(guo)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)方(fang)式能(neng)(neng)(neng)夠改善(shan)局部的(de)(de)(de)血液(ye)循(xun)環。在(zai)(zai)循(xun)環得到改善(shan)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，有足(zu)夠的(de)(de)(de)營養物(wu)質輸送(song)(song)到身體的(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部位(wei)，器(qi)官(guan)功(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)，免(mian)疫(yi)(yi)系統才能(neng)(neng)(neng)發揮正常功(gong)能(neng)(neng)(neng)。免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)之后，可以(yi)降低疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)患病(bing)(bing)率。因(yin)此(ci)，想要(yao)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可以(yi)適當泡腳(jiao)(jiao)，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)輸送(song)(song)營養物(wu)質到身體的(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部位(wei)，器(qi)官(guan)功(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)免(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)(neng)力也(ye)會增強許(xu)多。 

需要(yao)注意的是，泡(pao)腳(jiao)雖好(hao)，但是要(yao)注意兩大原則。第一，水溫不(bu)(bu)要(yao)太高(gao)，一般40攝(she)氏度為(wei)宜；第二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不(bu)(bu)要(yao)太長，維持(chi)在20分(fen)鐘左(zuo)右即可，不(bu)(bu)要(yao)超(chao)過半小時(shi)。另外。部(bu)分(fen)疾病患(huan)者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也許會(hui)加重病情，因此需要(yao)警惕，比如靜脈曲張患(huan)者(zhe)、動脈閉塞(sai)患(huan)者(zhe)、糖尿病患(huan)者(zhe)、痛風發作患(huan)者(zhe)、某些皮膚病等。

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