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祛痘印食物有哪些？

澤十(shi)字祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830585次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)加(jia)速蛋白質合成(cheng)，安撫神經，而鋅可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)增(zeng)加(jia)我們的抵(di)抗力，都是對痘印非常友好(hao)的，具體的食物可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)又玉米，黃豆(dou)，蘿卜，堅果，扇貝，牛奶等(deng)。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有菠(bo)菜(cai)，剩菜(cai)，橙(cheng)子，豆油，和(he)其他各種(zhong)綠色蔬菜(cai)水果中(zhong)。

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3，多喝水

我們(men)(men)(men)只知(zhi)道用(yong)水(shui)洗臉(lian)洗澡，而我們(men)(men)(men)也應該了解用(yong)水(shui)來清洗腸胃，每天8~10杯水(shui)必(bi)不(bu)可少(shao)，直接做(zuo)可以(yi)加快我們(men)(men)(men)的(de)(de)體(ti)內代謝(xie)，使我們(men)(men)(men)的(de)(de)體(ti)內毒素(su)和毛孔油脂盡(jin)快排出(chu)體(ti)外(wai)，同(tong)時配合粗(cu)纖維(wei)食物一起可以(yi)更好的(de)(de)促(cu)進(jin)腸胃蠕動，加快代謝(xie)的(de)(de)調過更好，這類(lei)食物有全(quan)麥面包，粗(cu)糧(liang)大(da)豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可以(yi)自己試(shi)一(yi)試(shi)哦(e)，要(yao)相信食(shi)物對我們身體(ti)以(yi)及(ji)皮(pi)膚(fu)痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的影響也是非常大的呢，最后補充(chong)一(yi)句，痘(dou)痘(dou)肌膚(fu)不要(yao)吃甜食(shi)和(he)辛(xin)辣刺激食(shi)物哦(e)~


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