2、飲食戒葷吃素

如果沒有特(te)別的(de)(de)(de)宗(zong)教信仰，吃(chi)素(su)實際上是不明智之舉，人(ren)體(ti)衰老、頭發(fa)(fa)變白、牙齒脫落、骨(gu)(gu)(gu)質疏松及心血管(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)都(dou)與(yu)錳(meng)元素(su)的(de)(de)(de)攝(she)入不足有關(guan)。缺(que)錳(meng)不但影響骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)發(fa)(fa)育(yu)，而(er)且會引起周身(shen)骨(gu)(gu)(gu)痛(tong)、乏力、駝背、骨(gu)(gu)(gu)折等疾病(bing)。而(er)植物性食(shi)物中(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)錳(meng)元素(su)人(ren)體(ti)很難吸收，只有肉類食(shi)物中(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)錳(meng)元素(su)容易被人(ren)體(ti)吸收。

3、吃飯吃得(de)過(guo)飽

“吃貨”傷不(bu)起，有些(xie)人嘴饞(chan)的(de)(de)不(bu)行(xing)，特別是在工作很(hen)累的(de)(de)時(shi)候，她們總是想方設法好(hao)好(hao)吃一(yi)頓來犒(kao)勞一(yi)下自己。但大家(jia)都以(yi)為(wei)吃得好(hao)營(ying)養就(jiu)好(hao)，殊不(bu)知(zhi)長期(qi)飽食可能(neng)會導致(zhi)脂肪代謝紊亂，增(zeng)加消化系統的(de)(de)負擔，長期(qi)飽食和營(ying)養過剩，非但不(bu)能(neng)增(zeng)進(jin)健康，反而(er)成為(wei)了衰老的(de)(de)“催化劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不(bu)(bu)愛(ai)喝(he)水(shui)，這樣的習慣非(fei)常不(bu)(bu)好！要知道，水(shui)是生命(ming)之源，讓肌膚及時補充足夠(gou)(gou)的水(shui)份，才是護膚之道的關(guan)鍵所(suo)在。水(shui)份如果攝取不(bu)(bu)夠(gou)(gou)，會導(dao)致油脂分泌(mi)量不(bu)(bu)足，皮膚就很(hen)容易脫水(shui)，所(suo)以每(mei)天必須強迫自己喝(he)6-8杯的水(shui)，但(dan)是不(bu)(bu)要喝(he)富含咖啡因(yin)的飲料。

5、心理壓力過大

長(chang)期心理壓(ya)力過大，是(shi)加速(su)衰老(lao)(lao)的罪魁(kui)禍首之一。我們(men)都認(ren)為壓(ya)力會(hui)讓(rang)人(ren)變老(lao)(lao)，但是(shi)這種“老(lao)(lao)”往往指(zhi)的是(shi)“看起來沒以前那(nei)么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但最(zui)(zui)近(jin)世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最(zui)(zui)新(xin)研究，在這項研究中，科(ke)學(xue)家(jia)們(men)指(zhi)出：心理壓(ya)力真的會(hui)讓(rang)人(ren)加速(su)衰老(lao)(lao)，而(er)且一老(lao)(lao)就可能(neng)達(da)到十(shi)幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手機(ji)電話(hua)輻射的危害，是我們萬萬不可小覷(qu)的！當(dang)人體(ti)細(xi)(xi)胞暴露在(zai)手機(ji)釋放出(chu)來的微量(liang)輻射中時(shi)會出(chu)現(xian)與受熱(re)相同的反應，情況就(jiu)好像(xiang)在(zai)陽光(guang)下暴曬(shai)一樣，身體(ti)的防御系統啟動，蛋白質(zhi)黏(nian)著細(xi)(xi)胞加以保(bao)護；而(er)手機(ji)的低幅度(du)輻射也令蛋白質(zhi)出(chu)現(xian)黏(nian)合狀(zhuang)態(tai)，像(xiang)這(zhe)樣死黏(nian)著細(xi)(xi)胞不放，慢慢就(jiu)會使細(xi)(xi)胞無法正常運作，出(chu)現(xian)未老先衰現(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)浴好處很多，但(dan)是大家(jia)不(bu)可一次在里面呆太(tai)久(jiu)。洗桑(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)浴時，我們(men)的身體(ti)(ti)總會排出大量的汗(han)液，桑(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)時間越長皮(pi)膚越容易受到排汗(han)又收(shou)縮的傷害，導致更(geng)快地松弛(chi)衰老(lao)。同時，人在勞累和饑餓的時候，人體(ti)(ti)肌張力較差，對冷和熱刺(ci)激的耐受力均降低，洗桑(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)浴時易引(yin)起虛脫，大家(jia)要(yao)引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需(xu)要化(hua)(hua)妝(zhuang)，而(er)之后沒有用卸妝(zhuang)油之類的(de)清(qing)理干(gan)凈，這是很多人常會(hui)犯的(de)錯誤。長期化(hua)(hua)妝(zhuang)者(zhe)最好定期做深層潔(jie)面的(de)工作，以免那些我們的(de)肉眼看(kan)不到(dao)的(de)污垢堵(du)塞毛孔，影響(xiang)皮膚(fu)的(de)正常呼(hu)吸，導致(zhi)衰(shuai)老的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙喝(he)(he)酒危害健康(kang)，而總(zong)是(shi)有些人(ren)對(dui)此(ci)不(bu)以(yi)(yi)(yi)為然！研(yan)究發(fa)現(xian)(xian)，尼古丁(ding)對(dui)皮膚血管有收縮作用，所以(yi)(yi)(yi)吸煙者(zhe)皮膚出現(xian)(xian)皺(zhou)紋要(yao)比不(bu)吸煙者(zhe)提前十年到(dao)來(lai)，所以(yi)(yi)(yi)，如果你是(shi)一(yi)個抽煙者(zhe)，看上去就會(hui)(hui)比同齡人(ren)衰老十歲。而喝(he)(he)酒會(hui)(hui)減少(shao)皮膚中(zhong)油脂數量，促使皮膚脫水(shui)，間接影響到(dao)皮膚的正(zheng)常(chang)功(gong)能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在于運動(dong)，這話說的(de)一點都不假！要知(zhi)道，適(shi)量(liang)的(de)運動(dong)能促使(shi)全身血液(ye)循環加速(su)，使(shi)肌(ji)體活動(dong)張(zhang)弛適(shi)度，從(cong)而增強(qiang)皮膚(fu)潤滑，也(ye)可令全身肌(ji)膚(fu)有大量(liang)流汗(han)的(de)機會(hui)，讓肌(ji)膚(fu)達至健康(kang)平(ping)衡(heng)，大大減低肌(ji)膚(fu)衰老的(de)機會(hui)。所以，大家(jia)應在平(ping)日(ri)天(tian)氣良好時，多進(jin)行戶(hu)外運動(dong)，不但可強(qiang)身健體，更(geng)可益壽延(yan)年！

看完這些(xie)早衰(shuai)的壞習慣

我想(xiang)你心里應該(gai)有一定的(de)計劃了

預防早衰，從改(gai)變這(zhe)十個壞習慣開始！