沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波(bo)動是(shi)主要原(yuan)因，具(ju)體而言，也(ye)就是(shi)雄(xiong)激(ji)素（雄(xiong)性激(ji)素），通常(chang)會在下巴，頸部和背部周圍形成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)蒙變化的(de)另(ling)一(yi)個來(lai)源：壓(ya)力(li)。無論(lun)你是(shi)全(quan)職工作，是(shi)全(quan)職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)兼顧兩(liang)者，你的(de)壓(ya)力(li)水平都很高。舒爾(er)茨博(bo)士解釋說：“當(dang)你感(gan)到壓(ya)力(li)時，你會有一(yi)個叫做腎上(shang)腺的(de)器官，它會產生壓(ya)力(li)荷爾(er)蒙皮(pi)質醇，然后將它排出體(ti)外，幫(bang)助(zhu)身體(ti)處理壓(ya)力(li)。”不幸(xing)的(de)是(shi)，一(yi)小部分睪丸激素泄漏了。對于女性來(lai)說，這種(zhong)雄性荷爾(er)蒙可以驅動油腺產生更(geng)多的(de)油 - 這是(shi)爆(bao)發的(de)根本原因。 （非常感(gan)謝，荷爾(er)蒙！）

3，污染

空氣(qi)污染(ran)只(zhi)是把(ba)這層垃圾放在(zai)(zai)臉(lian)上(shang)，特別是如果你住(zhu)在(zai)(zai)一個城市。建議您在(zai)(zai)外(wai)面(mian)走走半個小時(shi)。回家后(hou)，用碳(tan)粉墊或面(mian)部(bu)擦拭擦拭臉(lian)部(bu)，看看它是什(shen)么(me)顏(yan)色。

4，您可能使用了錯誤(wu)的產品(pin)。

如果(guo)你(ni)(ni)(ni)有油(you)性或混合性皮膚并且易于(yu)長(chang)痘(dou)痘(dou)，你(ni)(ni)(ni)應該使用標(biao)有“無油(you)”，“非粉刺”或“水(shui)基”的(de)皮膚護理(li)產品。這樣就(jiu)能確(que)保你(ni)(ni)(ni)所(suo)涂抹的(de)乳液不(bu)會堵塞你(ni)(ni)(ni)的(de)毛孔，

5，過度洗臉(lian)可能會使痤瘡惡(e)化(hua)

每(mei)(mei)天(tian)清潔(jie)兩次(ci)(ci)以上(shang)太多(duo)，只能使皮膚變干，“這(zhe)可能導致產生更多(duo)的油來過度補償(chang)。”這(zhe)幾乎就像每(mei)(mei)天(tian)兩次(ci)(ci)給自己進行微晶換膚任(ren)何摩(mo)擦皮膚的東西(xi)都會在很小程度上(shang)促進痤(cuo)瘡。”這(zhe)也(ye)包(bao)括顆(ke)粒狀(zhuang)或(huo)堅韌不拔的清潔(jie)劑。嘗(chang)試這(zhe)兩個溫和的洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特(te)定食物可(ke)能會(hui)或(huo)可(ke)能不(bu)會(hui)產生影響 - 證據(ju)都非常模(mo)糊。

  我們都聽說過那些據稱導(dao)致痤瘡巧克(ke)力(li)(li)，油炸食品，比(bi)薩餅，咖(ka)啡(fei)因，堅果(guo)(guo)的食物。但Schultz博士提醒我們，在大型的，具有統(tong)計學意義的研究中，這些尚未(wei)被證實(shi)會導(dao)致痘(dou)痘(dou)，但總有例外。 “如果(guo)(guo)你吃巧克(ke)力(li)(li)時爆發，不(bu)要吃巧克(ke)力(li)(li)。”與乳(ru)(ru)制品相(xiang)同，乳(ru)(ru)制品在某些情況下再次顯示(shi)具有效果(guo)(guo)，但不(bu)存在具體的因果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議避免的一(yi)種食物是碘。 “如果你吃夠了(le)，碘會導致每個(ge)人都長痘痘，”他說(shuo)。你可以在(zai)貝類中找到它，如龍(long)蝦，蝦，蟹和(he)一(yi)些綠色海藻和(he)菠菜(cai)。碘與其(qi)他“引(yin)起痤瘡(chuang)的食物”之(zhi)(zhi)間的不(bu)同之(zhi)(zhi)處在(zai)于碘在(zai)開始影響皮膚(fu)之(zhi)(zhi)前數周和(he)數月(yue)累積起來。

你的甜(tian)食(shi)導致皮膚問題。

  另一種(zhong)潛(qian)在(zai)的皮膚(fu)破(po)壞劑是糖(tang)，因為(wei)它可以提高你的胰島素水平。 Schultz博士解釋說(shuo)，越(yue)來越(yue)多的證據表明，胰島素可以增(zeng)強(qiang)那(nei)些引發油脂的雄性激素。堅持(chi)使用(yong)低血糖(tang)食物 - 那(nei)些含有(you)復(fu)雜碳水化合物的食物，如全谷物，在(zai)體內分(fen)解較慢，導(dao)致胰島素飆升較少(shao)。你的健康(kang)也會更好。

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