姨媽(ma)痘，額(e)頭(tou)痘，痘印痘疤，反反復復。

痘痘的(de)問題，一(yi)天都(dou)講不完(wan)，

我(wo)們挑(tiao)重點，講講大家最關心的問題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會(hui)長痘痘的7個生活(huo)細節

長痘的(de)四個直接(jie)原(yuan)因 ——“出油多、毛孔堵塞、痤(cuo)瘡丙酸桿菌、發炎”，

但這只是痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發病機理。那(nei)你具體是因為(wei)啥長痘(dou)(dou)的呢？

 那我(wo)們就從生(sheng)活出(chu)發，排(pai)查有(you)什么生(sheng)活(huo)細(xi)節(jie)，會誘發這(zhe)四個直接發病機制，來改善我們(men)的(de)生(sheng)活(huo)習慣。

1. 吃甜食喝奶茶(cha)愛出(chu)油(you)，長(chang)痘

常喝奶茶，吃甜(tian)食(shi)，食(shi)物中的(de)糖分和(he)牛奶的(de)成份，也會導致出油多。

如果(guo)你因為這個原因長痘，就需要改(gai)善飲食習慣，控糖(tang)控奶制品，少油少辣。

可以(yi)多吃(chi)點富含(han)V_A，胡(hu)蘿卜素的(de)蔬菜(cai)，對痘(dou)痘(dou)有好處。

2. 過期產品(pin)細(xi)菌超標，長痘

不少女孩(hai)子(zi)都喜歡同時(shi)打開用很多(duo)產品，換(huan)來換(huan)去。經常是，一個產品想(xiang)拿再用的時(shi)候，發現(xian)放(fang)置時(shi)間(jian)太長，甚至過期。

過(guo)了(le)保質期的(de)產(chan)品，容易有細菌超標的(de)問題，這種細菌可(ke)是(shi)導致皮膚發(fa)炎長(chang)痘的(de)重要元(yuan)兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產(chan)品開(kai)了封(feng)，最好趕緊用完，過了期產品千(qian)萬別(bie)心疼，直(zhi)接扔！

3. 美妝(zhuang)工具藏污納垢，易長痘0

這是容易忽視的細(xi)菌(jun)“重災區”。

尤其(qi)是(shi)打濕(shi)了的(de)(de)美(mei)妝蛋，充足的(de)(de)水+適宜溫度+豐富有機物，簡直(zhi)就是(shi)微生(sheng)物的(de)(de)樂園，可勁兒生(sheng)孩子，細菌超標非(fei)常嚴重。

之前我們專門拿去送檢，檢測出210萬個(ge)(ge)細菌，對比需控制(zhi)在1000個(ge)(ge)菌落(luo)以下的國(guo)家規定(ding)，超標2100多倍！

 所以，如果使用美妝(zhuang)工具，要(yao)養成定期清洗的好習(xi)慣。

另(ling)外，建議可以用手上妝，手可是(shi)最好的化妝工具：手有大又靈活，美妝品更容(rong)易(yi)在臉上(shang)鋪展開，

涂抹(mo)均勻；手有一定的溫(wen)度(du)，更容易(yi)上妝；皮膚(fu)和皮膚(fu)摩擦(ca)最小，對肌膚(fu)最溫(wen)柔。明天嘗(chang)試(shi)起來(lai)吧，可以先從(cong)底(di)妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷(shang)皮膚屏障，長痘

先破除一(yi)個的(de)錯誤(wu)觀念：厚重油膩的化妝品會堵塞毛孔，尤其是粉底(di)，會冒痘。但事實上(shang)并不會(hui)，這好比地里冒出的水，井蓋是(shi)堵不住的。阻(zu)塞毛孔的直接原因是皮膚的過度刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確(que)的卸妝(zhuang)方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃(nong)度精華液刺激，長痘

濃度(du)過高只(zhi)會(hui)造成皮膚和損傷和刺激(ji)，激(ji)發(fa)我們皮膚的“自我保護機制”：受到外界刺激時，皮(pi)膚(fu)會(hui)本能的加快新陳(chen)代謝，脫(tuo)(tuo)落(luo)角(jiao)質，來不及(ji)脫(tuo)(tuo)落(luo)的角(jiao)質會(hui)堆積在毛孔口，造(zao)成(cheng)阻塞，導致(zhi)長(chang)痘。精華液的濃度(du)并不是(shi)越高越好，適量即(ji)可(ke)。

