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哪些維生素補充對皮膚好

澤(ze)十字祛痘2019-06-09 15:56:4226278次
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鋅(xin)是(shi)人(ren)體生長發育的(de)(de)重要(yao)因(yin)素，在內(nei)分泌等重要(yao)生理(li)過程中(zhong)不可(ke)缺(que)少的(de)(de)物質(zhi)。當人(ren)體內(nei)鋅(xin)的(de)(de)總量減少時，就會對免(mian)疫組(zu)織造成損害。免(mian)疫功(gong)能(neng)缺(que)陷。當鋅(xin)不足時，腦垂體受到影響(xiang)，甚(shen)至阿爾(er)茨海默病也可(ke)能(neng)發生在早(zao)期。因(yin)此，保持精神(shen)力量，維持免(mian)疫系統和補(bu)充鋅(xin)是(shi)非常重要(yao)的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡(mu)蠣(li)是富含鋅的食物(wu)，不僅可以(yi)補(bu)充(chong)鋅，還可以(yi)補(bu)充(chong)蛋(dan)白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力，緩(huan)解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮(pi)膚健(jian)康，減緩(huan)衰老。

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適度補充(chong)膠原蛋白(bai)，除了保持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)水分和(he)緊致，還可(ke)以(yi)(yi)維持(chi)身體(ti)器(qi)官的(de)正常功能。保護(hu)內部器(qi)官免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠原蛋白(bai)可(ke)以(yi)(yi)通(tong)過胃腸(chang)道吸(xi)收(shou)直(zhi)接被人體(ti)吸(xi)收(shou)到，這有(you)助于全身皮(pi)膚(fu)(fu)增加(jia)彈性。


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