吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿是(shi)最常見的(de)蔬菜，但它們常見于美(mei)白和減肥食譜(pu)中(zhong)。西(xi)紅(hong)柿含有豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)。礦物質(zhi)和碳水化合物、有機酸(suan)和蛋白質(zhi)，西(xi)紅(hong)柿還能保護維生(sheng)素(su)C，能吸收(shou)大量的(de)維生(sheng)素(su)C和抗氧化劑，想(xiang)要成為(wei)一個美(mei)麗(li)的(de)美(mei)女，每(mei)天吃西(xi)紅(hong)柿是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富含維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是一(yi)種抗氧化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素沉積。因此(ci)，吃白蘿(luo)卜可以使皮膚白皙(xi)細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白(bai)質和維生素，低(di)脂肪和無(wu)膽固醇。吃蘑菇會(hui)使女性的(de)雌(ci)激素分(fen)泌更(geng)旺盛，抗(kang)衰老和抗(kang)衰老，使皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯米是一(yi)種(zhong)(zhong)常用(yong)(yong)的(de)中(zhong)藥(yao)，也是一(yi)種(zhong)(zhong)常見的(de)食品。水腫脹是有益(yi)的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱排(pai)毒膿等功效(xiao)，還含有人體(ti)必需的(de)多種(zhong)(zhong)氨基(ji)酸(suan)，多吃糯米能及時(shi)(shi)補充夏季(ji)熱量，體(ti)力(li)消耗增強免疫(yi)力(li)。同時(shi)(shi)，糯米還具有吸收紫外(wai)線(xian)的(de)能力(li)，當添加到(dao)化妝品中(zhong)時(shi)(shi)，其提(ti)取物還可(ke)以達到(dao)防曬和抗紫外(wai)線(xian)的(de)效(xiao)果。適量的(de)口服可(ke)以使皮膚光滑，減(jian)少皺(zhou)紋，消除色素沉(chen)著。研究報告說，飲(yin)用(yong)(yong)綠茶或使用(yong)(yong)含綠茶的(de)護膚品會因陽光照(zhao)射(she)而導致皮膚曬傷。、松弛和粗(cu)糙(cao)的(de)過氧化物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防(fang)止雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜含有(you)微量元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)以促進人體(ti)的生(sheng)長發育。鎂可(ke)以使人充滿活(huo)力(li)，皮(pi)(pi)膚(fu)紅潤，皮(pi)(pi)膚(fu)白皙。中醫認為，人們必須從食物開始，調(diao)節身體(ti)和(he)排出毒(du)素(su)。為了清除皮(pi)(pi)膚(fu)的黃色和(he)黑色氣體(ti)，您可(ke)以擁有(you)健(jian)康，白皙和(he)保濕(shi)的膚(fu)色。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人們提供類似防曬(shai)的天然保護(hu)，美白(bai)肌(ji)膚。每周(zhou)吃三次魚(yu)可以保護(hu)皮膚免(mian)受紫外線傷害(hai)。

8.番石榴

美(mei)白(bai)吃什么食物？我們也可以吃番(fan)(fan)石(shi)榴。番(fan)(fan)石(shi)榴含(han)有維生素C、果(guo)糖、葡萄糖和其他(ta)營養成分(fen)，只是維生素C是其他(ta)幾(ji)倍的水(shui)果(guo)。

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