6. 頻(pin)繁敷(fu)面膜阻塞(sai)毛孔(kong)，長痘

面(mian)膜水分會(hui)泡軟角(jiao)質，皮膚高(gao)度水和后(hou)，毛孔口受擠壓(ya)會(hui)變窄。經常(chang)敷面(mian)膜，會(hui)讓毛孔長(chang)期窄小，容易(yi)阻塞長(chang)痘痘。這也是為(wei)什么炎熱潮濕地區，容易(yi)長(chang)痘的原因。 所以，面膜(mo)一(yi)周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘痘大爆發

多人長了(le)痘(dou)痘(dou)，心癢難(nan)耐，會忍不住的扣擠(ji)痘(dou)痘(dou)。這(zhe)會讓痘(dou)痘(dou)升(sheng)級擴(kuo)散！本來是普通(tong)痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所(suo)以，一定要(yao)注意別亂扣亂擠一通操作，有了痘痘，控制(zhi)住(zhu)不(bu)碰他(ta)，忍上一(yi)晚就能好(hao)大半！ 

   長了痘痘該咋辦？  

清楚(chu)了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生(sheng)活成因，我們(men)就要開始對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)做重(zhong)點打擊，斬(zhan)盡殺絕(jue)，真正的對抗開始啦(la)！

1. 洗臉，用(yong)溫和弱(ruo)酸性產品

長(chang)(chang)了痘，總會(hui)覺(jue)得臉上臟，用(yong)高(gao)清潔力(li)的(de)產(chan)品，甚至用(yong)肥皂洗臉，這會(hui)給皮(pi)(pi)膚造成很大刺激。長(chang)(chang)了痘的(de)皮(pi)(pi)膚，非常脆弱，應該選用(yong)溫和的(de)產(chan)品洗臉。不(bu)管你的(de)痘(dou)痘(dou)，是輕微還(huan)是嚴重，都要注意溫(wen)柔對待(dai)。

2. 做好滋(zi)潤保濕，選修(xiu)復屏障(zhang)產品

之前大家會(hui)(hui)誤以(yi)為，長了痘(dou)(dou)，就(jiu)不該再涂抹任何護膚(fu)品(pin)了，甚至有的醫(yi)生(sheng)(sheng)也會(hui)(hui)這樣講。但(dan)其(qi)實，處(chu)在(zai)亞健康狀態的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)，日常皮膚(fu)管理非常重要(yao)，選用適合(he)的產品(pin)，可以(yi)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發生(sheng)(sheng)，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更(geng)好(hao)的恢復，防止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印(yin)的發生(sheng)(sheng)

4. 嚴重痘痘，早就醫別耽擱

如果(guo)痘(dou)痘(dou)一旦發紅、按壓發疼、開始變大，就說(shuo)明(ming)痘(dou)痘(dou)已經(jing)發炎了，這時候就一定要(yao)去醫院(yuan)看大夫了，越(yue)早(zao)(zao)預防越(yue)早(zao)(zao)防護(hu)效果(guo)越(yue)好(hao)。因為要(yao)再(zai)惡化下去，會(hui)留下痘(dou)印(yin)痘(dou)疤(ba)，后患無窮(qiong)。

5. 姨(yi)媽痘，放(fang)松心情多調理 

針對顏究生們最煩的姨(yi)媽痘，作(zuo)為(wei)"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是(shi)(shi)否(fou)是(shi)(shi)“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激(ji)素水平(ping)波動很大(da)，尤其是姨媽來的前一周(zhou)，雄激(ji)素水平(ping)相對較高，容易產生痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)。如果出(chu)油(you)量很大，痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)成片成塊出(chu)現，同(tong)時毛發濃(nong)密(mi)，那可要提起警惕(ti)，看是(shi)否(fou)有生理病變。需要去醫(yi)院找(zhao)內分泌科醫(yi)生檢查，看看如何調理。
另外，幾條送給有姨(yi)媽痘困擾(rao)的姐妹們：

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放(fang)松心情，因為緊張(zhang)也會引發(fa)長痘；

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加強(qiang)運動，每周保證運動三(san)次；

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姨媽來之前(qian)，可(ke)以(yi)提(ti)前(qian)使用水楊(yang)酸產品，疏(shu)通下(xia)毛(mao)孔。

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哺乳期(qi)懷孕期(qi)的媽媽，外用水(shui)楊酸產(chan)品(pin)沒問(wen)題(ti)，但不要蹭到(dao)寶(bao)寶(bao)身上。

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