大(da)家好(hao)~今天也是努力生活的(de)(de)小澤(ze)啊!小可愛們都希(xi)望自(zi)己的(de)(de)肌膚水漾光滑，細(xi)膩又彈性(xing)，但(dan)有的(de)(de)時候僅靠護膚品(pin)，無(wu)論(lun)如何是達不到(dao)理想狀態的(de)(de)。

　　想(xiang)要好的皮膚(fu)就(jiu)要由內至(zhi)外的調(diao)理，護(hu)膚(fu)不僅是外調(diao)肌膚(fu)，更要從內向(xiang)外散發自然迷人氣質。

　　但(dan)內調除了吃燕窩靈芝這些名貴的食材，其實日常生活(huo)中也有很多(duo)食材對我(wo)們的身(shen)體，皮(pi)膚有很大的幫助。

　　冬季氣候干燥肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)不注(zhu)意護(hu)理，很容(rong)易(yi)出現干裂問題，讓愛美人士(shi)感到非常煩惱(nao)，想知(zhi)道怎樣做才(cai)能護(hu)膚(fu)(fu)(fu)，讓肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)處于最佳狀態，其實冬季護(hu)膚(fu)(fu)(fu)除了(le)注(zhu)意對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)進行補(bu)水(shui)外，通過科學飲(yin)食也(ye)能起到護(hu)膚(fu)(fu)(fu)效果。

　　最近好(hao)多(duo)小(xiao)可愛聊(liao)天時會說到自(zi)己臉上的斑(ban)啊(a)，痘痘啊(a)很是煩惱，小(xiao)澤一(yi)直(zhi)主(zhu)張(zhang)皮(pi)膚(fu)好(hao)，要內服外養，明(ming)明(ming)我(wo)們都已經過了長(chang)痘痘的年齡了，為什么(me)痘痘還(huan)是猖獗(jue)出現呢?除(chu)了跟我(wo)們生活(huo)環境和作息時間有關，小(xiao)可愛們還(huan)可以在食(shi)療方面(mian)多(duo)加養護，也(ye)可以選(xuan)擇(ze)適(shi)合(he)自(zi)己肌膚(fu)的產品一(yi)起(qi)來調養。下(xia)面(mian)先給大家介紹的是吃什么(me)水果(guo)能美容祛痘!小(xiao)可愛們可選(xuan)擇(ze)愛吃的水果(guo)下(xia)手哦!

　　柚子

　　柚子是秋(qiu)季成熟的(de)水果(guo)，因為它皮厚耐藏，等(deng)到這樣寒冷的(de)冬季來吃是理想的(de)選(xuan)擇，柚子有(you)“天然水果(guo)罐頭(tou)”之稱。它含有(you)非常(chang)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、有(you)機酸、維生素(su)以(yi)及鈣(gai)、磷、鎂(mei)、鈉等(deng)人體(ti)必(bi)需的(de)元素(su)，這是其他(ta)水果(guo)所難以(yi)比擬的(de)。現在的(de)很(hen)多清(qing)潔和營養面膜中也加入了(le)柚子的(de)成分，對祛(qu)痘還有(you)很(hen)好的(de)功效。經常(chang)使用柚子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)柿既可(ke)以(yi)是(shi)蔬(shu)菜，也可(ke)以(yi)是(shi)水果，但不管作(zuo)為(wei)水果還是(shi)蔬(shu)菜，它都是(shi)一種(zhong)極(ji)佳的(de)去(qu)毒食(shi)物。西(xi)紅(hong)柿所含的(de)茄(qie)紅(hong)素(su)和膳食(shi)纖(xian)維能有效加(jia)速新陳代謝(xie)，排除毒素(su)。每日喝1杯(bei)西(xi)紅(hong)柿汁或經常吃西(xi)紅(hong)柿，對防治雀斑有較好的(de)作(zuo)用。因(yin)為(wei)西(xi)紅(hong)柿中含豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)c，被譽為(wei)“維生(sheng)素(su)c的(de)倉(cang)庫”。維生(sheng)素(su)c可(ke)抑制皮(pi)膚內(nei)酪氨酸(suan)酶的(de)活性(xing)，有效減少黑(hei)(hei)色素(su)的(de)形成，從而(er)使皮(pi)膚白(bai)嫩，黑(hei)(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木瓜所(suo)含的(de)(de)熱量(liang)極低，它那(nei)超強的(de)(de)祛痘作用(yong)不容(rong)小覷(qu)。木瓜所(suo)含的(de)(de)木瓜酵素(su)(su)，促(cu)進新陳代(dai)謝，及時把多余的(de)(de)毒素(su)(su)排出體外。木瓜酵素(su)(su)，其分子量(liang)極小，能有效(xiao)滲透毛孔(kong)，控(kong)制各種皮(pi)(pi)膚(fu)疾病(bing)，幫助(zhu)表皮(pi)(pi)角化(hua)細胞(bao)(bao)的(de)(de)脫(tuo)落，促(cu)進新細胞(bao)(bao)的(de)(de)更新，使(shi)細胞(bao)(bao)再生速度增(zeng)加30%以上，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)爽(shuang)滑細嫩。果酸(suan)的(de)(de)優點在于(yu)協(xie)助(zhu)老廢角質(zhi)剝落、代(dai)謝黑色(se)素(su)(su)、改善粗(cu)糙、使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)有光澤。

