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哪些維生素補充對皮膚好

澤十(shi)字祛(qu)痘(dou)2019-06-09 15:56:4226279次(ci)
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鋅(xin)(xin)是(shi)人(ren)體生(sheng)長發(fa)育的重要(yao)因(yin)素，在內(nei)分泌(mi)等重要(yao)生(sheng)理(li)過程中(zhong)不(bu)可缺少(shao)的物質。當(dang)人(ren)體內(nei)鋅(xin)(xin)的總量減少(shao)時，就會對免疫組織造成損害。免疫功能(neng)(neng)缺陷。當(dang)鋅(xin)(xin)不(bu)足(zu)時，腦(nao)垂體受(shou)到影(ying)響，甚至阿爾茨海默病也可能(neng)(neng)發(fa)生(sheng)在早期。因(yin)此，保持精神力量，維持免疫系統和補(bu)充鋅(xin)(xin)是(shi)非(fei)常重要(yao)的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富含鋅的食物，不僅可以補充鋅，還可以補充蛋白(bai)質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體力，緩(huan)解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健(jian)康，減緩衰老。

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適(shi)度補充膠原蛋白(bai)，除了(le)保持皮膚水(shui)分和緊致，還可以維持身體(ti)器官的(de)正常功能。保護內(nei)部器官免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠原蛋白(bai)可以通(tong)過胃腸(chang)道吸收直(zhi)接被人體(ti)吸收到，這(zhe)有(you)助于全身皮膚增加彈性。


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