2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)特別的(de)宗教信(xin)仰，吃素實(shi)際(ji)上是(shi)不(bu)(bu)明智之舉，人(ren)(ren)體(ti)衰老、頭(tou)發(fa)變(bian)白、牙齒脫落(luo)、骨質疏松及心血管疾(ji)病的(de)發(fa)生都與錳元素的(de)攝(she)入不(bu)(bu)足(zu)有(you)關。缺錳不(bu)(bu)但影響(xiang)骨骼發(fa)育，而且(qie)會(hui)引起(qi)周(zhou)身骨痛、乏(fa)力、駝背、骨折(zhe)等(deng)疾(ji)病。而植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)中(zhong)所(suo)含的(de)錳元素人(ren)(ren)體(ti)很難吸(xi)收(shou)，只有(you)肉類食(shi)物(wu)中(zhong)所(suo)含的(de)錳元素容易被人(ren)(ren)體(ti)吸(xi)收(shou)。

3、吃飯吃得(de)過(guo)飽

“吃(chi)貨”傷不(bu)起，有(you)些人嘴饞的(de)(de)不(bu)行(xing)，特別是在(zai)工作很累的(de)(de)時候，她們總是想方設法好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)吃(chi)一(yi)頓來犒勞一(yi)下自(zi)己。但大家都以為(wei)(wei)吃(chi)得好(hao)(hao)(hao)營養就好(hao)(hao)(hao)，殊不(bu)知長期飽(bao)(bao)食(shi)可能(neng)會導致(zhi)脂肪代謝紊亂，增加消化系統的(de)(de)負擔(dan)，長期飽(bao)(bao)食(shi)和(he)營養過剩，非但不(bu)能(neng)增進健(jian)康，反而成(cheng)為(wei)(wei)了(le)衰(shuai)老的(de)(de)“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多(duo)人不(bu)(bu)(bu)愛喝(he)水(shui)，這樣的(de)(de)習慣非常不(bu)(bu)(bu)好！要知道，水(shui)是生命之(zhi)源，讓肌膚(fu)及(ji)時補充(chong)足夠的(de)(de)水(shui)份(fen)(fen)，才是護膚(fu)之(zhi)道的(de)(de)關鍵所在(zai)。水(shui)份(fen)(fen)如果(guo)攝取不(bu)(bu)(bu)夠，會導(dao)致油脂分泌量(liang)不(bu)(bu)(bu)足，皮膚(fu)就很容(rong)易脫水(shui)，所以每(mei)天必須強迫(po)自己喝(he)6-8杯的(de)(de)水(shui)，但是不(bu)(bu)(bu)要喝(he)富含咖啡因的(de)(de)飲(yin)料。

5、心理壓力過大

長期心理壓(ya)力(li)過大，是(shi)加(jia)速衰(shuai)老(lao)(lao)的罪魁禍首之一(yi)。我(wo)們都(dou)認為壓(ya)力(li)會讓人變老(lao)(lao)，但是(shi)這種(zhong)“老(lao)(lao)”往(wang)往(wang)指(zhi)的是(shi)“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在(zai)外表的層面上。但最(zui)近世界各大媒體紛紛報(bao)道了美國的一(yi)項最(zui)新(xin)研究(jiu)，在(zai)這項研究(jiu)中，科學家(jia)們指(zhi)出(chu)：心理壓(ya)力(li)真的會讓人加(jia)速衰(shuai)老(lao)(lao)，而且一(yi)老(lao)(lao)就可能達到十幾(ji)年(nian)。

6、煲手機電話粥

手(shou)(shou)機(ji)(ji)電話(hua)輻(fu)射(she)的(de)(de)危害，是我(wo)們(men)萬萬不可小覷的(de)(de)！當人體細(xi)胞(bao)暴露在手(shou)(shou)機(ji)(ji)釋放出來的(de)(de)微量輻(fu)射(she)中時會出現(xian)與受熱相同的(de)(de)反應(ying)，情(qing)況就好像(xiang)在陽光下暴曬一(yi)樣，身體的(de)(de)防御系(xi)統啟動，蛋白質黏著細(xi)胞(bao)加以保護；而手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)低幅度(du)輻(fu)射(she)也令蛋白質出現(xian)黏合狀態，像(xiang)這樣死黏著細(xi)胞(bao)不放，慢(man)慢(man)就會使(shi)細(xi)胞(bao)無法正常運作(zuo)，出現(xian)未老先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑拿(na)浴好(hao)處很多(duo)，但是大家(jia)(jia)不可(ke)一次(ci)在里面呆太久。洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)，我們的身體總會排出(chu)大量的汗液，桑拿(na)時(shi)(shi)間越長皮(pi)膚越容易(yi)受(shou)到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰(shuai)老。同(tong)時(shi)(shi)，人在勞累和饑餓(e)的時(shi)(shi)候，人體肌張力較(jiao)差，對冷(leng)和熱刺激的耐(nai)受(shou)力均降低，洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)易(yi)引(yin)起虛脫(tuo)，大家(jia)(jia)要引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要(yao)化妝，而之后沒有用卸妝油之類(lei)的(de)(de)清理干凈，這是(shi)很多(duo)人(ren)常(chang)會犯的(de)(de)錯(cuo)誤(wu)。長期化妝者最好定(ding)期做深層潔面(mian)的(de)(de)工(gong)作，以免那些我們的(de)(de)肉眼看不到的(de)(de)污垢堵塞毛孔，影(ying)響皮膚的(de)(de)正常(chang)呼吸，導致(zhi)衰老的(de)(de)加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝酒危(wei)害健(jian)康，而總是有些人對此不以為然！研究發現，尼古丁(ding)對皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)血管有收(shou)縮(suo)作用，所以吸(xi)(xi)煙(yan)者皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)出現皺(zhou)紋要比(bi)不吸(xi)(xi)煙(yan)者提前十年到(dao)來，所以，如果(guo)你是一個抽煙(yan)者，看上(shang)去就會比(bi)同(tong)齡人衰老十歲(sui)。而喝酒會減(jian)少皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)中油脂數量，促使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)脫(tuo)水(shui)，間接影響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)正常(chang)功能。

10、平時運動過少

生命(ming)在(zai)于(yu)運動(dong)，這話說的一(yi)點都不假！要知道，適量(liang)的運動(dong)能(neng)促使全(quan)身血液循環(huan)加(jia)速，使肌體(ti)(ti)活動(dong)張弛適度，從而增(zeng)強皮膚潤(run)滑，也可令全(quan)身肌膚有大量(liang)流汗的機會(hui)(hui)，讓肌膚達至健(jian)康平衡，大大減低肌膚衰老的機會(hui)(hui)。所以，大家應(ying)在(zai)平日天(tian)氣良好時，多進行(xing)戶(hu)外運動(dong)，不但(dan)可強身健(jian)體(ti)(ti)，更可益壽延年(nian)！

看(kan)完(wan)這些早衰的壞習慣(guan)

我想你心里應該有一定的計劃了(le)

預(yu)防早衰(shuai)，從(cong)改變這十(shi)個壞習慣(guan)開始！