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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字祛痘2019-07-02 16:19:2822410次
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改善皮膚松弛現象要(yao)(yao)攝入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)蛋白質，適(shi)量的(de)(de)脂(zhi)肪，多(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)蔬(shu)菜和(he)水果，攝入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)纖維(wei)，多(duo)吃天然的(de)(de)糖(tang)分，當然不是越多(duo)越好，要(yao)(yao)適(shi)量，多(duo)喝水，均衡的(de)(de)攝取多(duo)種食(shi)物，并且要(yao)(yao)攝取足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)維(wei)生素與礦(kuang)物質。

另(ling)外補充膠(jiao)原蛋(dan)白是(shi)十分(fen)有必要的。日常可(ke)以(yi)(yi)多吃一些豆(dou)類，以(yi)(yi)及富含膠(jiao)原蛋(dan)白的食物。也可(ke)以(yi)(yi)吃一些膠(jiao)原蛋(dan)白保健(jian)品(pin)，來補充膠(jiao)原蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足皮(pi)膚狀(zhuang)態肯(ken)定不會好，因為(wei)睡眠不足會導致(zhi)氧合血(xue)紅(hong)蛋白含(han)量降低，這樣皮(pi)膚就(jiu)得(de)不到足夠的(de)營養(yang)，新陳代謝減緩(huan)，引起皮(pi)膚的(de)老(lao)化。

 

自由(you)基導致皮膚衰老的(de)最大元(yuan)兇(xiong)，這些(xie)新(xin)陳代謝產物(wu)是生(sheng)活中(zhong)不可分割(ge)的(de)一部分。伴隨(sui)著年(nian)齡的(de)增(zeng)加，體內的(de)骨膠源逐漸降(jiang)低，抗氧化能力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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