　　草莓

　　草(cao)(cao)莓(mei)是一種營養價值很高(gao)的(de)(de)(de)水果(guo)，果(guo)肉中富含(han)蛋(dan)白質、糖類、有(you)機酸以及果(guo)膠。同時草(cao)(cao)莓(mei)里的(de)(de)(de)維(wei)生素C有(you)助消(xiao)化，維(wei)生素B群和大量的(de)(de)(de)纖維(wei)素更能潤腸(chang)通便，預防便秘(mi)。晚上肚子(zi)餓的(de)(de)(de)時候吃些草(cao)(cao)莓(mei)，既能飽腹(fu)又能祛痘(dou)。

　　燕麥

　　冬季(ji)(ji)吃(chi)燕麥(mai)(mai)(mai)可(ke)以護膚，燕麥(mai)(mai)(mai)營養(yang)豐富(fu)，冬季(ji)(ji)吃(chi)燕麥(mai)(mai)(mai)有助于肌膚保濕(shi)，尤其是(shi)燕麥(mai)(mai)(mai)它含有豐富(fu)錳，能幫(bang)助制造蛋白質，讓皮膚細胞不受到(dao)損傷(shang)(shang)，減(jian)少給肌膚帶來(lai)傷(shang)(shang)害。燕麥(mai)(mai)(mai)還含有豐富(fu)膳食(shi)纖維，冬季(ji)(ji)吃(chi)燕麥(mai)(mai)(mai)能促進腸(chang)胃蠕(ru)動，將(jiang)體內毒素(su)及時排(pai)出(chu)體外，腸(chang)胃健康也避(bi)免(mian)肌膚出(chu)現各(ge)種問題，因此燕麥(mai)(mai)(mai)是(shi)很好護膚食(shi)物(wu)。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)含有豐富的(de)水分,可以(yi)給你的(de)身體補水。橙(cheng)子(zi)還含有大量的(de)維(wei)他命C,一種水溶性維(wei)生素,是一種可以(yi)保(bao)護身體細胞的(de)抗氧化成分,讓它們免受自由基的(de)損傷,當然也包(bao)括皮(pi)膚細胞。維(wei)他命C還可以(yi)幫助生成膠原蛋白,身體主要的(de)結構構造(zao)蛋白。你可以(yi)將(jiang)橙(cheng)子(zi)榨成橙(cheng)汁或者直接食用(yong),每天1--2顆(ke)就夠了。

　　冬季該如何(he)護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季(ji)肌膚(fu)清潔(jie)應適當，切不可過度(du)。油性肌膚(fu)的(de)人(ren)在夏天宜使用(yong)加強型潔(jie)膚(fu)品來(lai)清潔(jie)多油多汗的(de)肌膚(fu)，但在冬(dong)季(ji)宜改用(yong)溫和型的(de)潔(jie)膚(fu)產品。中(zhong)、干型肌膚(fu)可選擇(ze)親油性潔(jie)膚(fu)劑(ji)，在清除塵垢的(de)同時，利用(yong)其(qi)油分的(de)特(te)點滋(zi)潤柔(rou)和干燥的(de)肌膚(fu)。

　　另外，冬季洗臉次數(shu)不可過(guo)多，早晚兩次即可，否則肌膚(fu)會(hui)更緊繃(beng)干燥。在(zai)皮膚(fu)清潔狀態下，先涂上一(yi)層(ceng)營養霜，在(zai)營養皮膚(fu)的基礎上再涂上適(shi)合自己的防護霜或乳液給(gei)皮膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的陽(yang)光(guang)固然不是直射，但照射到皮(pi)膚(fu)上的紫外線(xian)并不比(bi)其(qi)它季(ji)(ji)節少(shao)。冰雪所(suo)反射的陽(yang)光(guang)對皮(pi)膚(fu)的傷害尤(you)為嚴峻。所(suo)以各位朋(peng)友應該(gai)知(zhi)道冬(dong)季(ji)(ji)防曬(shai)不容忽(hu)視。

　　通(tong)過(guo)上(shang)文的介紹(shao)

　　相信大家對冬(dong)季(ji)如何保養皮(pi)膚都有了更多(duo)的了解，除此之(zhi)外(wai)，文(wen)中還介紹了適合冬(dong)季(ji)護(hu)(hu)膚的食物，希(xi)望(wang)可以幫到大家，在冬(dong)季(ji)的時(shi)候，大家要多(duo)注意呵護(hu)(hu)自己的肌膚哦(e)，對自己好一點(dian)哈(ha)~

聲明：文章(zhang)"冬季(ji)皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以(yi)吃這些來(lai)淡斑祛痘！！"為本站原(yuan)創文章(zhang)，轉載請(qing)注明出(chu)處，版權(quan)相關問題請(qing)聯系頁面客服，謝(xie)謝(xie)合作!