臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的(de)好方法

1.保持愉快的心情，現在生活壓(ya)力(li)、工(gong)作壓(ya)力(li)時刻存(cun)在導致長期處(chu)于緊張(zhang)狀(zhuang)態，使內(nei)分(fen)(fen)(fen)泌失調(diao)，腎上腺激素分(fen)(fen)(fen)泌旺盛促使皮脂腺分(fen)(fen)(fen)泌大(da)量(liang)皮脂，阻(zu)塞毛孔(kong)導致冒痘，因此(ci)，要學會適當的放松自(zi)己(ji)，減輕壓(ya)力(li)。

2.多喝(he)水(shui)，保(bao)證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們排(pai)除體累毒(du)素和(he)代(dai)謝(xie)物，千(qian)萬不要(yao)等到口渴(ke)才喝(he)水(shui)，口渴(ke)代(dai)表(biao)身體以及極度缺(que)水(shui)。減少飲料的攝入量，飲料含有高糖分和(he)食品添加(jia)劑，導致體累累積大量能量和(he)毒(du)素。

3.合理(li)運(yun)動(dong)，適當的運(yun)動(dong)可(ke)以(yi)減輕生活壓力，改善(shan)睡眠質量(liang)，加(jia)快(kuai)血夜流動(dong)，增強新陳代謝，排除體累多(duo)余(yu)的毒素，夏(xia)季運(yun)動(dong)不可(ke)過于激烈(lie)，夏(xia)季運(yun)動(dong)當以(yi)散(san)步等運(yun)動(dong)方(fang)式。

4.科學的睡眠習慣，不要熬夜，保證充(chong)足(zu)的睡眠時間，對(dui)改(gai)善(shan)內(nei)分泌(mi)有很(hen)大的幫助，保證22時至(zhi)次(ci)日凌晨兩(liang)點在(zai)睡眠狀態(tai)，這是身體最佳的修復(fu)狀態(tai)，對(dui)改(gai)善(shan)內(nei)分泌(mi)有極(ji)大的好處。

5.保持健康合(he)理的飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)，多吃富含維生素和(he)膳食(shi)纖(xian)維的水果蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的情況有(you)改(gai)善作(zuo)用，日常(chang)多吃清淡食(shi)物，避免(mian)油脂(zhi)含量高、油炸、辛辣(la)刺激(ji)性(xing)食(shi)物，這些食(shi)物容易導(dao)致上火，導(dao)致臉上冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化。

6.日常清(qing)潔工作，使用溫水洗臉，潔面產品選用溫和(he)性的潔面產品，不(bu)(bu)化濃妝，化淡妝避(bi)開痘(dou)痘(dou)患處(chu)，不(bu)(bu)使用含油類，粉類的化妝品，避(bi)免(mian)阻(zu)塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)或(huo)者(zhe)痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸(xi)煙(yan)(yan)（二手煙(yan)(yan)）、不酗(xu)酒，保持(chi)衣物、被(bei)褥(ru)清潔(jie)干爽，夏季做好防曬措施，不用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目治(zhi)療(liao)（用藥），積極(ji)治(zhi)療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受(shou)針對(dui)性治(zhi)療(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡(e)化(hua)

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