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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字(zi)祛(qu)痘(dou)2019-08-30 16:02:0626093次
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改善皮膚松弛現象要(yao)(yao)攝(she)(she)入足(zu)夠的(de)(de)蛋白質，適量的(de)(de)脂肪，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)新(xin)鮮的(de)(de)蔬菜和水果，攝(she)(she)入足(zu)夠的(de)(de)纖(xian)維(wei)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)天然的(de)(de)糖分，當然不是越(yue)多(duo)(duo)越(yue)好，要(yao)(yao)適量，多(duo)(duo)喝水，均(jun)衡的(de)(de)攝(she)(she)取(qu)多(duo)(duo)種食物，并且要(yao)(yao)攝(she)(she)取(qu)足(zu)夠的(de)(de)維(wei)生素與礦物質。

另(ling)外補充(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋白是十(shi)分有必要(yao)的。日常可(ke)以多吃(chi)一些豆類，以及富(fu)含膠(jiao)原(yuan)蛋白的食物(wu)。也可(ke)以吃(chi)一些膠(jiao)原(yuan)蛋白保(bao)健品，來補充(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)皮膚狀(zhuang)態肯(ken)定不(bu)會好，因為睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)會導致氧合血紅蛋白含量降(jiang)低(di)，這樣(yang)皮膚就得不(bu)到(dao)足(zu)夠的(de)營養，新陳代謝減緩，引起皮膚的(de)老化。

 

自由基導致皮(pi)膚衰老(lao)的(de)最大元(yuan)兇，這些新陳代謝(xie)產(chan)物是生活中不(bu)可分割(ge)的(de)一部分。伴隨著年齡的(de)增(zeng)加，體內(nei)的(de)骨膠(jiao)源逐漸(jian)降(jiang)低，抗氧化(hua)能(neng)力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使(shi)用及食用含抗(kang)氧化(hua)劑(ji)成分的食物和護(hu)膚品外，運(yun)動(dong)也可以提(ti)高抗(kang)氧化(hua)能力，運(yun)動(dong)時大(da)量血液倒流到(dao)頭部，刺激腦下垂體(ti)，有助(zhu)減(jian)少自由(you)基，血液中(zhong)的抗(kang)氧化(hua)劑(ji)明顯提(ti)高。

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